綠豆湯里一般可以放紅棗嗎
提到綠豆湯，可能大家只會(huì)想到用綠豆做成湯之后再放入一些糖就可以喝了，其實(shí)綠豆湯里還可以加入其它的食材，不僅能夠讓味道更好，還能增添更多的營(yíng)養(yǎng)成分，提升營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的同時(shí)，也對(duì)身體有更多的養(yǎng)生保健功效，那么綠豆湯里可以放紅棗嗎怎么做呢？我們一起來看一下。
制作方法：
材料：綠豆，蓮心，紅棗。
步驟：
1.蓮心、紅棗洗凈。綠豆洗凈浸泡約10小時(shí)(綠豆皮開裂即可)。
2.把上述材料倒入電飯鍋中，加入5份水后電飯鍋進(jìn)行加熱(如果喜歡喝湯，水可以再多加點(diǎn))。
3.煮沸3分鐘，切斷電源，電飯鍋上用兩條毛巾蓋住(保持溫度)，燜2小時(shí)后取出，冷至微溫加入蜂蜜拌勻，美味的紅棗綠豆羹就可以享用了。
4.夏天可以放入冰箱冷藏后食用，一碗就能讓你酷暑全消。
營(yíng)養(yǎng)功效：
紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能;而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成份。
喝綠豆湯，可以清熱解暑消暑。綠豆性涼，味甘，炎炎夏季多喝點(diǎn)綠豆湯有利于解暑。如果想要利用綠豆湯防中暑的話，則可直接煮綠豆水，或者同金銀花一起煮，每天適當(dāng)喝點(diǎn)就可起到一個(gè)祛暑的作用。
促進(jìn)食欲。由天氣候炎熱的的關(guān)系，夏季很容易會(huì)有食欲不振的問題，而綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，磷脂等元素不僅能補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)還可起到一個(gè)興奮神經(jīng)的作用，從而促進(jìn)食欲。
清除體內(nèi)毒素。綠豆本身就具有綠豆的作用，同時(shí)臨床表示綠豆中含有抗過敏成份，因此夏季多喝綠豆湯的話，可起到一個(gè)預(yù)防夏季高發(fā)皮膚病蕁麻疹的作用。促進(jìn)身體健康。
通過上面大家介紹，大家對(duì)綠豆湯里可以放紅棗嗎也都很清楚了，綠豆紅棗湯還是很不錯(cuò)的，味道甘甜爽口，不僅能夠清熱解毒，還能補(bǔ)氣益血，對(duì)調(diào)理身體有很好的功效，當(dāng)然了綠豆湯里還可以加入其它的食材，都是可以嘗試一下的。
