懷孕是一件非常辛苦的事情，同時(shí)也是非常幸福的，懷孕期間每個(gè)孕婦都是非常緊張的！尤其是飲食和生活習(xí)慣和孕婦的健康是息息相關(guān)的哦，懷孕初期不能吃什么呢，懷孕前三個(gè)月是非常危險(xiǎn)的，一切事情都需要小心謹(jǐn)慎的！孕早期注意事項(xiàng)有哪些呢，一起和小編來(lái)了解一下懷孕早期吃什么好吧！

目錄

1、懷孕不能吃什么水果 2、懷孕期間不能吃的中藥

3、懷孕期間不能吃的蔬菜 4、孕期不能吃的肉類

5、孕婦不能吃哪些海鮮 6、孕婦不能吃的致命美食

7、孕婦吃櫻桃的好處 8、夏季孕婦吃什么好

懷孕不能吃什么水果

山楂

懷孕后會(huì)有妊娠反應(yīng)，而且愛(ài)吃酸甜之類的東西。但山楂果及其制品，孕婦以不吃為宜。臨床證實(shí)：山楂對(duì)婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂，就會(huì)刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

柚子

柚子性寒，食之過(guò)多則傷陽(yáng)氣，身體陽(yáng)虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、孕婦不宜多吃或者最好不吃。

菠蘿

菠蘿中含有一種叫蛋白酶的物質(zhì)，對(duì)人的皮膚、血管等有一定的副作用。過(guò)敏體質(zhì)的人食之會(huì)引起菠蘿中毒，稱為"菠蘿病"。吃后15分鐘至1小時(shí)左右，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉，同時(shí)還出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，如頭疼，全身發(fā)癢，四肢及口舌發(fā)麻，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、休克等。

茶

孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對(duì)胎兒會(huì)造成危害。茶葉中含有2～5%的咖啡因，咖啡因具有興奮作用，服用過(guò)多會(huì)刺激胎動(dòng)增加，甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。有調(diào)查證實(shí)，孕婦若每天飲5杯紅茶，就可能使新生兒體重減輕。

茶葉中還含有多量的鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中鐵元素，結(jié)合成一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物。孕婦如果過(guò)多地飲用濃茶，還有引起貧血的可能，也將給胎兒造成先天性缺鐵性貧血的隱患。

咖啡

咖啡中的咖啡堿，有破壞維生素B1的作用，以致缺乏，出現(xiàn)煩躁、容易疲勞、記憶力減退、食欲下降及便秘等。嚴(yán)重的可發(fā)生神經(jīng)組織損傷、心臟損傷、肌肉組織損傷及浮腫。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，如果嗜好咖啡，為害更大。每天喝8杯以上咖啡的孕婦，她們生產(chǎn)的嬰兒沒(méi)有正常嬰兒活潑，肌肉發(fā)育也不夠健壯。因此，孕婦不要喝咖啡。

除了吃喝，一些生活習(xí)慣也要改變，雖然一般孕婦需要大量的進(jìn)補(bǔ)，以保持胎兒能夠獲取正常的營(yíng)養(yǎng)，但是一些誤區(qū)還是要特別注意。

避免喝酒

如果喝太多酒，會(huì)令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發(fā)展，基本上是避免喝。

2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。

避免高糖、高脂肪食物

吃太多高糖、高脂肪食物。如汽水、糖、薯片，令孕婦過(guò)胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日后患糖尿病和血壓高的機(jī)會(huì)之外，分娩時(shí)也會(huì)有困難。

看了本文的介紹，是不是覺(jué)得需要知道的東西還很多？

作為家人，當(dāng)然不僅僅要為孕婦準(zhǔn)備這些生活上的知識(shí)，要在心理上給予他們足夠的支持，足夠的關(guān)心，要讓她們變得快樂(lè)，快樂(lè)為生活之本。讓她們?cè)诳鞓?lè)中度過(guò)這一“艱難“的時(shí)期。

懷孕期間不能吃什么

在日常生活中，每個(gè)食材都有其自身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但一旦不新鮮、發(fā)芽、未煮熟，或是采用非常規(guī)手段催熟后，就可能會(huì)產(chǎn)生毒素，危害到身體健康。孕婦做為特殊群體，如果不小心食用到這些食物，其輕則可能會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的腸胃健康，重則可能會(huì)威脅母嬰安全。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。

孕婦不能吃的食物

1、生豆類

四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會(huì)引起中毒。

2、生豆?jié){

生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

3、木薯

木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。

4、發(fā)芽馬鈴薯

馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識(shí)障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

5、鮮黃花菜

黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過(guò)開(kāi)水燙一下，再烹調(diào)食用。

6、青西紅柿

青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險(xiǎn)性更大。

7、腐爛的生姜

腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細(xì)胞中毒和變性。

8、生竹筍

新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒(méi)有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。

如果孕婦對(duì)某種很想吃的食物猶豫不決，不妨咨詢醫(yī)生，請(qǐng)專科醫(yī)生根據(jù)自身狀況來(lái)判斷能否食用這種食物以及食用的頻率。需要說(shuō)明的是，有些食物如由于其效用等原因，部分孕婦并不適宜過(guò)多食用。比如說(shuō)螃蟹、薏米等。如果身體健康的孕婦的在孕期進(jìn)食了少量以下食物，也不用過(guò)于擔(dān)心，一般并無(wú)大礙。

孕婦需慎吃的食物

1、蘆薈

中國(guó)食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)提供的資料顯示，懷孕中的婦女若過(guò)量飲用蘆薈汁，容易引起腹痛、嘔吐、便血，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、螃蟹

螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦有不利影響，應(yīng)慎吃。

3、薏米

中醫(yī)認(rèn)為薏米質(zhì)滑利，且對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性，故應(yīng)慎吃。

4、馬齒莧

馬齒莧藥性寒涼而滑利，對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)，故應(yīng)慎吃。

6、杏子及杏仁

由于妊娠胎氣胎熱較重，故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物，而杏子的熱性，一次食杏過(guò)多，還能引起上火，故孕婦應(yīng)慎吃。

