很多人都會(huì)有脾虛的毛病，你知道脾虛該如何調(diào)理嗎？今天小編就為大家推薦幾款調(diào)理脾虛的中醫(yī)食療方，馬上跟著小編去看看吧！

脾胃虛者進(jìn)補(bǔ)，往往會(huì)出現(xiàn)不受補(bǔ)的情況，即使經(jīng)過(guò)了調(diào)理，也不宜“十全大補(bǔ)”。此時(shí)首選性味甘平和緩、藥食兩宜的補(bǔ)品。

海參脂肪含量不高，食后胃腸很少發(fā)生滯膩，性質(zhì)不寒不燥，有補(bǔ)腎助陽(yáng)、潤(rùn)燥通腸、滋陰助陽(yáng)之功效，適合四季食用，尤其適合病后、老年體弱者的調(diào)理。一般采取海參配合肉類、清補(bǔ)藥材(淮山、枸杞、桂圓等)燉或煲的方式。

花膠具有滋陰助陽(yáng)、固腎培精之功效，肺腎虛弱、氣血虧損的人用它食補(bǔ)也較合適。不過(guò)，新上市的花膠，脂肪相對(duì)多一些，消化能力弱者食用易出現(xiàn)滯膩，不宜吃得太多太頻;脾胃虛弱者，以選用貯藏三年以上的陳年花膠為佳。

同時(shí)，對(duì)于進(jìn)補(bǔ)的藥物來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)呐湮橐埠苤匾?。補(bǔ)益藥物尤其是補(bǔ)血和補(bǔ)陰藥大多滋膩礙胃，影響消化功能，需要配陳皮、木香、砂仁等行氣補(bǔ)脾化濕藥。

如服用燉人參后，心煩、難以入睡，則可以在燉人參時(shí)加入清熱滋陰的麥冬10粒，以減少人參的溫燥。

不當(dāng)補(bǔ)時(shí)不應(yīng)補(bǔ)

中醫(yī)“補(bǔ)”的原則本是虛則補(bǔ)之，對(duì)身體健康、臟腑功能活動(dòng)正常的人，并無(wú)強(qiáng)壯和延年益壽的作用。而有些情況本不應(yīng)補(bǔ)，補(bǔ)了還不如不補(bǔ)。

有表證或內(nèi)有實(shí)邪的人，滋補(bǔ)留邪，猶如火上澆油，加重病情。感冒期間，特別是冬天胃腸型感冒者，發(fā)熱怕冷，惡心欲吐，不思食。這種情況可先服用一點(diǎn)藿香正氣散或生姜湯之類，待感冒好后，最好再吃神曲、陳皮、雞內(nèi)金之類的藥開(kāi)胃和胃，等胃功能恢復(fù)后再進(jìn)補(bǔ)，這樣效果才好。

當(dāng)然，正確的補(bǔ)法并不簡(jiǎn)單，我國(guó)自古有“人參殺人無(wú)過(guò)，大黃救人無(wú)功”的諺語(yǔ)，便是指補(bǔ)對(duì)補(bǔ)錯(cuò)之差異。而今，在廣告宣傳下，似乎進(jìn)入“全民皆虛”的時(shí)代，頻補(bǔ)濫補(bǔ)，反導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)，使正常臟腑功能受到干擾而發(fā)生疾病或加重病情。如真正要進(jìn)補(bǔ)，自然還是讓中醫(yī)師辨一番體質(zhì)最好。上述一些簡(jiǎn)單溫和的方法，作為日常調(diào)理倒也無(wú)妨。

推薦補(bǔ)脾的食物

補(bǔ)脾食物：紅薯

俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說(shuō)：“煮食補(bǔ)脾，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色?！薄毒V目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。

補(bǔ)脾食物：薏苡仁

俗稱苡仁米、六谷米。有補(bǔ)脾健胃的作用。明·李時(shí)珍說(shuō)它“能健脾益胃”。《本草經(jīng)疏》也有“味甘能入脾補(bǔ)脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

補(bǔ)脾食物：白扁豆

性平，味甘，能補(bǔ)脾胃虛弱。《本草綱目》中說(shuō)：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃?！薄侗静萸笳妗愤€解釋道：“扁豆如何補(bǔ)脾？蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也?！?/p>

