魚肉有哪些作用和功效？
經(jīng)常吃一些魚對(duì)人的身體是非常有好處的，余熱具有非常好的功效與作用，相信很多的人在逢年過(guò)節(jié)的時(shí)候餐桌上總是少不了魚，所以經(jīng)常吃一些魚對(duì)人是有好處的，下面小編為大家詳細(xì)的介紹一下經(jīng)常吃一些局對(duì)人體有哪些好處？接下來(lái)就跟著小編一起來(lái)看一看吧！
1.促進(jìn)發(fā)育。
富含歐米伽—3脂肪酸的飲食對(duì)孕婦格外重要，可以促進(jìn)胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。2007年，發(fā)表在英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上的研究發(fā)現(xiàn)，每周食用3~4份包括魚類在內(nèi)的海鮮食品(約340克)，可以顯著提高出生后嬰兒的智力水平、語(yǔ)言表達(dá)能力以及運(yùn)動(dòng)能力。
2.延長(zhǎng)壽命。
一項(xiàng)經(jīng)過(guò)16年觀察的新研究發(fā)現(xiàn)，吃魚的確可以助人長(zhǎng)壽。研究人員發(fā)現(xiàn)，攝取魚肉中的有益脂肪酸，可以使死亡率降低27%，堅(jiān)持吃魚的人會(huì)比不吃的人多活兩年。
3.預(yù)防哮喘。
兒童時(shí)期多吃魚可以有效預(yù)防哮喘。荷蘭一項(xiàng)針對(duì)7210名兒童的研究顯示，在6~12個(gè)月內(nèi)開始吃魚的孩子，到4歲時(shí)，患哮喘的風(fēng)險(xiǎn)可降低36%。研究人員推論，這可能和多吃魚有助抗炎有關(guān)。
4.保護(hù)皮膚。
魚油對(duì)皮膚有很多好處，可以調(diào)節(jié)油脂分泌、有助保濕。另外，研究表明，多吃魚可以保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害，利于保護(hù)皮膚膠原蛋白，從而防止皮膚松弛，出現(xiàn)皺紋或下垂。
5.提高精子數(shù)量。
飲食習(xí)慣對(duì)想要懷孕的朋友相當(dāng)重要。美國(guó)馬薩諸塞州總醫(yī)院生育中心發(fā)現(xiàn)，喜歡吃鮭魚、青魚和金槍魚等的男性，精子數(shù)量比其他人多出34%。
經(jīng)常吃一些魚對(duì)人體是非常有好處的，以上就是小編整理的經(jīng)常吃一些魚的5種好處，希望小編的介紹對(duì)你有所幫助。經(jīng)常吃一些魚不管事的男性還是女性來(lái)說(shuō)都有很好的作用，但是小編提醒您在平時(shí)吃魚的時(shí)候一定要小心，魚刺卡到喉嚨，一定要及時(shí)的清理。