7、甲魚(yú)

由于甲魚(yú)性味咸寒，有較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊的功效，因此具有一定墮胎之弊，故孕婦應(yīng)慎吃。

8、辣椒

適量吃辣椒對(duì)人攝取全面的營(yíng)養(yǎng)成分有好處。但過(guò)量進(jìn)食辣椒會(huì)刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對(duì)禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉

這些屬于熱性調(diào)味品，易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。

懷孕期間不能吃的中藥

1、清熱類

具有清熱解毒、瀉火、祛濕等功效的中成藥，如六神丸，在懷孕早期服用可能引發(fā)胎兒畸形;孕后期服用易致兒童智力低下等后果。含有牛黃等成分的中成藥，因其攻下、瀉下之力較強(qiáng)，易致孕婦流產(chǎn)，也不可服用，如牛黃解毒丸、片仔癀、犀黃丸、敗毒膏、消炎解毒丸等。

2、瀉下類

巴豆、牽牛子、桃仁等及其他有通導(dǎo)大便、排除腸胃積滯、攻逐水飲、潤(rùn)腸通便作用的中成藥，如十棗丸、舟車丸、麻仁丸，潤(rùn)腸丸等，因攻下力甚強(qiáng)，有損胎氣。

3、消導(dǎo)類

即有消食、導(dǎo)滯、化積作用的一類中成藥，如檳榔四消丸、清胃和中丸、九制大黃丸、香砂養(yǎng)胃丸、大山楂丸等，具有活血、行氣、攻下之效，易致流產(chǎn)。

4、理血類

有活血祛瘀、理氣通絡(luò)、止血止痛作用的中成藥，如七厘散、小金丹、虎杖片、腦血栓片、云南白藥、三七片等，因其祛瘀活血力強(qiáng)，易致流產(chǎn)。

5、祛風(fēng)濕除痹癥類

以祛風(fēng)、散寒、除濕、止痛為主要功效的中成藥，如虎骨木瓜丸，其中活血之牛膝有損胎兒。類似的中成藥，還有大活絡(luò)丸、天麻丸、華佗再造丸、傷濕祛痛膏等。而抗栓再造丸則因大黃攻下、水蛭破血故孕婦禁用。

6、驅(qū)蟲(chóng)類

具有驅(qū)蟲(chóng)、消炎、止痛功能，能夠驅(qū)除腸道寄生蟲(chóng)的中成藥，為攻伐有毒之品，易致孕婦流產(chǎn)、胎兒畸形等，如囊蟲(chóng)丸、驅(qū)蟲(chóng)片、化蟲(chóng)丸等。

7、理氣類

具有疏暢氣機(jī)，降氣行氣作用的中成藥，如木香順氣丸、十香止痛丸、氣滯胃痛沖劑等，因其多為下氣破氣藥，行氣解郁力強(qiáng)而被列為孕婦的禁忌藥。

8、瘡瘍劑

以解毒消腫、排膿生肌為主要功能的中成藥，如祛腐生肌散、瘡瘍膏、敗毒膏等中成藥含大黃、紅花、當(dāng)歸等，為活血通經(jīng)之品，故孕婦不宜使用;而百靈膏、百降丹，因含有毒成分，對(duì)孕婦不利。

懷孕期間不能吃的蔬菜

懷孕時(shí)候的女性是很脆弱的，只要在生活中一不小心就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重后果，比如說(shuō)，在懷孕期間如果是不小心吃了螃蟹就有可能會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)，對(duì)孕期造成嚴(yán)重影響，所以我們今天就詳細(xì)的來(lái)了解一下，女性在懷孕期間不能吃的食物有哪些。

一、海帶

海帶是很多家庭餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，海帶中含有豐富的碘元素，如果孕婦朋友過(guò)量食用海帶很容易造成碘過(guò)多，最終造成胎兒甲狀腺發(fā)育障礙，對(duì)孩子健康成長(zhǎng)是很不利的，因此在懷孕期間，孕婦朋友要少吃海帶。

二、馬齒莧

馬齒莧在有的地方有稱之為馬齒菜，這種食物其性寒滑，散血消腫，利腸滑胎，主要是馬齒莧能使子宮平滑肌收縮，懷孕早期吃了這種食物很容易造成流產(chǎn)，因此，孕婦朋友要禁止食用這種食物。

三、慈姑

慈姑在吃的時(shí)候有點(diǎn)微苦，很多人都比較喜歡這種食物，但實(shí)際慈姑具有破血，通淋，滑胎，利竅等作用，多吃慈姑會(huì)動(dòng)血，很容易造成流產(chǎn)情況，因此在懷孕期間孕婦朋友一定要避免多吃慈姑。

四、木耳菜

木耳菜還有一種叫法，叫做滑腹萊、落葵、西洋菜，這種食物性屬寒滑，有滑利涼血之弊，引發(fā)如果吃了木耳菜很容易造成流產(chǎn)，所以懷孕期間的女性一定要避免吃木耳菜。

食用了孕婦不能食用的食物其后果是很嚴(yán)重的，相信通過(guò)上面簡(jiǎn)單的介紹后，廣大的孕婦朋友對(duì)相應(yīng)信息也有了一定的了解。

孕期不能吃的肉類

孕婦飲食有禁忌，要知道哪些食物該吃，哪些食物不該吃，那孕婦不能吃哪些食物？有些肉類要避開(kāi)，比如螃蟹、驢肉、甲魚(yú)、兔肉、海馬等，盡管營(yíng)養(yǎng)豐富，但是不利于孕期女性食用?，F(xiàn)在就來(lái)告訴你孕婦不能吃什么肉……

