羊肝的營養(yǎng)價(jià)值 羊肝的食用方法
2017-01-16 22:29:27 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：在日常生活中，越來越多的人對(duì)于飲食的安全性是十分重視的，而像羊肝這一類對(duì)人體健康有好處的食物，也被人們作為常吃的食材，那么，羊肝有
在日常生活中，越來越多的人對(duì)于飲食的安全性是十分重視的，而像羊肝這一類對(duì)人體健康有好處的食物，也被人們作為常吃的食材，那么，羊肝有何營養(yǎng)價(jià)值？具體食用方法有哪些？
羊肝的營養(yǎng)價(jià)值
1.羊肝含鐵豐富，鐵質(zhì)是產(chǎn)生紅血球必需的元素，一旦缺乏便會(huì)感覺疲倦，面色青白，適量進(jìn)食可使皮膚紅潤。
2.羊肝中富含維生素B2，維生素B2是人體生化代謝中許多酶和輔酶的組成部分，能促進(jìn)身體的代謝。
3.羊肝中還含有豐富的維生素A，可防止夜盲癥和視力減退，有助于對(duì)多種眼疾的治療。
羊肝的食用方法
1.肝是體內(nèi)最大的毒物中轉(zhuǎn)站和解毒器官，所以買回的鮮肝不要急于烹調(diào)，應(yīng)把肝放在自來水龍頭下沖洗10分鐘，然后放在水中浸泡30分鐘。
2.烹調(diào)時(shí)間不宜太短，至少應(yīng)該在急火中炒5分鐘以上，使肝完全變成灰褐色，看不到血絲才好。
