隨著二胎政策里的放開，大多數女性朋友都有了再生一個孩子的想法，而你真的可以再生一個孩子嗎？先拋開物質條件、家庭人手少等問題，你的身體狀況決定了你的生育能力。生育問題不僅僅已婚女性的煩惱，更是所有女性都應該關注的問題。

今天，我們就一同來了解從哪里能看出女人的生育能力，手上到底哪個組織和生育能力有關，同時女人要想生育能力強，該如何保養(yǎng)身體。

一、手上看出生育能力

1.指甲越硬生育能力越強

首先，指甲軟是一種缺鈣的表現，女人缺鈣還會引起抽筋、腰酸背痛、容易過敏睡眠障礙等，而指甲除了變軟還會持續(xù)變脆的現象。女人缺鈣還會引起抵抗力下降，容易生病，從而對生育能力有影響。并且女性從30歲向后，鈣質會隨著雌激素水平的降低而流失，所以指甲軟，也代表率體內雌激素水平低，生育能力降低。

所以，女性的指甲硬代表身體不缺鈣，雌激素水平高，還具有很好的生育能力。

其次，指甲硬代表身體不缺鈣或鈣質水平高。在孕期如果缺鈣則會造成胎兒先天性佝僂病、影響大腦和身體發(fā)育。而胎兒出生后也會因為在母體內的缺鈣而出現濕疹、出牙晚、抽筋、夜啼夜驚、呼吸有呼嚕聲等現象。

所以，女性指甲硬不硬，缺不缺鈣，關系到自身的生育能力和胎兒出生后的健康狀況。

2.指甲脆、裂生育能力差

生育能力除了受到客觀因素的影響，同時人體的健康狀態(tài)也影響一個女人是否具備生孩子能力。

首先，指甲變脆或容易斷裂，對于女性而言首先要排除口服避孕藥造成的。除此之外如果出現指甲又脆又容易裂，則可能是因為缺乏蛋白質、鈣、鋅、硫元素和維生素A、B、C等。缺乏這些營養(yǎng)物質，不僅不利于懷孕，還會對健康造成很多危害，出現抵抗力下降等現象。

其次，女性體內如果缺乏鐵元素，會引起指甲的干燥、脆弱。而缺鐵的女性容易出現乏力、體弱、頭暈、憂郁甚至是停經，同樣不利于生育能力。

所以，女性的指甲也能反映出身體的健康程度，只有健康的身體才具備生育的能力。

二、其他影響女性生育的因素

1.生育年齡

很多人越是想生二胎越難以懷上，年齡起到了關鍵作用。從女性角度來看，最佳的生育能力是24-29歲，過了30歲生育能力下降緩慢，而過了35歲則生育能力快速下降，是25歲時的一半。而到了44歲之后87%以上的女性失去了生育能力。

2.體重

女性的BMI值(體重(kg)÷身高²(m))在18-25之間更容易懷孕，過瘦或過胖都會影響生育能力。

3.月經周期

月經也是觀察女性健康與否的一個標志，只有月經按時來，才代表女性按時排卵，這樣女性才能受孕。反之月經周期不正常，或患有婦科疾病導致月經不調，這樣出現排卵少，受孕幾率少，同樣生育能力差。

三、女性如何調理出易生育體質

1.保持良好的體型

過胖或過重都會影響生育能力，通過運動、良好的飲食結構保持體型，這樣有利于提高生育能力。

2.合理的膳食結構

合理飲食，避免長期吃素或長期大魚大肉，粗細糧合理搭配食用，這樣有利于營養(yǎng)均衡，避免維生素或礦物質缺乏。同時，要多喝水，避免咖啡、碳酸飲料和煙酒。酒精會降低女性的受孕率。

3.調理內分泌

壓力過大、緊張、煩躁、食用含激素食物或藥物等，這些都會導致女性的內分泌失調，引起月經和內分泌紊亂，出現排卵困難，影響生育能力。

4.適量的鍛煉

鍛煉身體一方面提高體質，預防疾病。另一方面，鍛煉身體可以延緩機體的衰老，以及促進骨骼對鈣的吸收利用。

5.補充維生素E

維生素E的水解產物稱為生育酚，能促進女性雌性激素濃度的升高，提高生育能力，同時還可以預防流產。即使沒有生育需求，也可以通過補充維生素E來延緩衰老。

結語：生育能力是體現女人有沒有衰老的一個標志，而隨著二孩政策的放開，很多家庭也有再生一個孩子的想法。上文我們簡單的給大家介紹了女性的生育能力從指甲上也有體現，同時影響生育能力的因素有很多，希望通過這里的了解，你能注重對身體的調養(yǎng)，提高自身的生育能力。