吃完飯就躺著對身體好嗎？
2017-04-21 19:48:09 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在的人們多數(shù)都有午休的習(xí)慣，所以很多剛剛吃完午飯后，就會往床上一躺睡覺。剛剛吃晚飯后就馬上睡覺也是很不好的習(xí)慣，不僅僅是午飯的時
現(xiàn)在的人們多數(shù)都有午休的習(xí)慣，所以很多剛剛吃完午飯后，就會往床上一躺睡覺。剛剛吃晚飯后就馬上睡覺也是很不好的習(xí)慣，不僅僅是午飯的時候這樣，剛剛吃完晚飯后也是不適合馬上睡覺的，這樣不僅僅是會發(fā)胖，而且會給身體帶來很多不必要的麻煩，像是肚子痛，脹氣，嚴(yán)重的話，是會導(dǎo)致中風(fēng)現(xiàn)象的發(fā)生。
吃完飯馬上就睡覺的壞處有哪些
保健養(yǎng)生專家建議大家剛剛吃完飯不要馬上睡覺，原因如下：
一、容易發(fā)胖。
人的胃是在下半夜進(jìn)行修復(fù)更新的，如果睡前還吃東西，特別是吃些人類最不善消化的肉類食物，因肉類食物要四五個小時以上才能使胃排空，睡后胃的蠕動又慢，肉類食物又是酸性食物，那些酸性食物整晚都在胃和腸里熬著，長期這樣對胃非常不好，所以睡前最好不要吃東西，如果太餓不會睡也可喝杯牛奶，它容易消化又會幫助睡眠。
二、容易引起食欲不振 食物在胃里儲存過久會引起脹氣，是人產(chǎn)生飽脹感，影像下一頓的食欲。
三、容易引發(fā)中風(fēng)
食物囤積在胃部，會使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱，大腦供血不足也容易引發(fā)中風(fēng)。
四、容易消化不良 飯后就睡覺，腸胃蠕動減慢，消化粘膜對食物的消化能力減弱，容易引發(fā)消化不良，而且飯后就睡覺有患食管反流病的危險。
保健專家所介紹的這篇文章是不是讓大家嚇一跳呢？本來以為累一天了，可以舒服的睡覺，竟然成了這么多麻煩的引發(fā)因素，所以在這里，小編要特別的提醒大家，飯后做一些輕微的運動，比如散步，慢走等，都是有助于消化，幫助吸收，能夠讓大家避免很多困擾的。
