藍莓子的功效有哪些
藍莓大家都聽說過，藍莓子，簡單的說，就是藍莓的另一種說法而已，里面含有氨基酸、蛋白質(zhì)等多種物質(zhì)，尤其是正在發(fā)育中的青少年，自然缺少不了這些營養(yǎng)元素，多吃藍莓出了補充維生素，還有什么功效呢，下面我們就來了解一下藍莓子的功效有哪些？
1、保護眼睛、增強視力
藍莓中的花青素可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成，可預防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力”。同時更有加速視紫質(zhì)樸再生的能力，而視紫質(zhì)樸正是良好視力不可或缺的東西。
2、增強自身免疫力
藍莓漿果可以增強對人體對傳染病的抵抗力。藍莓漿果也是一種高纖維食品，根據(jù)USDA的數(shù)據(jù)，145g藍莓果中至少含有2.9g纖維，因此可以作為日常飲食中纖維的良好來源。藍莓含有相當多的鉀，鉀能幫助維持體內(nèi)的液體平衡，正常的血壓及心臟功能，而熱量卻只有80個卡洛里。藍莓在抵抗自由基，特別是活性氧與各種疾病如癌癥、先天性免疫系統(tǒng)疾病、心血管病有著密切關系。
3、抗氧化功能、減緩衰老
天然的藍莓花青素是最有效的抗氧化劑。USDA的研究顯示，在人們經(jīng)常食用的的40多種水果和蔬菜中，藍莓抗氧化能力最強。這意味著食用藍莓可以有更多的針對衰老、癌癥和心臟疾病的抗氧化能力。
4、增強記憶力
藍莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑能增進腦力和減少阿耳茨海默早老性癡呆癥等，科學的飲食需要花青素，這有助于延緩衰老，如果選擇花青素，藍莓是重藍莓是重要的選擇。它具有防止功能失調(diào)、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協(xié)調(diào)性等作用。
以上就是藍莓的功效有哪些，“藍莓”被稱為是“五大健康的水果之一”。由于它的獨特的味道，也受到了眾多的年輕人的喜愛。很多的寶媽們，總是為孩子的學習成績和記憶力感到擔憂，那就選擇藍莓子吧，輕輕松松的食療法，就可以改善孩子的記憶力。
