說到妊娠水腫，相信很多人都是知道的。因為在我們生活中有許多女性會在妊娠期出現(xiàn)水腫，而導(dǎo)致肢體面目等部位水腫，并且以足部以及小腿為主。因此往往會導(dǎo)致孕婦行走困難。那妊娠水腫應(yīng)該怎么辦呢？今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。

妊娠水腫的飲食療法

雖然說，妊娠水腫的時候是可以用藥物進(jìn)行消腫的。但是，有許多藥物都是具有副作用的，甚至?xí)绊懙教旱陌l(fā)育。因此這個時候我們只能益康飲食療法來改善癥狀。

1.每天的飲食攝入足夠量的蛋白質(zhì)

孕媽媽們每天的飲食一定要保證有畜、禽、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。這樣的食物富含大量且優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

2.每天進(jìn)食足夠量的蔬菜水果

孕媽媽們每天不要忘記蔬菜水果的進(jìn)食，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和礦物質(zhì)，他們可以提高機(jī)體的抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，具有排毒利尿的作用。

3.不要吃過咸的食物

孕婦水腫的時候，則應(yīng)該要多吃清淡的食物，不能吃過咸的時候，尤其是一些咸菜，這樣可以防止水腫的加重。

4.控制水分的攝入

對于水腫較嚴(yán)重的孕媽媽，應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。

妊娠水腫的食療方法

(1)冬瓜150克洗凈，切塊，放清水中燉，每日2次，當(dāng)菜吃。

(2)鯉魚1條(約250克)，去鱗及內(nèi)臟，與60克赤小豆同放砂鍋中用慢火燉，待魚熟豆?fàn)€時進(jìn)服，每日1次，連服3-5日。

(3)取250克的鯉魚，并且將其去鱗、去內(nèi)臟。之后放入鍋中加入30克的黑木耳以及水、油和少量的食鹽進(jìn)行共煮，煮好之后既可以食用，每五天一次。

(4)冬瓜皮50克，赤小豆50克，水煎服，每日1次。

(5)鯉魚500克，不加鹽或加極少量鹽煮熟吃，每日1～2次。

(6)墨魚加冬瓜燉成湯，加入少量蔥、姜、鹽后服用。醋煮海帶，海帶100克，加醋煮爛后食用，每天2次，飲后服用。

妊娠水腫怎么辦

婦女在懷孕期血液中保持30%以上的水，以幫助胎兒發(fā)育。重力作用使得一些水分脫離血液到達(dá)腿和腳部，它會導(dǎo)致這些部位的水腫和疼痛。這種情況往往在經(jīng)過長時間站立或行走會惡化。

這在懷孕晚期加劇，增大的子宮壓迫體內(nèi)最大的靜脈(腔靜脈)，從而進(jìn)一步增加了水被推進(jìn)組織內(nèi)的壓力。輕度腫脹最好通過白天短暫的休息進(jìn)行緩解，你可以平躺，抬高雙腳，高于心臟。局部按摩也有助減輕腫脹，感覺很棒。

如果腫脹時常發(fā)生，情況嚴(yán)重或者涉及面部和手部可能是早產(chǎn)的征兆。請立即就醫(yī)。

1、工作和生活

要保證充足的休息和睡眠時間，不能過于緊張和勞累。每餐后最好休息半小時，下午最好休息兩小時，每晚應(yīng)睡9～10小時。如果上班地點沒有條件躺下休息，可以在午飯后將腿抬高放在椅子上，采取半坐臥位。

2、不要久站、坐

在日常生活中可以采取以下方法減輕水腫，坐位工作時間長的準(zhǔn)媽媽，可以在腳下墊個矮凳。工作間隙可要適當(dāng)走動，以增加下肢血流。

在躺著休息時，盡量平躺或左側(cè)臥。平常坐著時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié)，伸展小腿肌肉。

3、穿著舒適的鞋子和襪子

不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液回流。如想穿可預(yù)防或治療水腫的彈性襪時，應(yīng)選擇高腰式，并在早晨醒來離開床之前先穿好。若健康情況允許，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如游泳對減輕水腫有一定好處。

4、多進(jìn)食蛋白質(zhì)和蔬果

每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦，每周還要注意進(jìn)食2～3次動物肝臟以補(bǔ)充鐵，因為貧血及營養(yǎng)不良是病理性水腫的原因之一。

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)進(jìn)食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。

此外，孕期別因擔(dān)心水腫而不敢喝水，因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分，鹽分所含的鈉會使體內(nèi)水分滯留所造成的，并不是喝太多水的關(guān)系，所以準(zhǔn)媽媽仍要適量喝水。還要防止情緒激動和避免較劇烈或長時間的體力勞動。

妊娠水腫的飲食注意

一、不宜過多飲茶

孕婦不宜飲茶過多、過濃，因為茶中的茶堿(咖啡因)具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發(fā)育。

二、不宜過量喝飲料、飲酒

由于一些飲料含有咖啡因、可樂寧等生物堿，孕婦喝后會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發(fā)育，致使嬰兒出生后患先天性疾病。

酒中含有乙醇，對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使嬰兒出生后智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴(yán)重者可導(dǎo)致智力障礙。

三、不宜多食醋

懷孕最初半個月左右，大量的酸性食物，可使體內(nèi)堿度下降，從而引起疲乏、無力。而長時間的酸性體質(zhì)，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會影響胎兒正常的生長發(fā)育，甚至可導(dǎo)致胎兒畸形。

四、不宜多食山楂

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其制品，就會刺激子宮收縮，嚴(yán)重的可導(dǎo)致流產(chǎn)。

五、不宜吃熱性調(diào)料

懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發(fā)生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)胎兒，易造成胎動不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。

結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于妊娠水腫應(yīng)該怎么辦的一些方法以及妊娠水腫的一些食療方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了，也不知道妊娠水腫的時候不能吃什么了。因此，如果孕婦出現(xiàn)妊娠水腫的話，則這些食物一定不要吃哦，以免水腫癥狀加重。