孕期是非常特殊的一個(gè)階段，每個(gè)家庭都非常重視寶寶的健康，很多的孕婦都會(huì)出現(xiàn)貧血的情況！你們知道孕婦貧血吃什么好嗎，貧血早餐吃什么好呢，孕婦貧血和其他人有什么區(qū)別呢？孕婦貧血吃什么食物好呢，一起來看看下文詳細(xì)的介紹吧！

目錄

1、懷孕初期貧血吃什么好 2、孕晚期貧血吃什么好

3、孕婦血壓低貧血吃什么好 4、孕婦貧血吃什么水果好

5、孕婦貧血吃什么蔬菜補(bǔ)血 6、孕婦貧血對(duì)胎兒有什么影響

7、孕婦貧血能吃阿膠嗎 8、孕婦貧血的食療方法

懷孕初期貧血吃什么好

孕期貧血是孕婦們常見的孕期問題，這與女性的生理特點(diǎn)和孕期身體情況有關(guān)，解決孕期貧血最好的辦法就是食物，許多食物有補(bǔ)血和增強(qiáng)免疫力的功效。不過如何選擇食材是最重要的，懷孕初期貧血吃什么好呢？

1、多吃含鐵豐富的食物

動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì)，如雞肝、豬肝等，一周吃兩次，鴨血湯、蛋黃、瘦肉、黑木耳、黑芝麻、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。

2、多吃含維生素C豐富的果蔬

經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收。雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進(jìn)食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進(jìn)鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會(huì)與鐵結(jié)合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進(jìn)行烹調(diào)，把草酸破壞掉。

3、妊娠中后期多吃高蛋白食物

妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，只要每周體重不超過1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對(duì)貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

孕期貧血的原因

1、缺鐵

懷孕后的女性對(duì)鐵元素的需求量明顯增加。鐵是制造血紅蛋白的基本元素，含有血紅蛋白的紅細(xì)胞能把氧氣運(yùn)送到你身體的其他細(xì)胞。在懷孕期間，你體內(nèi)的血液量會(huì)增加30%～45%。因此，孕婦需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。另外，孕婦還需要一部分鐵來滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要。

但是，大部分女性在懷孕開始時(shí)都沒有儲(chǔ)存足夠的鐵，來滿足身體對(duì)鐵需要量的增加。尤其是孕中晚期，很容易出現(xiàn)貧血癥狀。如果出現(xiàn)以下幾種情況，更容易發(fā)生缺鐵性貧血：孕期嘔吐比較嚴(yán)重、頻繁。前后兩次懷孕間隔的時(shí)間短。懷的是雙胞胎或多胞胎。日常飲食中缺乏鐵。懷孕之前的月經(jīng)出血量較多。缺鐵性貧血的孕婦可適當(dāng)在飲食中多吃富含鐵的食物。

2、缺乏葉酸或維生素B12

因缺乏葉酸或者維生素B12而導(dǎo)致貧血的孕婦，除咨詢醫(yī)生有針對(duì)性地服食葉酸片、多維片等，也應(yīng)當(dāng)在日常飲食中多吃富含葉酸的食物、富含維生素的食物。

3、某些疾病引發(fā)

如鐮狀細(xì)胞貧血病這樣的遺傳性血液疾病。

孕晚期貧血吃什么好

貧血，是婦女常見病，貧血最明顯的的癥狀就是常常頭暈，下蹲太久站立起來后會(huì)出現(xiàn)眼冒金星的情況，嚴(yán)重者還有可能暈倒。懷孕時(shí)也常會(huì)遇到貧血，這時(shí)媽媽們就要非常注意了，孕晚期貧血吃什么好？

引起孕婦貧血的原因有很多，女性從懷孕6-8周開始，由于血流量增大，血漿增加比紅細(xì)胞多，血液呈稀釋狀態(tài)，血紅蛋白數(shù)量比正常人要低。孕晚期很多貧血的，尤其是胎兒較大、雙胞胎、孕婦有胃病吸收不好、孕婦之前月經(jīng)量較大的，在懷孕中后期因?yàn)樘撼砷L速度快，對(duì)血液的需求量大，這些情況都更容易造成嚴(yán)重貧血。

