吃什么促進(jìn)體內(nèi)排毒？
雖然說人體有一定的排毒功能，但是可能會由于一些原因的影響，讓體內(nèi)不斷的積滯毒素。這時就必須要及時找到排毒方法，要不然可能就會讓自身健康受到威脅。那如果就飲食方面而言，選擇食用什么種類的食物可以起到排毒作用呢？接下來就讓小編為大家推薦幾種吧。
1、黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
2、胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
3、牛奶：牛奶中含有豐富的鈣，而鈣磷比例恰當(dāng)可以降低機(jī)體鉛負(fù)荷。牛奶所含的蛋白質(zhì)能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性化合物，可以促進(jìn)鉛的排泄。
4、蜂蜜：蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，還可以對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。
5、芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病，如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠。
總的來說，能夠促進(jìn)體內(nèi)排毒的食物種類是非常多的，所以大家在安排自己的飲食時，就可以適當(dāng)添加這類食品。不過，小編提醒大家一點的是，食物所起到的排毒功效要經(jīng)過一段時間才能夠發(fā)揮出來，這就需要堅持經(jīng)常食用。
