神經(jīng)衰弱是神經(jīng)癥里面非常常見的一種疾病，病人常常痛苦萬分，而且神經(jīng)衰弱還分為肝氣郁結(jié)、肝腎陰虛、心脾虧虛、陰虛火旺、腎陽不足等類型。那么神經(jīng)衰弱怎么辦？神經(jīng)衰弱應(yīng)該吃什么好？今天小編就推薦你這些藥膳來讓你針對不同的癥性吃不同的藥膳方，趕緊來看看吧。

一、肝氣郁結(jié)型

臨床表現(xiàn)精神抑郁，善疑多慮，頭暈?zāi)X脹，目眩失眠，倦怠疲乏，食少，胸悶不舒，兩脅脹痛或走竄作痛，婦女伴有月經(jīng)不調(diào)，或乳脹痛，舌質(zhì)淡紅，脈弦細。

【蔥煮柚皮】

配方：新鮮柚子皮1個，蔥2根，花生油、鹽適量。

制法：取新鮮柚子皮放炭火上，將柚子皮外層黃棕色表層燒焦刮去，放清水中浸泡1日，使其苦味析出，然后切塊加水煮，將熟時把蔥切碎加入油鹽調(diào)味。

功效：解郁下氣化痰。

用法：每日2次飲服。

二、肝腎陰虛型

臨床表現(xiàn)頭暈作痛，心悸失眠，煩燥易怒，腰膝酸軟。舌紅苔薄黃，脈沉弦細。

【菟絲魚翅】

配方：菟絲6克，水發(fā)魚翅500克，鮮蟹黃100克，香菜1克，豬油100克。

制法：先把長魚翅在盤里面放好，然后將碎魚翅放在最上面。在鍋里面內(nèi)放入適量的生油，燒至七成熱時，把蔥、姜塊、醬油倒進去，之后加入高湯約200毫升燒開，然后將蔥、姜塊撈出。

放入紹酒、花椒水、白糖、蟹黃，然后放入碼好的魚翅、菟絲子粉，蓋上蓋，放在文火上煨燉10分鐘。用濕淀粉勾芡，淋上明油，大翻勺，放入盤內(nèi)，把香菜擺在盤邊即成。

功效：補腎益精，養(yǎng)肝補血。

用法：佐餐食用。

【枸杞甲魚肉】

配方：甲魚1只，枸杞子60克。

制法：將甲魚去內(nèi)臟及頭，洗凈，放在砂鍋里，加入枸杞子，添加足量清水，用小火慢慢煨熟，調(diào)味即可。

功效：滋補肝腎，補虛安神。

用法：食肉喝湯，每日吃2餐，連吃2日。每周10次。

三、心脾虧虛型

臨床表現(xiàn)多夢易醒，心悸健忘，體倦神疲，面色少華，注意力不集中，飲食無味，舌淡苔薄，脈細弱。

【冰糖桂花蓮子】

配方：去心蓮子150克，銀耳25克，冰糖200克，桂花鹵少許。

制法：將蓮子用水浸泡，脹發(fā)后用溫水洗凈，放碗內(nèi)加開水，以漫過蓮子為宜，上籠蒸50分鐘左右，取出待用。

銀耳用溫水泡軟脹發(fā)后，摘去黃根，掰成小瓣，放碗內(nèi)上籠蒸熟待用。將鍋置于火上，倒入清水1500克，放入冰糖、桂花鹵燒開，撇凈浮沫，再放入銀耳略燙一下，撈在大湯碗內(nèi)。

然后將蒸熟蓮子撈入碗內(nèi)，將鍋內(nèi)的冰糖汁澆在湯碗內(nèi)即成。

功效：滋陰養(yǎng)血，補脾安神。

用法：可佐餐食用。

【遠志蓮粉粥】

配方：遠志30克，蓮子15克，粳米50克。

制法：首先把遠志放在清水里面浸泡，然后去掉心皮，和蓮子一起研為細粉末。待粳米快煮成粥的時候，將遠志和蓮子粉放進去，煮一會就可以了。

功效：補中益心。

用法：可作點心或隨意食之。

四、陰虛火旺型

臨床表現(xiàn)心煩不寐，口干津少，五心煩熱，口舌生瘡，舌紅苔黃，脈細數(shù)。

【白鴨茯麥冬瓜湯】

配方：白鴨1只，茯神、麥冬各20克，冬瓜500克。

制法：取白鴨宰殺;去毛及內(nèi)臟，放進茯神、麥冬(用紗布包)，給足水量，先煮一段時間，然后添放冬瓜，直至鴨肉熟透，冬瓜爛熟為止，最后加入少量調(diào)料。

功效：清熱寧心，滋陰安神。

用法：吃鴨肉和冬瓜，喝湯汁，分2～3次食完。

五、腎陽不足型

臨床表現(xiàn)遺精或滑精，陽萎早泄，頭昏眼花，精神委靡，記憶力減退，兩腿無力，怕冷肢涼，舌質(zhì)淡，脈沉弱。

【蝦米茶】

蝦米10克，綠茶3克。共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜15分鐘，代茶頻飲。

功效：具有溫腎壯陽的功效。常用于治療陽痿滑精、腎虛腰痛等癥。

【薏苡仁茶】

把薏苡仁搗成歲末，然后和綠茶一起放到茶杯里面，用開水沖泡喝即可。

功效：具有溫腎止遺的功效。

治療神經(jīng)衰弱的5個小方法

1、改善環(huán)境，減少刺激

改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時可減輕學(xué)習(xí)或工作量.待疾病緩解后，再恢復(fù)原來的學(xué)習(xí)和工作。

2、學(xué)會放松自己，放松身心

當你感到疲乏和心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。

向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時地得到松弛，可以暫時排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

3、腳部按摩

躺在床上時應(yīng)盡量放松自己。可以聽聽抒情音樂放松自己，并想像自己隨著音樂漂浮。成功地入睡的關(guān)鍵在于減少你的注意力，避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術(shù)可能有幫助。引導(dǎo)式呼吸法和漸進式松弛法對失眠很有幫助。

睡覺前腳部按摩，針對足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果，緩解神經(jīng)衰弱和失眠疲勞。

4、按摩肌肉

部分人在處于壓力時，會發(fā)生某部位肌肉緊繃的現(xiàn)象。緩解肌肉緊繃的方法之是找出受害的肌肉，通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按壓它們。

5、對癥治療

只有消除發(fā)生疾病的原因及性格缺陷，才能避免復(fù)發(fā)，根治疾病。要勞逸結(jié)合，生命要有規(guī)律、有節(jié)制。避免和減輕精神壓力，有意識地鍛煉心理承受能力。

總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道神經(jīng)衰弱應(yīng)該怎么辦了嗎？你知道針對不同的癥狀應(yīng)該分別食用哪些藥膳食療方了嗎？那些有神經(jīng)衰弱癥狀的朋友可以照著小編推薦的藥膳方去食用，可以很好地改善病癥哦。