夏天是一個(gè)非常炎熱的季節(jié)，在這樣的季節(jié)會(huì)讓人感覺軟綿綿的，而且人感覺一點(diǎn)精神都沒(méi)有，人一整天都是昏昏沉沉的，無(wú)精打采。特別是男性在這樣的季節(jié)也很容易出現(xiàn)腎氣不足的現(xiàn)象，在這樣的季節(jié)可以吃一些什么樣的食物能夠幫助男性朋友補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢？下面就一起學(xué)習(xí)一下吧。

炎熱夏日，很多男性朋友整天昏昏沉沉、提不起精神，這有可能是腎氣不足的表現(xiàn)，這時(shí)候就需要補(bǔ)腎了。

鵪鶉燴玉米：

取鵪鶉3只，玉米仁150G，松子仁50g，熟豬肥膘50g，雞蛋清1個(gè)，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、淀粉、豬油、精制植物油各適量。

先將鵪鶉宰殺，去毛、內(nèi)臟，洗凈；將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、淀粉拌勻；松子仁下沸水鍋煮熟撈出，瀝干水分，鍋中放生油，燒至五成熱，將松子仁下鍋內(nèi)炸至金黃色撈出；將玉米仁倒出，瀝干水分，放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕淀粉調(diào)成芡汁待用。

鮮蝦燴韭菜：取鮮蝦250g，鮮嫩韭菜 lOOg，精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。先將鮮蝦洗凈，去殼取蝦仁；韭菜揀好洗凈，切成3era長(zhǎng)的小段；炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等，稍烹即好；再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。本品特點(diǎn)為蝦白韭綠，鮮嫩爽口，補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

燴木耳夾心蝦：

取水發(fā)黑木耳200g，蝦仁lOOg，鮮湯200g，雞肉茸50g，芝麻30g，黃酒25g，鮮番茄50g，生姜汁15g，菠菜葉 50g，精制植物油lOOOg(實(shí)耗約lOOg)，蔥花、干淀粉、精鹽、味精各適量。先將蝦仁上漿后，過(guò)油劃開；水發(fā)黑木耳漂洗干凈，擠去水，用刀剁成茸，放入碗中，加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、干淀粉和鮮湯，攪拌均勻，抓捏在手心，捏成約10g重的丸子，每個(gè)丸子包入1粒蝦仁；鮮番茄切成塊。

腎對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)非常重要，所以平時(shí)有意識(shí)的需要保護(hù)自己的腎和吃一些能夠補(bǔ)腎的食物，當(dāng)出現(xiàn)了腎虛或者腎虧的時(shí)候就更要注意飲食的調(diào)整了，這些都是可以通過(guò)食補(bǔ)能夠緩解的一些癥狀，按照上面介紹的方法，相信你應(yīng)該可以改善的。