眼睛是心靈的窗戶，一雙年輕漂亮的眼睛，是每個(gè)人都?jí)粝氲?，但是，眼睛長(zhǎng)期處于裸露的外界環(huán)境下，是最容易老化的一個(gè)器官，怎樣來(lái)保護(hù)眼睛呢？接下來(lái)跟著小編給您推薦幾款對(duì)眼睛好的藥膳食療方，以及一些護(hù)眼明目的方法，希望對(duì)您有所幫助哦。

12款明目藥膳方

中醫(yī)有云：明目就是以有祛風(fēng)、清熱、涼血、化瘀、養(yǎng)血、益氣、滋陰、健脾、補(bǔ)肝腎等作用的方藥或其他療法，以祛邪扶正，提高視力，治療以視物不清為主癥之病證的治法。以下明目十二方，常用不僅能明亮雙眼，還能減輕疲勞癥狀，讓身心也得到放松！

[方一]

霜桑葉、菊花各6克。共研細(xì)末，煉蜜為丸如綠豆大，每服6克，白開(kāi)水送服。

本方為清官御醫(yī)姚寶生擬獻(xiàn)慈禧太后之便方，功能平肝而明目，對(duì)慢性眼疾有治療保健作用。

[方二]

肉蓯蓉120克(酒洗后去心及雜質(zhì))，巴戟天、菊花、枸杞各60克。將4味曬干，共研為極細(xì)末，煉白蜜為丸，如梧桐子大。每服15克，每日2次，淡鹽開(kāi)水吞服。

本方充精明月，適用于視物昏花。

[方三]

雞肝2具，大米100克，鹽少許。將雞肝切碎，與大米同煮作粥，熟時(shí)調(diào)入食鹽，早晚分2次服食。

本方可增加視力，尤適用于夜盲癥，跟花之人食之。

[方四]

桑葉、甘菊各6克，羚羊角尖(銼細(xì)為末)4.5克，生地、女貞子(研)各6克，蜜蒙花4.5克，生牡蠣6克，澤瀉3克，生杭芍、炒枳殼各4.5克。共為細(xì)末，煉蜜為丸如綠豆大。每服6克，白開(kāi)水送下。

本方為清官御醫(yī)張仲之?dāng)M獻(xiàn)慈禧之方，功能平肝明目，可作為眼睛的日常保健方。

[方五]

螢火蟲(chóng)21枚，鯉魚(yú)膽2枚。將螢火蟲(chóng)納入鯉魚(yú)膽中，陰干百日，搗為末。每以少許點(diǎn)眼，能使目光炯炯，精彩分明。

[方六]

巴戟(水浸去心)30克，五味子90克，枸杞子(揀凈)12克，肉蓯蓉(酒浸l宿焙干)，60克，甘菊花150克。為細(xì)末，煉蜜為丸，如梧桐子大。每服50丸，飯前鹽酒送下。

本方養(yǎng)血填精，明日益視。

[方七]

甘菊花、霜桑葉各9克，薄荷3克，羚羊角尖1.5克，生地、夏枯草各9克。水煎，先熏后洗。

本方以藥液外用熏洗，直接作用于眼部，可增加眼部新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)眼睛保健十分有益。

[方八]

海鹽、細(xì)茶各適量。將2物以久開(kāi)之水沖泡，每早用之洗眼。

本方可以防止眼部組織老化，并使眼眸清澈。

[方九]

蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子、菊花各適量取之。藥為細(xì)末，相拌均勻，裝入布袋內(nèi)制成枕頭，外用塑料袋套封，晚上用時(shí)取下塑袋枕之。

本方明目益視。

[方十]

柏葉適量。研成細(xì)末，作枕，代枕用之。

本藥枕可涼血明目，可防止風(fēng)熱上吹，目睛昏濁。

[方十一]

黃芪、炙甘草、防風(fēng)、當(dāng)歸各15克，蔓荊子各12克，升麻、柴胡各21克。以水2碗，煎至1碗，去滓，稍熱服每日1劑。

本方調(diào)補(bǔ)脾氣，助陽(yáng)活血，促進(jìn)氣血流通，增加胞瞼肌力，保持肌膚彈性，防止胞瞼肌膚松弛，老化，減少皺紋，亦可治療眼睫無(wú)力，常欲垂閉者。

[方十二]

