消食怎么辦呢
很多人在日常生活中總是不能保證一帆風(fēng)順，還有很多人容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，消食的現(xiàn)象出現(xiàn)之后就會覺得肚子脹脹的，還有的人消食之后總是覺得很不舒服，坐著也不舒服，站著也不舒服，還一個勁的給自己吃健胃消食片，但是這樣的改善方法其實是不好的，這個時候最好是及時給自己做消食處理，那么 消食到底該怎么辦呢？
1、控食
既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。
2、 適當(dāng)服一些幫助消化的食物
如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
3、適當(dāng)揉摩
按順時針方向，在上腹部近胃脘處進(jìn)行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
4、及時服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。
5、適當(dāng)走動
俗話說“飯后百步走，能活九十九”。運(yùn)動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
6、如果飲食偏干，可適當(dāng)喝一些熱湯，原湯
老百姓常說：“喝原湯，化原食”。這兒的原湯主要是指煮面食時的面湯、或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。
7、對癥消食
魚吃多了，將生姜搗爛，拌醋調(diào)食。肉吃多了，嚼點山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。
總之，采取以上方法，有利于促進(jìn)胃腸蠕動，縮短胃的排空時間，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，保護(hù)胃腸功能，從而保障機(jī)體的正常功能活動。
當(dāng)自己出現(xiàn)了消化不良的現(xiàn)象就要及時的選擇這些方法來給自己改善和調(diào)節(jié)，讓自己的身體變得更強(qiáng)壯，消食的人要多喝水，消食的話食物最好是少吃點，不想吃的話就吃點稀粥就行了，而消食之后也要多運(yùn)動，這樣可以促進(jìn)腸胃的消化，讓食物堆積的地方慢慢的消化，這樣也是改善和調(diào)節(jié)的好方法。
