現(xiàn)在人們?cè)?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中工作中的壓力越來(lái)越大，所以出現(xiàn)便秘的人也越來(lái)越多了，便秘雖然說(shuō)不是很嚴(yán)重的疾病的，但是便秘的癥狀出現(xiàn)后會(huì)讓人覺(jué)得很不舒服，生活的困擾也是很大，如果長(zhǎng)期便秘的話肛門會(huì)特別的不舒服，每次大便還會(huì)嚴(yán)重的刺激到肛門，之后肛門就有可能會(huì)發(fā)炎，然后引起疾病，那么吃什么利于便秘呢？

現(xiàn)實(shí)生活中，有很多人都存在著便秘的問(wèn)題，我們可不能小看了便秘，因?yàn)樗鼘?duì)身體健康有著極大的影響，可導(dǎo)致大腸癌、肛裂等嚴(yán)重疾病發(fā)生，特別是長(zhǎng)期便秘的朋友一定要引起重視，可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行改善，那么，吃什么水果治便秘？

1、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

2、柚：柚既能潤(rùn)腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

3、橙：甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開(kāi)胃，寬腸健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。

4、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤(rùn)燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘。

5、梨：甘、酸，涼。梨有潤(rùn)肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

6、杏仁：苦，溫，有毒。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，杏仁有祛痰止咳，平喘，潤(rùn)腸之作用，可治 療外感咳嗽、產(chǎn)后便秘等。

7、香蕉：甘，寒。香蕉具有潤(rùn)肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發(fā)熱、 便秘、高血壓等。

8、山楂：酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進(jìn)食欲，幫助消化之功 能，對(duì)便秘患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。

9、蘋果：甘，平。蘋果所含的有機(jī)酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進(jìn)消 化和調(diào)理胃腸之作用。對(duì)下痢和便秘亦有療效。

10、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。

如果大便一直便秘的話，那么必須要通過(guò)這些飲食來(lái)改善，多吃點(diǎn)香蕉是很好的， 香蕉通便的效果很不錯(cuò)，如果便秘的現(xiàn)象不及時(shí)做好改善的話，那么還有可能會(huì)引起痔瘡或者是肛周膿腫這些疾病發(fā)生，更會(huì)引起肛瘺，肛裂，到最后還會(huì)引起癌癥，所以說(shuō)這樣的小癥狀也是需要我們重視。