黃芪60克，人參、甘草(炙)、白芍各30克，陳皮15克，蔓荊子6克。水煎服，每日1劑，分3次服。

本方適用于氣血不足所致的睡起胞瞼浮腫。在服本方時(shí)，忌食酒、醋、濕面、醬料、蔥、蒜、韭及生冷硬物。

怎樣擁有一雙漂亮的眼睛

眼睛是心靈的窗戶，一雙年輕漂亮的眼睛，是每個(gè)人都?jí)粝氲模?，眼睛長(zhǎng)期處于裸露的外界環(huán)境下，是最容易老化的一個(gè)器官，怎樣來(lái)保護(hù)眼睛呢？

1.克服不良習(xí)慣

很多人屬于先天愁眉苦臉型，整天的皺眉，瞇眼，使眼部周?chē)つw緊張，從來(lái)變得松弛，另外過(guò)多的面部表情也會(huì)使面部包括眼睛周?chē)つw松弛老化;長(zhǎng)期熬夜，無(wú)規(guī)律的睡眠，自然也是一個(gè)主要的敵人。

2.食物搭配

要多喝水，保持皮膚的水份充足，小細(xì)紋、魚(yú)尾紋、眼袋、黑眼圈、眼睛浮腫是眼部肌膚最容易出現(xiàn)的問(wèn)題，這些問(wèn)題的產(chǎn)生有時(shí)是因缺水，或循環(huán)不良造成水分囤積;經(jīng)常食用一些膠質(zhì)性物質(zhì)，如豬蹄、雞爪等，以保持皮膚的彈性。

3.適當(dāng)選用化妝品

選用一些眼部的護(hù)膚品，如眼霜、眼部卸妝液等，并對(duì)眼部皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>

4.生物保養(yǎng)法

用胡蘿卜汁加一些橄欖油涂敷眼周和眼角皺紋處，或于睡前在上述部位敷以維生素E油劑，以增強(qiáng)皮膚的抗衰力，減少或減輕皺紋的形成與加深。

5.生活工作習(xí)慣

常在計(jì)算機(jī)前打字、戴隱形眼鏡增加了眼部疲勞，使眼部老化。這種情況除了靠保養(yǎng)品改善外，生活習(xí)慣的配合也是十分重要的。

7.多吃保護(hù)眼睛的水果

人的眼底分布著許多毛細(xì)血管，維生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證。

保護(hù)眼睛的水果：獼猴桃、檸檬。

怎樣保護(hù)眼睛

做眼保健操

視網(wǎng)膜脫落者或者其他眼部病癥不能擠壓眼部等情況不能做眼保健操。

第一節(jié)：按揉耳垂眼穴，腳趾抓地。

第二節(jié)：按揉太陽(yáng)穴，刮上眼眶。

第三節(jié)：按揉四白穴。

第四節(jié)：按揉風(fēng)池穴。

第五節(jié)：按頭部督脈穴。

小貼士：

緩解眼部疲勞妙方三則

1.黑豆核桃沖牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。

2.枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個(gè)，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長(zhǎng)時(shí)間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。

3.菊花茶：菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，還能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。

眼睛受傷急救措施與一些注意事項(xiàng)

眼睛受傷急救措施

眼睛是我們的心靈之窗，因此我們必須嚴(yán)加愛(ài)護(hù)。下面教你眼睛的急救方法：如果懷疑頭顱損傷，異物嵌入眼睛或化學(xué)藥品濺入眼睛，應(yīng)撥打急救電話。

洗眼器是當(dāng)現(xiàn)場(chǎng)作業(yè)者的眼睛或者身體接觸有毒有害以及具有其他腐蝕性化學(xué)物質(zhì)的時(shí)候，可以這些設(shè)備對(duì)眼睛和身體進(jìn)行緊急沖洗或者沖淋，主要是避免化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體造成進(jìn)一步傷害，但是這些設(shè)備只是對(duì)眼睛和身體進(jìn)行初步的處理，不能代替醫(yī)學(xué)治療，情況嚴(yán)重的，必須盡快進(jìn)行進(jìn)一步的醫(yī)學(xué)治療。

如果眼睛內(nèi)有血，應(yīng)用干凈的布蓋住眼睛，并帶患者去醫(yī)院。

如果眼睛有活動(dòng)性出血，應(yīng)抬高患者頭部使其位置高于心臟，用干凈的布蓋住眼睛并帶他去附近的醫(yī)院。

注意：如果懷疑頭、頸、背損傷，不要移動(dòng)患者，撥打急救電話。

癥狀：眼睛損傷或破口 ，眼睛不能睜開(kāi) ，眼內(nèi)或眼周?chē)弁?，光過(guò)敏，眼睛出血 ，視力受損，眼睛干燥、刺癢，頭痛，流淚，雙側(cè)瞳孔不等大，快速頻繁地眨眼睛化學(xué)藥品濺入眼睛

