家常玉米甜湯的做法
夏天已經(jīng)到了，天氣也變得非常炎熱，這個(gè)時(shí)候最受歡迎的莫過于各式各樣的甜品和冷飲。其實(shí)之在我們的生活中，許多的甜品在自己的家中都可以制作的，自制的甜品雖然在味道上有可能比不上市面上的，但是自制的甜品會(huì)比較的安全衛(wèi)生，更加適合自己的口味，今天我們就來為大家介紹玉米甜湯做法，這種甜品很簡單哦，還容易就會(huì)完成的。
營養(yǎng)價(jià)值：
玉米：玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、胃病、腸炎、腸癌等。玉米富含維生素C、異麥芽低聚糖等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用。玉米有調(diào)中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效。
主料：甜玉米、綠豆片、芡實(shí)、西米、番薯、小麥胚芽
輔料：冰糖
做法：
1.甜玉米洗凈剝粒，芡實(shí)自冰箱取出用溫水解凍，成粒后洗凈。綠豆瓣洗凈，番薯去皮切丁。
2.取一鍋煮水，水沸下入西米，攪拌開防止結(jié)塊。然后加入玉米粒番薯粒綠豆瓣
3.大火開后轉(zhuǎn)小火慢慢熬。不時(shí)攪動(dòng)，撇去浮沫。
4.等西米變的完全透明，加入小麥胚芽，冰糖。太粘稠的話可加開水調(diào)節(jié)
5.沸騰后就好了。甜甜的讓人止不住口水啊
以上就是我們介紹的玉米甜湯的做法，是不是覺得很簡單啊，玉米和番薯都是非常保健的粗糧，不管是對(duì)于老人和小孩都是非常的適合。玉米含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠預(yù)防疾病，加強(qiáng)自己的胃動(dòng)力，清理腸胃，從而達(dá)到美容護(hù)膚的效果。玉米還可以降低血脂，降低膽固醇，希望各位朋友身體都健康。
