現(xiàn)在是冬季，天氣對(duì)我們的皮膚傷害是非常大的，冬天的天氣非常干冷，而且血液循環(huán)非常不暢通，新鮮的血液和氧氣不能快速又及時(shí)的供給到皮膚細(xì)胞當(dāng)中，就非常容易出現(xiàn)膚色暗沉的現(xiàn)象，再加上冬天的室內(nèi)外溫差比較大，對(duì)皮膚的刺激也就會(huì)變得非常大，而且抵抗力會(huì)變得非常低，所以說我們的皮膚會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題。

所以說，如果我們想要在冬季解決這些肌膚問題，除了每天我們要做好肌膚的保養(yǎng)之外，我們還要增加肌膚的保濕力量，除了我們每天要做的護(hù)膚步驟不能馬虎之外，飲食調(diào)節(jié)也是可以起到很大的作用的。

現(xiàn)在很多人都在糾結(jié)冬天吃什么，吃多了，冬天是一個(gè)長肉的季節(jié)，怕過年的時(shí)候不能穿的更漂亮，吃少了，又覺得非常餓，而且對(duì)我們的身體健康還會(huì)有傷害，所以說“中午吃什么”已經(jīng)成為越來越多人面臨的一個(gè)難題。

今天，小編就來推薦給大家一款非常好喝的養(yǎng)生粥，這幾款粥全部都是用中藥花熬制而成，美味醇香，而且中午喝了不會(huì)造成肥胖，飽腹感也是特別強(qiáng)，不僅會(huì)保持我們的身材，而且還滿足了我們的味蕾，最關(guān)鍵的，還會(huì)把我們的皮膚喝的越來越好。

桃花粥

桃花粥是一種非常好的粥品，制作方法也是非常簡單的，只需要將粳米煮熟，然后在米粥里面放入桃花瓣就可以了。

如果覺得味道很怪，還可以在桃花粥里面放入一點(diǎn)紅糖，首先我們要將桃花放在砂鍋里面，用水浸泡三十分鐘，然后加入清洗干凈的粳米，文火熬粥，等到粥熬成之后，再加入三十克紅糖，攪拌均勻。

桃花粥的功效與作用

每天中午的時(shí)候趁溫?zé)岱茫涂梢杂行У闹委熒眢w血瘀導(dǎo)致的臉色暗黑、月經(jīng)當(dāng)中有血塊、舌質(zhì)顯現(xiàn)出紫斑和大便長期干結(jié)的癥狀。

桃花是一款非常好的中草藥，因?yàn)樵谔一ó?dāng)中含有香豆精和維生素A與維生素C等，除此之外，桃花還可以擴(kuò)張血管、疏通經(jīng)絡(luò)，能夠很好的潤澤我們的肌膚，促使我們身體衰老的脂褐素加快排泄。

這樣可以有效的預(yù)防和消除我們臉上的雀斑、黃褐斑以及老年斑。

經(jīng)常服用桃花粥，還可以治療女性朋友由于肝氣不舒和血?dú)獠粫硨?dǎo)致的面色發(fā)黃發(fā)暗、皮膚干燥粗糙等現(xiàn)象。

茉莉花粥

茉莉花粥是一道非常有名的漢族藥膳，而且制作方法是非常簡單的，可以治療非常多的疾病和皮膚方面的各種問題。

要制作茉莉花粥，我們首先要取六十克新鮮的茉莉花還有五十克粳米，就按照正常的煮粥方法熬粥，等到粥熟了的時(shí)候，再放入茉莉花，再熬一段時(shí)間就可以吃了。

茉莉花粥的功效與作用

茉莉花粥含有非常多的有機(jī)物和維生素，以及糖和淀粉等有益于我們身體的營養(yǎng)元素，是非常理想的美容佳品。

如果我們現(xiàn)在沒有新鮮的茉莉花，我們可以把茉莉花采集以后脫水處理成干茉莉花，可以泡茶，又可以熬粥，或者是我們也可以直接去藥店里購買。

茉莉花粥味甜傾向，而且喝起來十分爽口，茉莉花的香氣可以有效的上透頭頂，下達(dá)小腹。能祛除我們胸中的一切陳腐之氣，不但能令人神清氣爽，而且還可以調(diào)理干燥的皮膚，具有非常好的美肌養(yǎng)顏、健身提神和防老抗衰的功效。

扁豆花粥

扁豆花粥是一款非常好的滋養(yǎng)粥，能有效的健脾利濕止瀉，而且制作方法也是非常簡單的。

我們先將粳米清洗干凈，然后兌水煮成稀粥，等到粥快要煮熟的時(shí)候，放入扁豆花，改用慢火慢慢的稍煮片刻。

扁豆花粥的功效與作用

扁豆花粥的功效非常強(qiáng)大，可以有效的治療發(fā)熱、心煩、胸悶、吐瀉等病癥，而且扁豆是豆科一年生纏繞草本植物，花中含有蛋白質(zhì)，是一種非常理想的美容佳品，能夠治療女性的非常多的疾病。

扁豆花粥味道清甜，非常爽口，可以有效的健脾開胃，美肌艷容，健身提神，還能防老抗衰。

結(jié)語：小編上述的三款粥，我們?cè)谥形绾纫煌?，不僅可以果腹，而且還有美容養(yǎng)顏的功效，一些正在減肥的人吃了還不會(huì)發(fā)胖，是一款非常健康的食物，所以說中午我們可以告別那些沒有營養(yǎng)的快餐，喝一碗真正健康又能幫助我們駐顏的花粥吧！