《會(huì)約醫(yī)鏡》認(rèn)為：扁豆“炒用健脾止瀉”。對(duì)于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之?；虺词焓秤?，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。

補(bǔ)脾食物：西國(guó)米

又稱西谷米，西米。白凈滑糯，豐富。性溫，味甘，能溫中補(bǔ)脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜?！陡虉@小識(shí)》記載：“西谷米健脾運(yùn)胃，久病虛乏者，煮粥食最宜?！?/p>

補(bǔ)脾食物：飯豇豆

性平，味甘，能健補(bǔ)脾胃，對(duì)脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜?！兜崮媳静荨分屑从小爸纹⑼撂撊?，開(kāi)胃健脾”的記載。明·李時(shí)珍還說(shuō)它能“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生精髓”。除通常炒食外，還可同粳米煮飯或煮粥食用。

脾虛者的飲食禁忌：

1、鴨肉

性涼之物?！讹嬍稠氈分性f(shuō)：“鴨肉味甘性寒，滑中發(fā)冷氣?！鼻濉ね趺嫌⒁嘣疲骸岸嗍硿猓?，凡為陽(yáng)虛脾弱，……皆忌之。”因此，脾虛之人，尤其是脾陽(yáng)不足者忌食鴨肉。

2、甲魚(yú)

有涼血滋陰作用，屬于清補(bǔ)食品，滋膩之物，多食久食則有礙脾之運(yùn)化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虛之人，應(yīng)當(dāng)忌食之，正如《本草從新》中所告誡：“脾虛者大忌。”

3、田螺

性寒，味甘咸，有清熱解暑作用。正因其性質(zhì)大涼，《隨息居飲食譜》中才明確告誡：“多食寒中，脾虛者忌?！?/p>

4、螺螄

性寒，味甘，雖有清熱作用，但對(duì)脾胃虛寒之體則不相宜。正如《本草匯言》中指出：“此物體性大寒，善解一切熱瘴。胃中有冷飲，腹中有久泄不實(shí)，不宜食之?！币沙伞妒澄锉静荨芬嗾f(shuō)：“多食令人腹痛不消。”故凡脾虛者，法當(dāng)忌食之。

5、蚌肉

性寒，味甘咸，能滋陰、清熱，但脾虛之人不宜多食，食之易傷脾胃陽(yáng)氣。所以，清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡：“蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虛便滑者皆忌?！?/p>

6、牡蠣肉

性質(zhì)微寒，味甘咸，雖有滋陰養(yǎng)血作用，但多食久食則導(dǎo)致脾胃虛寒，加重消化系統(tǒng)慢性疾病的病情，凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良癥、慢性腹瀉者均忌多食。清·黃宮繡還說(shuō)：“脾虛精滑者忌?！?/p>

7、梨子

生梨性涼，脾虛切忌。正如《飲食須知》中所言：“多食令人寒中，損脾，生食多成冷痢?！薄侗静萁?jīng)疏》亦云：“脾虛泄瀉，法咸忌之。”清·王孟英也曾指出：“中虛寒瀉者忌之。”因此，凡脾虛之人，尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者，切勿食用。

8、山楂

又叫棠株、山里紅。能開(kāi)胃消食，但有損害脾胃之弊。如《本草綱目》中曾說(shuō)：“凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺脹悶者，于每食后嚼二三枚絕佳，但不可多食，恐反克伐也?！薄侗静萁?jīng)疏》中也指出：“脾胃虛，兼有積滯者，當(dāng)與補(bǔ)藥同施，亦不宜過(guò)用?！痹ぶ斓は€認(rèn)為：“山楂，若胃中無(wú)食積，脾虛不能運(yùn)化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生發(fā)之氣也?！币虼耍⑻撝宋鹗持啥嗍吵Ｊ持?。

總結(jié)：上面小編為大家介紹的一些調(diào)理脾虛的中醫(yī)食療方，大家都記住了嗎？如果你是脾胃虛弱的那一類人，就一定要試試這些食療哦！還有小編為大家介紹的一些脾虛患者的飲食禁忌，大家也要注意哦！