1、螃蟹

在中醫(yī)里，螃蟹的屬性比較寒涼，而且它本身也具活血化瘀的作用，如果吃得太多，很容易造成流產(chǎn)。此外，大陸的臨床發(fā)現(xiàn)，螃蟹腳所具的活血化瘀效果更強(qiáng)烈。蟹爪能散瘀血、通經(jīng)絡(luò)?！秳e錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載?！侗静菥V目》中也說(shuō)它墮生胎，下死胎。所以，婦女在懷孕期間切勿食之。

2、驢肉

性平，味酸甘，雖有補(bǔ)血益氣作用，但根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，孕媽媽?xiě)?yīng)當(dāng)忌食驢肉。如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產(chǎn)。

3、鱉

甲魚(yú)本身含有豐富的蛋白質(zhì)，還具有通血絡(luò)和活血的作用，可散淤塊、打散腫瘤。因此，臨床上某些長(zhǎng)有腫瘤的病人會(huì)攝取甲魚(yú)來(lái)抑制腫瘤的生長(zhǎng)。但對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)，甲魚(yú)卻吃不得，因?yàn)樘涸谧訉m內(nèi)成長(zhǎng)，如果受到甲魚(yú)食物的破壞，或抑制其生長(zhǎng)，易造成流產(chǎn)或胎兒生長(zhǎng)不全。

4、兔肉

性涼，能涼血活血，又易損人陽(yáng)氣，所以孕媽媽?xiě)?yīng)該忌食。如清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中說(shuō)：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽(yáng)，孕媽媽尤忌。

5、麻雀肉

雀性大熱并特淫，孕媽媽不應(yīng)多食。中醫(yī)認(rèn)為，雀能壯陽(yáng)，興陽(yáng)事?！峨S息居飲食譜》中說(shuō)：雀肉，陰虛內(nèi)熱及孕婦忌食?！讹嬍稠氈芬嘣疲喝褘D食雀肉飲酒，令于多淫。多食雀腦，動(dòng)胎氣，令子雀目。因此，孕媽媽忌多食雀肉與雀腦。

6、蛙肉

根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，孕媽媽不宜多吃蛙肉。如清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中指出：多食助濕、生熱，孕媽媽最忌。

7、海馬

適宜孕媽媽臨產(chǎn)之前或難產(chǎn)之際食用。正常懷孕期間不宜服食，因它有活血墮胎作用。正如《本草新編》所說(shuō)：海馬入腎經(jīng)命門，更善墮胎，故能催生?！侗静菥V目》亦云：海馬，難產(chǎn)多用之?！妒澄镏兴幣c便方》中還介紹：婦女子宮陣縮無(wú)力而難產(chǎn)：海馬l個(gè)，煮水，沖入黃酒半杯溫服。故凡在懷孕早中期，切勿食之。另有海龍，性同海馬，《本草綱目拾遺》中曾說(shuō)：海龍功倍海馬，催生尤捷效。由此可見(jiàn)，孕媽媽非臨產(chǎn)或難產(chǎn)之際，切勿服食。

8、鰻鱺

俗稱白鱔，性平，味甘，能補(bǔ)虛弱，同時(shí)又屬一種高蛋白、高脂肪食物。宋代醫(yī)家認(rèn)為鰻鱺魚(yú)會(huì)動(dòng)風(fēng)。清代食醫(yī)王士雄也認(rèn)為多食助熱發(fā)病?！峨S息居飲食譜》中指出：孕媽媽忌之。恐其有肥膩生痰，助熱動(dòng)風(fēng)，有損胎氣之弊。

9、動(dòng)物肝臟

英國(guó)的衛(wèi)生部門前不久已經(jīng)正式發(fā)出告誡：懷孕的婦女盡量少吃，最好是不要吃豬肝等動(dòng)物肝臟之類食物，以減少胎兒患先天性缺陷的危險(xiǎn)。

豬肝含有20%的蛋白質(zhì)、多種維生素、鈣、磷、鐵、鋅等.均屬人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另外，吃豬肝還有護(hù)肝、養(yǎng)顏和防治夜盲癥的食療保健作用，可謂經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的食中佳品。但是，國(guó)內(nèi)外新近的研究結(jié)果表明，孕婦還是少吃豬肝為佳。

孕婦不能吃哪些海鮮

1、孕婦、哺乳期婦女和準(zhǔn)備懷孕的婦女，不要食用被污染的魚(yú)，例如被酚(帶有濃重煤油味)、重金屬或農(nóng)藥污染的魚(yú)，體內(nèi)含有生物毒素的魚(yú)。

2、孕婦不能吃畸形的魚(yú)，魚(yú)膽不要吃，死的甲魚(yú)、鱔魚(yú)不能吃。

3、孕婦不能吃帶寄生蟲(chóng)的魚(yú)。魚(yú)肉中可能存在華枝睪吸蟲(chóng)等寄生蟲(chóng)，所以，食用之前除了加工時(shí)要徹底洗干凈外，烹調(diào)時(shí)要注意煮熟煮透。

4、孕婦不能吃咸魚(yú)、熏魚(yú)、魚(yú)干。因含亞硝胺類致癌物質(zhì)，不應(yīng)該過(guò)多食用，煎炸特別是燒焦的魚(yú)中含強(qiáng)致癌物質(zhì)雜環(huán)胺，少吃為佳。

5、螃蟹的屬性比較寒涼，而且它本身也具活血化瘀的作用，如果吃得太多，很容易造成流產(chǎn)。尤其是蟹爪，有明顯的滑胎作用。孕婦不要吃。

6、所有的生冷海鮮都含有寄生蟲(chóng)和細(xì)菌，對(duì)于此時(shí)免疫力弱的孕婦來(lái)說(shuō)，尤為危險(xiǎn)，因此孕婦忌食生蠔、田螺、生魚(yú)片等生冷海鮮。

7、蝦含有很高的鈣，懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補(bǔ)充鈣、鋅等微量元素。如果孕婦吃蝦以后沒(méi)有不良反映，如過(guò)敏、腹痛，就沒(méi)有問(wèn)題。

