很多肥胖的人身體里面的酸性非常的高，這樣的體質就叫做酸性體質，一些人吃過了酸性的食物也是容易出現(xiàn)酸性體質的，如果是酸性體質的話，那么危害是很大的，很多酸性體質的人不能生兒子，酸性體質的人也很容易得尿酸高疾病，酸性高很容易出現(xiàn)返流性疾病，總之酸性高我們必須要及時改善，那么吃什么才可以改善酸性體質呢？

酸性體質的朋友在生活中可以適當?shù)某砸恍A性的食物或。多喝水、合理飲食和早睡，這樣就可以調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡。人體的一般是呈現(xiàn)弱酸性的，但是對于酸性體質可以會導致患者變成植物熱。

1.多吃堿性食物

日常生活中要盡量多吃堿性食物，比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香菜等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西。

人們通常會以為吃起來是酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的堿性食物。因為水果含有的有機酸在體內(nèi)會氧化為二氧化碳和誰，不會生成酸性代謝產(chǎn)物，而且蔬菜水果中的鉀栗子等堿性物質，能中和酸性物質，維護身體達到平衡。

2.多喝水

如果你主要的飲水是白開水，那么這個小竅門興許對你有用。我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會兒，這是對的;但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨水蒸氣蒸發(fā)掉，而且燒開的水最好當天喝，不要隔夜喝。

3.早睡

晚上1：00以后不睡覺，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會很多，會使身體變酸。通常熬夜的人得慢性疾病的幾率會比抽煙或喝酒的人來得高。所以每天盡量在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限。

4.合理飲食

一日三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可見早餐最重要。但許多學生或上班族不重視早餐或者不吃早餐，一早空著肚子，體內(nèi)沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等纖體去燃燒組織，造成腺體亢進，體質變酸，長期將導致慢性病。

如果自己是酸性體質，那么看了上面內(nèi)容之后就知道了如何來改善才是最好的，而自己知道如何來改善酸性體質的話是必須要及時做好改善的，不然后果是很嚴重的，避免暴飲暴食，酸性體質必須要正規(guī)是改善，正確的食用堿性食物，不是說堿性食物越多越好，要合理食用堿性食物對改善酸性體質的幫助才會更好。