每晚喝酸奶的好處作用
2017-07-07 14:52:49 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：酸酸甜甜的酸奶不僅僅可以保護(hù)我們的腸胃，平日里很多人因為飲食的不注意，而引發(fā)急性的腸炎慢性的腸炎，這都是因為腸胃沒有保護(hù)好才導(dǎo)致的
酸酸甜甜的酸奶不僅僅可以保護(hù)我們的腸胃，平日里很多人因為飲食的不注意，而引發(fā)急性的腸炎慢性的腸炎，這都是因為腸胃沒有保護(hù)好才導(dǎo)致的，而且酸奶還具有保護(hù)腸胃的功效，還可以防止我們出現(xiàn)衰老出現(xiàn)失眠的癥狀，那么每晚喝酸奶的好處，是怎樣的如何正確的飲用酸奶呢！
酸奶的保健作用
1、維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2、通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3、酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。
4、通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5、通過抑制腐生菌等有害細(xì)菌在腸道的生長，從而也抑制了這些細(xì)菌所產(chǎn)生的致病因子，達(dá)到防病的目的。
6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫力，防止疾病。
以上的文章當(dāng)中我們了解到了每晚喝酸奶的好處，首先呢，喝酸奶可以有效的一種的毒素，還可以讓我們疏散壓力變得更加聰明，對于我們的身體免疫力功效非常的多，稱得上是一道非常好的飲品。