8、大量食用含汞量高的海魚(yú)類，母體攝入的有害汞物質(zhì)就會(huì)通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，對(duì)胎兒的腦神經(jīng)、肝、腎等多種器官、系統(tǒng)造成損害。體型大的海魚(yú)如鯊魚(yú)、金槍魚(yú)、劍魚(yú)、旗魚(yú)、鯖魚(yú)和方頭魚(yú)容易讓人發(fā)生汞中毒，所以孕婦不要吃。

孕婦不能吃哪些蔬菜和肉類海鮮

并不是所有的蔬菜、肉類和海鮮孕婦吃了對(duì)身體有益，有的食物孕婦是不能吃的，吃了之后對(duì)孕婦的身體沒(méi)有任何的好處，相反會(huì)給孕婦帶來(lái)一些嚴(yán)重的狀況出現(xiàn)，導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)，或不利于胎兒的生長(zhǎng)等。接下來(lái)，就為大家列舉一些孕婦所不能吃的蔬菜。

本草求真中記載茄子性寒，孕婦吃了之后，就能顯現(xiàn)出了它的害處。因此，孕婦不能吃茄子。在炎熱的夏季很多家庭都會(huì)做涼拌茄子，這時(shí)就需注意到孕婦不能吃這個(gè)菜。木耳和木耳菜并不是同一種菜，木耳菜孕婦不能吃。木耳菜較寒，有涼血滑腸的效果，在懷孕早期，或女性有習(xí)慣性流產(chǎn)的切忌食用(習(xí)慣性流產(chǎn)怎么辦)。生菜特別人們用來(lái)生吃，孕婦也要忌食，作為生冷食物一種，生細(xì)菌和農(nóng)藥往往殘留于生菜上，孕婦吃后容易腹瀉，不利于胎兒。

當(dāng)然如菠菜、海帶等蔬菜雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，也要適量食用，菠菜中所含的大量葉酸會(huì)影響孕婦鈣、鋅的吸收，而食用過(guò)量的海帶，人體吸收了過(guò)多的碘會(huì)導(dǎo)致胎兒的甲狀腺發(fā)育受到阻礙。影響胎兒健康和孕婦的蔬菜還有未成熟的西紅柿、放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的土豆等。因此，新鮮蔬菜煮食后孕婦才能吃，且味道不能太咸、辣、孕婦不能吃烤焦及油炸的食物(懷孕哪些食物不能吃)！

哪些肉類和海鮮孕婦不能吃(懷孕后什么肉不能吃)。兔肉甘冷、易涼血毒，人們的陽(yáng)氣受損，孕婦不能吃。在《隨息居飲食譜》中清代食醫(yī)王孟英說(shuō)：兔肉性涼，涼血，吃多了損陽(yáng)氣，孕婦尤其忌食。因此孕婦不能吃兔肉。還有一些熏制的腌肉、烤的豬羊肉等，外焦內(nèi)嫩，其表面有很多的致癌物質(zhì)，里面可能還有弓形蟲(chóng)，弓形蟲(chóng)會(huì)使胎兒不正常發(fā)育，因此孕婦忌食。

孕婦不能吃豬肝。豬肝有破血之效，會(huì)打散子宮內(nèi)的廢血，孕婦食用反而易導(dǎo)致流產(chǎn)。孕婦不能吃螃蟹，尤其不能吃蟹爪，因?yàn)樾纷χ泻幸环N激素，會(huì)導(dǎo)致滑胎。孕婦不能吃生冷海鮮。應(yīng)該說(shuō)，所有的生冷海鮮都含有寄生蟲(chóng)和細(xì)菌，對(duì)于此時(shí)免疫力弱的孕婦來(lái)說(shuō)，尤為危險(xiǎn)，因此孕婦忌食生蠔、田螺、生魚(yú)片等生冷海鮮。

總結(jié)：蔬菜、肉類和海鮮都有孕婦所不能吃的食物，孕婦處于懷孕期時(shí)，不僅要照顧到自己的營(yíng)養(yǎng)，還要關(guān)注到胎兒的正常發(fā)育。以上說(shuō)到的食物，很多都是性涼，吃了之后對(duì)孕婦自身和胎兒都沒(méi)有益處的。因此，平時(shí)在飲食方面就要多注意。

孕婦夏季能吃雪糕嗎？細(xì)數(shù)不能吃的4原因

很多人認(rèn)為冰凍食品的病菌被低溫殺掉了，食用更安全。但是孕婦胃腸功能較弱，吃過(guò)多的生冷食物后容易使胃腸血管突然收縮，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。下面就細(xì)數(shù)不能吃的4原因。

第一點(diǎn)：孕婦胃腸功能較弱，吃過(guò)多的生冷食物后容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，胎兒對(duì)冷的刺激十分敏感，當(dāng)孕婦過(guò)量食入冷食后，胎兒有躁動(dòng)不安的反應(yīng)。

第二點(diǎn)：孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫，如果吃太多雪糕之類的冷飲，充血的血管突然收縮，血液減少，可致局部抵抗力降低，使?jié)摲谘屎?、氣管、鼻腔、口腔里的?xì)菌與病毒乘機(jī)而人，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等，嚴(yán)重時(shí)能引起上呼吸道感染。

第三點(diǎn)：過(guò)量的食入冰棍、雪糕可損傷胃黏膜，而經(jīng)常性的冷刺激，又可使胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，引起食欲下降和消化不良，時(shí)間久了還會(huì)得胃病。尤其對(duì)于患有急慢性腸胃道疾病者，更應(yīng)少吃或不吃。

第四點(diǎn)：過(guò)量喝冷飲容易引起消化不良，過(guò)多冷飲的攝入，不僅能引起胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，腸道受冷刺激后蠕動(dòng)加快，影響機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀。

孕婦不能吃的致命美食

在日常生活中，孕媽媽飲食上也要多注意，可不能貪吃哦?，F(xiàn)在我們來(lái)了解一下孕婦飲食禁忌有哪些吧。致命美食孕婦千萬(wàn)不能吃，你知道是哪些嗎？

