養(yǎng)生湯有很多種，養(yǎng)生的做法也有很多種，而養(yǎng)生的功效對人的身體好處有是很多的，養(yǎng)生對人的功效首先有提神的效果，吃養(yǎng)生湯還有改善身體素質的作用，如果身體獲得了養(yǎng)生湯的功效之后，那么我們 身體也會更加的健康，吃養(yǎng)生湯很多人多多少少也會有疑問，不知道養(yǎng)生湯到底有哪些功效和作用，那么下面我們還是來看看吧。

春季

一年四季，春生、夏長、秋收、冬藏。春天是萬物復蘇的季節(jié)，是養(yǎng)生的最佳時機。醫(yī)學上認為，春養(yǎng)于肝，夏養(yǎng)于心，秋養(yǎng)于肺，冬養(yǎng)于腎，所以春天進補，重在養(yǎng)肝。

春季唱湯宜選用較清淡、溫和且扶助正氣、補益元氣的食物，同時還應根據(jù)不同的體質來調養(yǎng)。

偏于氣虛的人，可多選一些健脾益氣的食物煲湯，如紅薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、大棗、栗子等;偏于氣陰不足的人，可選一些益氣養(yǎng)陰的食物來煲湯，如胡蘿卜、豆芽、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋、鴨肉、兔肉、蛙肉、龜肉、甲魚等。另外，春季飲食還要注意多食低脂肪、高維生素、高礦物質的食物，如新鮮的薺菜、芹菜、菠菜、馬蘭頭、枸杞子、香椿頭、蒲公英等，可起到清熱解毒、涼血明目、通利二便、醒脾開胃等作用。

夏季

夏天，酷熱天氣使人體出汗很多，消耗了大量體液，并消耗了各種營養(yǎng)物質，因此很容易感覺到身體乏力和口渴。這是一種耗氣傷陰的表現(xiàn)，通常會影響到脾胃功能，引起食欲減退和消化功能下降，所以不少人在夏季都會感到，箋虛或氣陰兩虛。根據(jù)中醫(yī)“虛則補氣”的原則，夏天飲食也應該注意進補。

夏天進補，以清補、健脾、祛暑、化濕為原則，一般以清淡的滋補食品為主，如鴨子燉冬瓜就是夏天食補之佳品。另外，如瘦豬肉、鮮瓜果、芡實、綠豆等食品都是夏天用以清補的食療佳品。

這些就是養(yǎng)生湯的各種功效和作用，在每個不同的季節(jié)選擇不同的食材來給自己養(yǎng)生的話所得到的功效也是不同的，吃這個養(yǎng)生湯的做法也是多種多樣，很多食物來熬湯都是具有養(yǎng)生的功效，可以選擇鱉來熬湯食用，還可以選擇雞肉，鴨肉等肉類食物來給自己熬湯，讓自己享受更好的養(yǎng)生效果。