益生菌有哪些呢？
益生菌是一種對于人體有益的活性微生物，是定植在人體腸道，生殖系統(tǒng)里面，是產(chǎn)生以及確定身體健康，從而改善身體微生態(tài)平衡，發(fā)揮有效作用的一種活性微生物，人體，動物里面都是有很多有益的益生菌，種類也是非常的多，目前，世界上研究的功能最強大的產(chǎn)品主要是益生菌各種類型的復合活性細菌生，對于人體健康有些重大的意義，今天，我們就來講講益生菌有哪些。
益生菌的種類
(1)乳桿菌類
(如嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌、詹
氏乳桿菌、拉曼乳桿菌等)
(2)雙歧桿菌類
(如長雙歧桿菌、短雙歧桿菌、卵形雙歧桿菌、嗜熱雙歧桿菌等)
(3)革蘭氏陽性球菌
(如糞鏈球菌、乳球菌、中介鏈球菌等)。
益生菌的作用
1、益生菌有緩解乳糖不耐癥狀，促進機體營養(yǎng)吸收的作用：益生菌有助于營養(yǎng)物質(zhì)在腸道內(nèi)的消化。它能分解乳糖成為乳酸，減輕乳糖不耐癥。雙歧桿菌和乳酸桿菌不僅可以產(chǎn)生各種維生素如維生素B1、B2、B6、B12、煙酸和葉酸等以供機體所需，還能通過抑制某些維生素分解菌來保障維生素的供應。另外，雙岐桿菌還可以降低血氨改善肝臟功能。
2、益生菌有整腸作用，調(diào)整微生態(tài)失調(diào)，防治腹瀉：益生菌活著進入人體腸道內(nèi)，通過其生長及各種代謝作用促進腸內(nèi)細菌群的正?；?，抑制腸內(nèi)腐敗物質(zhì)產(chǎn)生，保持腸道機能的正常。對病毒和細菌性急性腸炎及痢疾，便秘等都有治療及預防作用。
益生菌和很多的慢性胃炎，消化道潰瘍等消化道疾病都有著密切的關(guān)系。益生菌是能夠抗胃酸的，對于預防胃病的效果是特別的明顯，通過代謝活動抑制幽門螺桿菌的出現(xiàn)，預防胃潰瘍的效果是相當?shù)暮谩Ｐ【幪嵝汛蠹?，平常要適當?shù)难a充益生菌。