鯊魚(yú)翅

鯊魚(yú)現(xiàn)在全球范圍內(nèi)被人獵殺，關(guān)鍵是不知道哪個(gè)壞蛋科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)說(shuō)：“世界上所有動(dòng)物中，鯊魚(yú)是唯一不會(huì)生癌的。”在我們每日為身體哪里哪里會(huì)不會(huì)已經(jīng)癌變當(dāng)心的當(dāng)下，鯊魚(yú)成為危險(xiǎn)餐桌上的救命稻草。

鯊魚(yú)油在挪威被制成昂貴的保健品;餐宴上魚(yú)翅，則在中國(guó)代表了一種炫耀。每年都有上百起鯊魚(yú)吃人事件，成為報(bào)章炒作之頭條新聞，但人吃鯊魚(yú)事件每天都在發(fā)生，人類每年會(huì)吃掉80萬(wàn)噸的鯊魚(yú)。又有研究說(shuō)，不能大劑量或長(zhǎng)期服用魚(yú)肝油，否則會(huì)引起中毒。

至今全球已有100多人因進(jìn)食染有瘋牛病的牛肉而死亡，更估計(jì)已有200多萬(wàn)人感染上克雅氏病(由瘋牛病引發(fā)的人類癥狀)，這種病的潛伏期是10-30年，危險(xiǎn)仍然潛伏在體內(nèi)。“人如果吃了得瘋牛病的牛的肉、腦髓、血等，可能染上致命的克雅氏癥，人腦也會(huì)像牛腦那樣，變成海綿狀，最終神經(jīng)錯(cuò)亂、死亡。”

這樣的描述顯然令人膽戰(zhàn)心驚。幸運(yùn)的是，盡管西餐越發(fā)風(fēng)行，但中國(guó)人仍然不是熱愛(ài)牛肉的民族。于是，我們更擔(dān)心哪天會(huì)發(fā)生“瘋雞癥”。

鵝肝

它是高貴珍饈，口感芬香醇厚，搭配1870年紅酒便是一席浮動(dòng)的豪宴。殊不知，這樣肥美的它只是得了肝病的鵝的肝啊。我們?cè)催h(yuǎn)流長(zhǎng)的傳統(tǒng)美食中沒(méi)有鵝肝這一環(huán)，但法國(guó)人卻想出了用混合了小麥、玉米、脂肪、鹽的飼料來(lái)進(jìn)行4個(gè)星期的強(qiáng)化喂養(yǎng)的方法，使鵝“肝病變”。

體形夠大、重量夠重、顏色夠純才是上等。除了讓人發(fā)狂的柔嫩與濃香外，其中蘊(yùn)含的卵磷脂更加豐富。

1克河豚毒素能使500人喪命，但“無(wú)毒不美味”。河豚肉之鮮美已成中國(guó)美食界之“貂禪”，越是危險(xiǎn)，越是垂涎。宋人梅堯臣《河豚魚(yú)》詩(shī)云：“春洲生荻芽，春岸飛楊花。河豚當(dāng)是時(shí)，貴不數(shù)魚(yú)蝦。”河豚食客由此更添“風(fēng)瀟瀟易水寒”之氣概，只是他們?cè)趧?dòng)筷之前，總會(huì)先讓服務(wù)員試吃，沒(méi)倒下，才大快朵頤。

東瀛食客亦有此種氣概，他們已經(jīng)研究出吃河豚的安全做法。中國(guó)人的土法是河豚肉+蘿卜，每年春天，總倒下N個(gè)，但在中國(guó)永遠(yuǎn)會(huì)有后繼者。

果子貍

作為野味派的代表菜，果子貍的鮮味正在國(guó)人的味蕾中淡出，盡管它仍然是馴養(yǎng)繁殖技術(shù)成熟的陸生野生動(dòng)物，允許進(jìn)入百姓餐桌。

但“蹊蹺地”，果子貍的身上發(fā)現(xiàn)的SARS樣病毒與人類感染的SARS病毒驚人地吻合。更傳聞，在國(guó)內(nèi)第一批被感染SARS的人中，就有一名野味餐館的廚師。SARS的恐慌籠罩了一年多時(shí)間，果子貍只能暫時(shí)退出江湖?？芍袊?guó)人對(duì)野味的興趣仍然未改，沒(méi)有果子貍，便找“果子狐”唄。

狗肉

人是跑不過(guò)狗的除非下毒。作為人類身邊最為聰明的動(dòng)物，狗萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)有料到的是，中國(guó)人竟然不信守費(fèi)厄潑賴的法則，竟然用氰化物下毒的方法來(lái)進(jìn)行捕殺屠宰。

世界美食網(wǎng)消息：韓國(guó)人曾在主辦2002年世界杯時(shí)，因?yàn)槌怨啡獾淖黠L(fēng)問(wèn)題，被洋人抵制。“狗肉滾三滾，神仙站不穩(wěn)”，并非神仙的中國(guó)人，自己躲在自家門里，冒愛(ài)狗人士之大不韙，冒流鼻血之險(xiǎn)，冒有毒氰化物之幾率，其實(shí)抱著的是狗肉壯陽(yáng)的內(nèi)心渴求。

菇

每年都有人因自己的選擇而死，每年都會(huì)發(fā)生的事情，其中包括自殺、游泳和采蘑菇。到山野采集蘑菇野餐煮食似乎成了很多饕客的情趣，于是每年都會(huì)發(fā)生毒蘑菇中毒事件。也許世間100余種毒蘑菇的毒都敵不過(guò)300余種抗病毒、口感好、滋補(bǔ)、鮮美獨(dú)具的食用蘑菇的魅力。民不畏死??！

日本年輕人更瘋狂，一款名為“迷幻蘑菇”，由數(shù)種含麻醉成分的蘑菇加工而成的“不上癮，但有幻覺(jué)的”迷幻藥，近年迅速走紅成為他們的精神迷幻藥。

三文魚(yú)

