白菜來做湯的話也是可以達(dá)到減肥效果的，不過這個(gè)就要看家怎么做了，白菜可以用來做很多湯，白菜湯也是香甜可口的，白菜有些甜味，但是這個(gè)甜味不會(huì)太甜，人們吃著感覺是清爽可口的，白菜的減肥效果也不錯(cuò)，用來煮湯的話算是比較清淡的美食做法，做白菜湯還有減少脂肪攝入的效果，那么白菜減肥湯的做法有哪些呢？

一、白菜湯羹減肥

減肥期間，白菜湯和白菜羹都可做為排毒的主要食品，值得注意的是高脂、高鹽、精細(xì)加工品、 甜品以及淀粉都不可食用。這種減肥術(shù)的治療時(shí)間為7天至30天不等。如果堅(jiān)持，很快就能收到很好的效果。

原料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

做法：1、將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長(zhǎng)的細(xì)絲。

2、將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。

3、待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。

效果：有人試過，一星期就減了八斤。

二、什錦白菜減肥

當(dāng)你平時(shí)不小心吃多了大魚大肉，雖然滿足了一時(shí)口福，但卻讓脂肪上了身，什錦白菜來幫助你減肥。

原料：白菜、金針菇、胡蘿卜、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。

做法：1、洗凈白菜，起鍋將水煮開，將白菜片放入鍋中燙軟即可。將金針菇、香菇放入水中燙熟后取出切成細(xì)絲。

2、將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉腌制10分鐘。

3、將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調(diào)味后即可。

效果：早餐照常，午餐和晚餐都吃這種菜，不限量，數(shù)天后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己瘦了很多。

其實(shí)很早以前，《本草綱目拾遺》中就有說白菜“甘溫?zé)o毒，利腸胃，除胸?zé)?，解酒渴，利大小便，能消脂減肥?！卑撞说臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它的最大特點(diǎn)是含有豐富的纖維素，可促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化，防止便秘。

每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達(dá)到很好的減肥效果。如果你要求的是“時(shí)間短、見效快”的效果，還可以多吃醋白菜，醋也是減肥食品，它和白菜結(jié)合，其減肥效果更好。

如果大家目前還沒有找到更好的方法，那么何不給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，讓自己試試，吃白菜來減肥即使不成功也不會(huì)對(duì)身體造成什么傷害的，如果吃了白菜之后減肥成功了，那么豈不是更好了，減肥的話必須要經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，還要對(duì)身體健康有利，不然一些盲目的減肥方式對(duì)身體有害的話就不好了。