睡前吃奇異果好嗎及功效
不知道大家有沒有吃過奇異果，奇異果屬于水果的一種，這種水果在北方并不常見，這是南方一種典型的水果，而且這種水果對于人體會(huì)有很多種好處，但是食用也需要注意一些事項(xiàng)，可能很多人對于睡前吃奇異果好嗎及功效的內(nèi)容還沒有一個(gè)清晰的認(rèn)識，下面就讓我們一起來了解一下睡前吃奇異果好嗎及功效吧。
不好。功效如下：
1.奇異果(獼猴桃)含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。奇異果的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過其他水果。
2.奇異果含有豐富的維生素C，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補(bǔ)充腦力所消耗的營養(yǎng);它的低鈉高鉀的完美比例，可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力。
3.對男性白領(lǐng)來說，奇異果更具有奇異的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循環(huán)順暢，增進(jìn)性能力。對中老年人來說，幾乎不含脂肪的奇異果所含的豐富果膠及維生素E，對心臟健康很有幫助，可降低膽固醇。對青少年和兒童來說，奇異果所含的精氨酸等氨基酸，能強(qiáng)化腦功能及促進(jìn)生長激素的分泌。
4.最可貴的是，奇異果還含有其他水果中少見的鎂。對愛美的女士來說，奇異果是最合適的減肥食品。因?yàn)樗m然營養(yǎng)豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進(jìn)消化吸收，還可以令人產(chǎn)生飽腹感。因此，奇異果是減肥與兼顧營養(yǎng)的最佳選擇。尤其是最近剛剛上市的黃金奇異果，營養(yǎng)成分更勝從前，纖維素含量和水果纖維含量都很豐富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
以上內(nèi)容為我們介紹了睡前吃奇異果好嗎及功效，相信大家現(xiàn)在對于睡前吃奇異果好嗎及功效的問題都已經(jīng)有了一個(gè)更為清晰的認(rèn)識，我們可以著重的了解一下關(guān)于這方面的內(nèi)容，才能夠?qū)ξ覀兊纳眢w產(chǎn)生更有力的影響。