它那種可愛(ài)的粉紅色原來(lái)源自飼料中的染色素，它的肥美厚實(shí)源自人工飼養(yǎng)中使用的抗生素添加，它體內(nèi)殘留的化學(xué)毒素如今已經(jīng)足以摧毀人體的免疫系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)。

當(dāng)然，細(xì)嫩鮮美的它仍然是最為受寵的魚(yú)生，它富含歐米茄-3脂肪酸，更是腦部、視網(wǎng)膜和神經(jīng)系統(tǒng)所不可或缺的物質(zhì)，能增強(qiáng)腦功能、防中風(fēng)、防心臟病和預(yù)防視力減退。它實(shí)在是“水中珍品”，以目前的污染狀況，還不足以令大家因噎廢食。

蟹

中國(guó)第一個(gè)吃螃蟹的人，早已作古。金秋時(shí)節(jié)，持蟹斗酒，此乃國(guó)人人生之一大飲食樂(lè)事。但這種食腐動(dòng)物，同樣也是傷人腸胃的腹瀉利物。尤其是不可與柿子同食，兩者相配立即食物中毒，其他同樣有類似反應(yīng)的還包括：梨、花生仁、茄子、香瓜甚至冰和茶。

吃一只蟹，你就得避諱這么多，但真的能一一避開(kāi)么？你總會(huì)中招。再加上，蟹飼養(yǎng)的激素傳聞、“赤潮”的猛烈、在蟹產(chǎn)卵時(shí)喂避孕藥的招數(shù)，作為全國(guó)眾多海鮮食肆的招牌菜的蟹，無(wú)可避免地成為高危險(xiǎn)菜種。

生蠔

催情圣品生蠔(牡蠣)亦是大情圣卡薩諾瓦的畢生之至愛(ài)，這家伙能一天周游在十?dāng)?shù)美女身邊的秘訣也許歸功于其每日生吞40只生蠔。牡蠣之美在其鮮，所以那些“食用前最好要烹煮5分鐘以上”基本屬于不懂美味、不切實(shí)際的“安全謬論”。

世界上最好的牡蠣產(chǎn)自歐洲、北美與日本，如果你沒(méi)有足夠的資金去這些可靠衛(wèi)生的產(chǎn)地吃的話，你只能忍受產(chǎn)生下瀉、嘔吐與反胃等現(xiàn)象之苦了，無(wú)他，我們的養(yǎng)殖環(huán)境和海洋正在遭受工業(yè)污染，而牡蠣正如其身體般是個(gè)回收站。

孕婦6種水果不能吃太多

女人都了孕期這一階段，身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需要都會(huì)加大，這是因?yàn)樵袐寢寕兂艘o自己的身體提供營(yíng)養(yǎng)與能量之外，還需要給肚子里的胎兒提供營(yíng)養(yǎng)。如果孕媽媽們?cè)谠衅跔I(yíng)養(yǎng)跟不上的話，腹中的胎兒的健康就會(huì)受到影響，如何分娩后的寶寶比較容易體弱多病、這對(duì)寶寶以后的健康成長(zhǎng)是有很大的影響的。那么哪些食物適合孕期吃？接下來(lái)將針對(duì)這方面的內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)介紹。

哪些食物適合孕期吃？孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營(yíng)養(yǎng)高，易消化吸收的食物。蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì)，約占人體干重的40%左右。胎兒發(fā)育，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質(zhì)，所以孕婦要多吃含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋，瘦肉，魚(yú)，豆制品等;糖主要用于供給能量，孕婦代謝增強(qiáng)，能量消耗大。

孕期日常飲食中應(yīng)以選食中等加工的米、面、雜糧和干豆類為主，盡量少吃精加工的米、面，多吃全麥片、小米、玉米面，粗細(xì)搭配，這有利于多攝取維生素和微量元素，防止?fàn)I養(yǎng)缺乏癥。

孕婦應(yīng)選擇易消化、易吸收，同時(shí)能減輕嘔吐的食物。動(dòng)物性食物中的魚(yú)、雞、蛋、奶，豆類食物中的豆腐、豆?jié){，均便于消化吸收，并含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且味道鮮美，孕婦可經(jīng)常選用。

蔬菜食品是孕婦飲食中的主要副食品，其中應(yīng)多選食綠葉蔬菜和含蛋白質(zhì)較多的鮮豆類。含鋅較多的有：大白菜、蘿卜、扁豆、茄子。含鐵較多的有：菠菜、胡蘿卜、芹菜、黃瓜。含鈣較多的有：油萊、芹菜、大豆及其制品。含碘較多的有：芹菜、白菜、菠菜等。含葉酸較多的有萵苣葉、菠菜、韭菜、蕹菜、油菜、大蔥、馬鈴薯，還可多食用蘑菇、木耳、黃花菜、海帶、藕等。

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。“吃蘋果是最好的。它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，多吃可以防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。此外，蘋果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，如果能連皮一起吃，無(wú)論對(duì)于便秘或拉肚子都能有所改善。”據(jù)了解，在所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因此孕婦多吃櫻桃，對(duì)胎兒很有幫助。

孕婦6種水果不能吃太多

1、孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對(duì)子宮有興奮作用，孕婦過(guò)食可使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)的可能，故要少吃。

2、桂圓、荔枝：從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，婦女懷孕之后，體質(zhì)一般偏熱，陰血往往不足。此時(shí)，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應(yīng)適量食用，否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹(jǐn)慎，因?yàn)闊嵝运滓鹛?dòng)不安。

3、西瓜：每天吃水果不宜超過(guò)250g，限量吃西瓜，因?yàn)槲鞴鲜抢騽?，容易造成孕婦脫水。

4、雖然木瓜有很多好處，但是木瓜偏寒性，因此胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或胃寒。孕婦是不宜食用太過(guò)于寒性的食物的。而且，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，即便木瓜燒熟了，也不能破壞木瓜苷。所以孕婦最好不要吃木瓜，無(wú)論生熟都不宜吃。