注意：不要浪費(fèi)任何時(shí)間，馬上用水沖洗眼睛，并確保雙眼瞼下方有水進(jìn)入。不要用水以外的任何東西處理眼睛。不要讓患者擦眼睛。

1.用水沖洗眼睛。如果你找不到水龍頭，可以用杯中的水沖洗眼睛15 分鐘，并確保水進(jìn)入眼睛內(nèi)角。沖洗眼睛，使患眼睜開(kāi)并用流動(dòng)的水沖洗至少15分鐘，并使水先進(jìn)入眼睛，再流出眼睛。如果雙眼受損應(yīng)用水沖洗雙眼。

2.如果患者戴隱形眼鏡應(yīng)讓他摘掉。

3.覆蓋患眼。沖洗后用干凈的棉布覆蓋患眼，并包扎覆蓋雙眼，以減少患眼的活動(dòng)。如果有可能的話，應(yīng)辨認(rèn)燒傷眼睛的化學(xué)藥品，至少應(yīng)告訴醫(yī)生化學(xué)藥品是濕的還是干的。

異物：

注意：不要試圖將嵌在眼中的異物取出。如果異物較大，如鋼筆，應(yīng)用在一個(gè)紙杯上開(kāi)一個(gè)洞并把它放在眼睛上以托住異物，并固定紙杯。用布蓋住另一只眼以避免患眼的運(yùn)動(dòng)。如果異物較小，并用布將雙眼蓋住并較松地固定。

1.用肥皂和水洗手。

2.尋找異物。讓患者慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛以便您能找到異物。注意：不要讓患者擦眼睛。

3.促使患者流淚。如果你發(fā)現(xiàn)異物，應(yīng)輕輕地向下拉上眼瞼以蓋住下眼瞼。這樣會(huì)使其流淚，并可能將異物沖洗出來(lái)。

4.取出可見(jiàn)的異物。如果異物不能被淚水沖出，應(yīng)用流水沖洗或用干凈的布使異物取出。也可以讓患者在水中眨眼。一旦異物脫出，應(yīng)讓患者摘掉隱形眼鏡。注意：不要用棉花等物品去取異物。不要取虹膜或瞳孔口的異物。

5.取出下眼瞼內(nèi)的異物。如果發(fā)現(xiàn)下眼瞼內(nèi)有異物應(yīng)用凈水沖洗或用干凈的濕布去取出異物。一旦異物取出，患者應(yīng)摘掉隱形眼鏡。從下眼瞼內(nèi)取異物，讓患者向上看，然后向下拉開(kāi)下眼瞼用干凈的濕布取出異物。注意：不要用棉花取異物。

6.取出上眼瞼內(nèi)的異物。如果在下眼瞼內(nèi)未發(fā)現(xiàn)異物，應(yīng)拉開(kāi)上眼瞼。如果此時(shí)發(fā)現(xiàn)異物用水沖洗或用干凈的濕毛巾將其取出。一旦異物取出應(yīng)將上眼瞼復(fù)位。并囑患者摘去隱形眼鏡。注意：不要用手或棉花去取異物。抬起上眼瞼。囑患者向下看，用棉棍，火柴棍等橫放在眼瞼上，向上拉上眼瞼，使上眼瞼在火柴棍上方折疊。

7.必要時(shí)應(yīng)包扎蓋住雙眼，并將患者送醫(yī)院。如果您沒(méi)能發(fā)現(xiàn)異物或未取出異物或患者在取出異物后疼痛明顯或視力障礙，應(yīng)用干凈的布覆蓋雙眼，并包扎固定后送醫(yī)院治療。覆蓋雙眼。用一塊干凈的布蓋住患眼，用另一塊布包扎患者頭部，使雙眼均被覆蓋。

注意事項(xiàng)

一 光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。

二 反光要避免：書(shū)桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。

三 閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳。

四 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過(guò)度，進(jìn)而造成近視。

五 看書(shū)距離應(yīng)適中：書(shū)與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就。

六 看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫(huà)面對(duì)角線六~八倍距離，每45分鐘必須休息片刻。

七 睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

八 多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

九 營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取。

十 定期檢查視力：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。

總結(jié)：通過(guò)以上文章的敘述，相信大家都知道如何保護(hù)我們的眼睛了吧，眼睛我們心里的窗口，所以我們一定要好好保護(hù)它，小編給大家推薦的12款藥膳方，真的很有效果哦，想要擁有健康漂亮大眼睛的朋友們趕快試一試吧，大家吃的時(shí)候也不要忘了小編給大家推薦的一些護(hù)眼保健方法哦，結(jié)合起來(lái)效果才會(huì)更加好的。