魚種富含了大量的有益物質(zhì)，多吃魚非常好，吃一些營(yíng)養(yǎng)的東西永遠(yuǎn)對(duì)于我們的身體都是有百利而無一害的，我們現(xiàn)在的生活質(zhì)量水平也提高了，對(duì)于我們的飲食質(zhì)量要求也提高了，所以我們應(yīng)該盡量多食用一些營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，可能大家對(duì)于吃什么魚最有營(yíng)養(yǎng)及功效還沒有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，下面就讓我們一起來了解一下吃什么魚最有營(yíng)養(yǎng)及功效吧。

1、鯽魚

鯽魚益氣健脾，利水消腫，清熱解毒，通絡(luò)下乳。

2、鯉魚

有健脾開胃，利尿消腫，止咳平喘，安胎通乳，清熱解毒等功能。

3、鰱魚

有溫中益氣、暖胃、潤(rùn)肌膚等功能，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。

4、青魚

有補(bǔ)氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。

5、黑魚

補(bǔ)脾利水，去瘀生新，清熱祛風(fēng)，補(bǔ)肝腎等功能。

6、墨魚

有滋肝腎、補(bǔ)氣血、清胃去熱等功能。是婦女保健食品。

7、草魚

有溫胃和平肝祛風(fēng)等功能，是溫中補(bǔ)虛養(yǎng)生之佳品。

8、大菱鲆

補(bǔ)腎、助陽(yáng)、澤膚，入肝脾腎三經(jīng)。肌肉豐厚白嫩，膠質(zhì)蛋白含量高，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有很好的滋潤(rùn)皮膚和美容的作用，且能補(bǔ)腎健腦，助陽(yáng)提神;食用方法為清蒸、清燉，也是做生魚片的好材料，其魚頭、骨、皮、鰭也可以做湯。

9、帶魚

暖胃、補(bǔ)虛、澤膚、祛風(fēng)、殺蟲、補(bǔ)五臟等功能。

10、鰻魚

有益氣養(yǎng)血、柔筋利骨等功能。

11、黃鱔

入肝脾腎三經(jīng)，有補(bǔ)虛損、祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨等功能，對(duì)血糖也有一定的調(diào)節(jié)功能。

以上內(nèi)容為我們介紹了吃什么魚最有營(yíng)養(yǎng)及功效，我們的媽媽們應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注一下以上介紹的內(nèi)容，能夠幫助我們更好的補(bǔ)充人體內(nèi)缺乏的各種物質(zhì)，長(zhǎng)期食用，對(duì)于我們的身體非常有幫助，可以減少出現(xiàn)一些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，增強(qiáng)自身體質(zhì)。