5、榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常把榴蓮當(dāng)補(bǔ)品，導(dǎo)致其血糖升高，寶寶就會(huì)過(guò)重，使日后娩出巨大胎兒的機(jī)會(huì)增大。所以孕婦如果要吃榴蓮，以不超過(guò)1個(gè)橘子大小為限(100g)。

6、由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時(shí)間以飯后1-3個(gè)小時(shí)較為合適，不宜空腹吃。先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕媽咪千萬(wàn)別吃獼猴桃。

孕婦吃雞蛋也要避免幾個(gè)誤區(qū)

誤區(qū)之一：蛋殼顏色越深，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高

許多人買雞蛋只挑紅殼的，說(shuō)是紅殼蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而事實(shí)并非如此。蛋殼的顏色主要是由一種叫“卵殼卟啉”的物質(zhì)決定的，而這種物質(zhì)并無(wú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。分析表明，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高低取決于雞的飲食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

評(píng)價(jià)蛋白的品質(zhì)，主要是蛋白(蛋清)中蛋白質(zhì)的含量。從感官上看，蛋清越濃稠，表明蛋白質(zhì)含量越高，蛋白的品質(zhì)越好。

蛋黃的顏色有深有淺，從淡黃色至橙黃色都有。蛋黃顏色與其含有的色素有關(guān)。蛋黃中主要的色素有葉黃素、玉米黃質(zhì)、黃體素、胡蘿卜素及核黃素等。蛋黃顏色深淺通常僅表明色素含量的多寡。有些色素如葉黃素、胡蘿卜素等可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，因此，正常情況下，蛋黃顏色較深的雞蛋營(yíng)養(yǎng)稍好一些。

誤區(qū)之二：雞蛋怎么吃營(yíng)養(yǎng)都一樣

雞蛋吃法是多種多樣的，有煮、蒸、炸、炒等。就雞蛋營(yíng)養(yǎng)的吸收和消化率來(lái)講，煮、蒸蛋為100%，嫩炸為98%，炒蛋為97%，荷包蛋為92.5%，老炸為81.1%，生吃為30%～50%。由此看來(lái)，煮、蒸雞蛋應(yīng)是最佳的吃法。

誤區(qū)之三：炒雞蛋放味精味道會(huì)更好

雞蛋本身就含有大量的谷氨酸與一定量的氯化，鈉，加熱后這兩種物質(zhì)會(huì)生成一種新物——谷氨酸鈉，它就是味精的主要成分，有很純正的鮮味。如果在炒雞蛋時(shí)放味精，味精分解產(chǎn)生的鮮味就會(huì)破壞雞蛋本身的自然鮮味。因此，炒雞蛋時(shí)不宜放味精。

孕婦吃櫻桃的好處

1、孕婦吃櫻桃補(bǔ)鐵。

妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)鐵的需要量也大大提高，老年婦女胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，也會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生。

所以，櫻桃，既可促進(jìn)血紅蛋白再生，防治準(zhǔn)媽媽?xiě)言衅陂g出現(xiàn)缺鐵性貧血的癥狀，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。

2、孕婦吃櫻桃補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)因食欲不振，偏食等而造成的營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀。櫻桃的多種維生素與營(yíng)養(yǎng)素，正好是孕婦欠缺的多種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

3、孕婦吃櫻桃還能有益寶寶神經(jīng)發(fā)展，提高生出聰明高高的幾率哦。

孕婦吃三文魚(yú)好處多

三文魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

三文魚(yú)富含蛋白質(zhì)，維生素A、B、E，鋅、硒、銅、錳等礦物質(zhì)形式與免疫機(jī)能有關(guān)的酵素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。

三文魚(yú)含有豐富的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸是保證細(xì)胞正常生理功能不可缺少的元素，而且它也作為合成人體前列腺素和凝血惡烷的前驅(qū)物質(zhì)。人體保持正常含量的不飽和脂肪酸，可提高腦細(xì)胞的活性和提升高密度脂蛋白膽固醇，從而防治心血管疾病。

三文魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還占據(jù)了一個(gè)飲食理想值的“黃金比例”，即食物中理想的維生素E與多元不飽和脂肪酸的比例為0.4，而三文魚(yú)的這個(gè)比例高達(dá) 0.73，可見(jiàn)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高，營(yíng)養(yǎng)分配之均衡。

三文魚(yú)的功效

三文魚(yú)能有效地預(yù)防諸如糖尿病等慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展，有增強(qiáng)腦功能、防治老年癡呆，輔助治療和預(yù)防帕金森癥、腦中風(fēng)、視力減退等作用。

1、聰耳。維生素A能給內(nèi)耳的感覺(jué)細(xì)胞和中耳上皮細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)耳細(xì)胞活力。 富含鎂(鋅)，維持耳動(dòng)脈功能，軟化內(nèi)耳血管，改善耳蝸功能，避免聽(tīng)力損害。補(bǔ)充血清鈣，防止聽(tīng)力過(guò)早衰老，出現(xiàn)耳聾。

2、提高免疫力。蛋白質(zhì)：是維持免疫機(jī)能最重要的營(yíng)養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。

維生素A：維持上皮及黏膜細(xì)胞的完整，阻絕細(xì)菌及病毒入侵，清除自由基，保護(hù)細(xì)胞膜的完整性。

維生素B：維生素B群的功能是維持細(xì)胞正常的新陳代謝與生長(zhǎng)分裂，缺乏維生素B群中的任何一種，都會(huì)使細(xì)胞的活力下降，包括免疫系統(tǒng)。

維生素E：捕捉破壞細(xì)胞的自由基，可以保護(hù)細(xì)胞膜的完整性，并且增加抗體的數(shù)量。

3、利尿消腫。能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。可治療全身水腫，小便不利等。

4、降糖。對(duì)糖尿病有預(yù)防作用和輔助治療作用。

5、祛脂降壓。使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善。能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。

