生活中，越來(lái)越多的人都喜歡給自己和家人煲湯喝，這也是關(guān)愛(ài)家人的一種表現(xiàn)方式，其中山藥銀耳紅棗湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，也受到了很多煲湯人士的青昧，既能補(bǔ)氣血還能補(bǔ)腎氣。山藥銀耳紅棗湯不僅價(jià)格便宜，關(guān)鍵它的食用價(jià)值是非常高的。

山藥是《中華本草》收載的草藥，藥用來(lái)源為薯蕷科植物山藥干燥根莖。冬季莖葉枯萎后采挖，切去根頭，洗凈，除去外皮及須根，用硫黃熏后干燥，也有選擇肥大順直的干燥山藥，置清水中，浸至無(wú)干心，悶透，用硫黃熏后，切齊兩端，用木板搓成圓柱狀，曬干，打光，稱“光山藥”。有滋養(yǎng)強(qiáng)壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。山藥在食品業(yè)和加工業(yè)上 大有發(fā)展前途。

山藥銀耳紅棗湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，銀耳紅棗湯中銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來(lái)得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米、

桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，

益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖

，小小提醒桂圓雖

然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7.8

個(gè)就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）

當(dāng)歸紅棗排骨

治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢……

排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片

排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開(kāi)，

，再小火燉至排骨蘇

爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助

山藥銀耳紅棗湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效對(duì)于我們養(yǎng)生是很有療效的。因?yàn)樗剃幍墓π?，長(zhǎng)時(shí)間服用可以滋潤(rùn)皮膚，還能增強(qiáng)人體的免疫機(jī)能，而且銀耳中含有的膳食纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，起到減肥的功效，因此也是很多愛(ài)美人士的首選靚湯。