只有讓孕婦有一個(gè)健康的身體，那么小寶寶的身體才是會(huì)越來越健康的，而且現(xiàn)在很多孕婦的孕期反應(yīng)時(shí)非常激烈的，是比較容易導(dǎo)致孕婦的營(yíng)養(yǎng)跟不上的，這樣對(duì)孕婦的身體健康影響是非常大的，所以一定要好好補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的。那么，孕婦吃什么可以補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)呢？下面就是詳細(xì)的介紹。

杏仁：含有豐富的礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)。

杏：含有豐富的鐵，風(fēng)干后的杏呈現(xiàn)黑色。

蘆筍：富含葉酸，維生素C和鉀。蘆筍是一種天然的利尿劑，同時(shí)還可以維持肝臟和腸道的正常功能。

大麥：富含蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)。大麥還可以降低膽固醇，是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的食物。大麥水治療尿路感染非常有效。

甘蔗提煉的蜜糖：富含鐵，每天可以攝食1茶匙蜜糖。

胡蘿卜：含有多種維生素(A、B、C)和礦物質(zhì)，可以改善消化不良。

芹菜：富含礦物質(zhì)?？梢愿纳颇I臟功能，去污作用非常強(qiáng)。治療關(guān)節(jié)炎、高血壓和風(fēng)濕病非常有效。

菊萵苣：一種小型萵苣，可以刺激肝臟功能。

胡綏：富含鐵。可以用于烹調(diào)或者沙拉。有益于哺乳，用于烹調(diào)，種子有助于消化。

蒲公英：葉子非常有營(yíng)養(yǎng)。它們含有大量的鉀，可以滋補(bǔ)腎臟。對(duì)皮膚問題有較好的療效?？梢郧兴楹蠹尤肷忱惺秤谩?/p>

蒔蘿(蒔蘿的果實(shí))：可以幫助催乳，有利于消化，緩解胃腸脹氣癥狀?？梢跃徑馓撼榻詈宛逇馔础?/p>

小型菊萵苣：另一種小型萵苣，可以刺激消化系統(tǒng)和肝臟功能。

茴香：在寶寶出生以后，媽媽攝入茴香，可以刺激產(chǎn)奶，幫助消化，緩解胃腸脹氣癥狀。嬰兒服用茴香，可以緩解疝氣疼痛(最好少量喂食)和緩解水鈉潴留和浮腫。

無花果漿：治療便秘非常有效。

大蒜：作用非常廣泛，日常食用可以增加免疫系統(tǒng)的功能，降低感染的風(fēng)險(xiǎn)，降低膽固醇，改善循環(huán)系統(tǒng)的功能，降低血壓。野生大蒜通常在春天或者夏天收獲?？梢约尤霚蛘呱忱惺秤?。

以上就是對(duì)孕婦吃什么可以補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)呢的介紹，對(duì)于孕婦來說，一定要科學(xué)去吃一些東西的，因?yàn)槿绻つ咳コ砸恍〇|西的話，對(duì)你的身體健康影響是非常大的，同時(shí)對(duì)寶寶的身體健康影響也是非常大的，希望孕婦要去重視的。