孕婦能吃三文魚(yú)嗎

哈爾濱瑪麗亞婦產(chǎn)醫(yī)院專家指出孕婦是可以吃三文魚(yú)。孕婦吃三文魚(yú)可以明顯降低孕婦產(chǎn)后心理抑郁，而且可以減輕孕婦水腫，因此，孕婦是可以吃三文魚(yú)的，但是不能吃很多，而且不要生吃，生的三文魚(yú)里面可能含有寄生蟲(chóng)，對(duì)寶寶發(fā)育不好。

三文魚(yú)性平味甘，有祛脂降壓，利尿消腫，提高免疫力，聰耳，明目，降糖消渴的功效。還有補(bǔ)虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水腫、消化不良等癥。

孕婦吃三文魚(yú)有什么好處

1、三文魚(yú)有消除水腫的功效，孕婦懷孕往往會(huì)水腫，食用三文魚(yú)能夠緩解這種癥狀，減少孕婦的不適。

2、三文魚(yú)頭湯富含維生素以及不飽和脂肪酸，對(duì)孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有幫助，對(duì)于寶寶的智力發(fā)育特別有好處。

孕婦吃三文魚(yú)的注意事項(xiàng)

1、不要與高酸性食物同食，否則營(yíng)養(yǎng)不吸收。

2、過(guò)敏體質(zhì)的孕婦慎吃三文魚(yú)。

3、注意挑選新鮮衛(wèi)生的三文魚(yú)。

4、孕婦盡量不要吃生的三文魚(yú)。三文魚(yú)等刺身屬生冷食物，且若食用時(shí)處理不當(dāng)或魚(yú)肉不新鮮易產(chǎn)生細(xì)菌和有害物質(zhì)造成食物中毒。

夏季孕婦吃什么好

孕婦夏季天氣炎熱，流汗過(guò)多會(huì)帶走人體大量的水分、鹽分以及其他一些元素，因此在夏季的飲食應(yīng)該多加注意，特別是孕婦這一特殊人群。孕婦本來(lái)胃口就不好，再加上炎熱的夏天，因此更會(huì)出現(xiàn)厭食等情況。

但是如果孕婦的營(yíng)養(yǎng)跟不上，勢(shì)必會(huì)對(duì)腹中的胎兒產(chǎn)生一定的影響。那么夏季孕婦吃什么好？相信不少人都會(huì)有這樣的疑問(wèn)。接下來(lái)將針對(duì)這方面的內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)介紹。

1、孕婦首先應(yīng)多吃蔬菜。如小白菜、黃瓜、番茄、扁豆、冬瓜等。

2、其次應(yīng)多吃豆制品，如豆腐、豆腐于、豆腐皮以及豆?jié){等。豆制品中含有35%—40%的植物蛋白質(zhì)和人體所必需的氨基酸。

3、最后，孕婦可適量吃些雞肉、豬肉，喝些爽口的紫菜場(chǎng)、金針蘑菇湯，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。

4、除上述外，孕婦還應(yīng)多吃水果如西瓜、草蕾等，多喝水和果汁，及時(shí)補(bǔ)充因出汗過(guò)多而丟失的水分。水果的補(bǔ)充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過(guò)200克，并且在選擇水果時(shí)應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬(wàn)不要無(wú)限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定，并及時(shí)到產(chǎn)科營(yíng)養(yǎng)咨詢門診進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)咨詢。

5、不要飲酒、咖啡和可口可樂(lè)等刺激性的飲料。

6類常見(jiàn)飲食孕婦吃了小心生傻孩子

很多孕婦都想知道吃什么有利于胎兒大腦的發(fā)育，而忽略了吃什么會(huì)影響胎兒大腦的發(fā)育，專家指出，6類食物孕婦吃了會(huì)導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育遲緩，甚至嚴(yán)重影響胎兒的智力，是哪6種食物呢？

一、過(guò)咸食物不能吃

吃咸的食物會(huì)影響腦組織血液供應(yīng)，導(dǎo)致大腦細(xì)胞缺氧，影響大腦的發(fā)育，嚴(yán)重者智力低下，反應(yīng)遲鈍，記憶力不好。專家建議成人每天攝鹽7克以內(nèi)，兒童4克以內(nèi)。

二、含味精多的食物不能吃

味精在烹飪中起到的是調(diào)味的作用，但是對(duì)于孕婦而言要少吃，甚至不吃。孕后期經(jīng)常吃味精會(huì)導(dǎo)致胎兒缺鋅，可能會(huì)引起腦細(xì)胞的死亡。專家指出，成人每天攝入味精量控制在4克以內(nèi)，孕婦和周歲以內(nèi)的孩子禁食味精。

三、含過(guò)氧化脂質(zhì)的食物不能吃

食物在高于200度的油鍋中煎煮過(guò)容易含有較多的過(guò)氧化脂質(zhì)，直接損傷大腦的發(fā)育，因此不管是孕婦還是孩子都應(yīng)該遠(yuǎn)離油炸食品。

四、含鉛食物不能吃

鉛會(huì)殺死腦細(xì)胞，因此孕婦和兒童都禁食含鉛的食品。爆米花、松花蛋中都含有較多鉛。

五、含鋁食物不能吃

吃含鋁的物質(zhì)會(huì)影響大腦的發(fā)育，導(dǎo)致記憶力下降、反應(yīng)遲鈍，嚴(yán)重者甚至癡呆。油條等食物中含有鋁，孕婦要禁食。

六、藥物慎用

孕婦在懷孕期間生病要在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下用藥，不要私自用藥，某些藥物會(huì)影響胎兒的智力。

結(jié)語(yǔ)：懷孕是每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷的事情，女人只有當(dāng)了媽媽才是完整的哦！所以平時(shí)大家要多多了解一些孕期常識(shí)，希望上述介紹的這些孕期保健常識(shí)和妙招，可以幫助大家哦！小編希望每個(gè)家庭都可以生出健康漂亮的寶寶，也要記得分享給身邊的好朋友們哦！