懷孕后期胎兒快速發(fā)育營養(yǎng)鐵質(zhì)需求大，首先得考慮怎么給身體攝入更多的鐵質(zhì)。在膳食平衡的基礎(chǔ)上，可適量多吃些含鐵豐富的食物，孕婦晚期多吃動(dòng)物肝臟、豬 血、枸杞、牛肉以及蛋類、豆制品、紅棗等，患有貧血的孕婦可以用來熬補(bǔ)血湯飲用，維生素C可以促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收和利用，患有貧血的孕婦建議每日?qǐng)?jiān)持食用一些 含維生素C豐富的新鮮的蔬菜和水果很有必要。孕婦晚期貧血建議在食補(bǔ)的基礎(chǔ)上補(bǔ)充一些含有阿膠的補(bǔ)血鐵劑，比如口服體恒健鐵之緣片，可以補(bǔ)鐵補(bǔ)營養(yǎng)滿足胎兒的營養(yǎng)需求，服用口感好，安全無刺激，補(bǔ)鐵使孕婦氣色紅潤防止出現(xiàn)妊娠斑，可以起到補(bǔ)血養(yǎng)血安胎的作用，蔬菜的芥菜、胡萊菔、番茄、黃瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等也要多吃。

孕晚期需關(guān)注什么

孕婦從28周開始進(jìn)入孕晚期，而這段時(shí)間對(duì)于母嬰的健康來說非常重要，雖然胎寶寶看似發(fā)育成熟，但仍要注意發(fā)生早產(chǎn)和胎停的可能，所以，準(zhǔn)媽媽需要多了解一些孕晚期注意事項(xiàng)，為生產(chǎn)做好準(zhǔn)備。那么，孕婦孕晚期要注意什么？

一、注意胎位

懷孕晚期孕婦需要注意胎寶寶的胎位，正常的胎位是頭位，也就是說胎寶寶在最后分娩的時(shí)候一定要頭朝下才好生產(chǎn)，如果是臀位或者是橫位會(huì)給生產(chǎn)帶來很大的風(fēng)險(xiǎn)，會(huì)給母嬰的健康造成極大影響，如果是在孕28周時(shí)胎位不正是可以糾正的，但如果孕周數(shù)超過33周就很難再改變了。準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)做一些關(guān)于胎位掉轉(zhuǎn)到孕婦操，也可以請(qǐng)醫(yī)生幫忙掉轉(zhuǎn)。

二、觀察胎動(dòng)

孕晚期準(zhǔn)媽媽要時(shí)刻關(guān)注胎寶寶的胎動(dòng)，學(xué)會(huì)數(shù)胎動(dòng)來自測(cè)寶寶的健康程度，寶寶的胎動(dòng)過于頻繁或者胎動(dòng)較少都說明胎寶寶在媽媽的肚子里不舒服了，胎動(dòng) 是胎兒像媽媽發(fā)出的信號(hào)，無論是喜悅的還是難過的他們都會(huì)用這個(gè)方式像媽媽傳遞，所以準(zhǔn)媽媽必須要掌握和了解胎寶寶的動(dòng)向，一旦出現(xiàn)異常現(xiàn)象一定要及時(shí)就醫(yī)。

三、注意胎心

從36周開始每周產(chǎn)檢一次，這時(shí)候要做胎心監(jiān)護(hù)，常規(guī)的產(chǎn)檢雖然可以聽到胎心，但畢竟是某一時(shí)刻的胎心數(shù)，胎心監(jiān)護(hù)可以檢測(cè)到某一時(shí)段胎寶寶的動(dòng)向，相比之下胎心監(jiān)護(hù)更能顯現(xiàn)出胎寶寶的胎心動(dòng)向。

四、注意飲食

到了孕晚期孕媽媽有可能會(huì)因?yàn)轶w重增長過快導(dǎo)致一些孕期綜合癥的產(chǎn)生，孕期綜合癥會(huì)嚴(yán)重的影響孕婦和胎兒的健康，同時(shí)對(duì)分娩和產(chǎn)后恢復(fù)帶來一定的風(fēng)險(xiǎn)和困難。每日三餐不要吃得過飽，8分飽就可以了，當(dāng)然這只是針對(duì)那些孕期體重增長速度過快，體重基數(shù)過大的孕媽媽，對(duì)于那些瘦小型的依然要多吃一些，保證胎寶寶的營養(yǎng)供應(yīng)。

五、孕晚期行動(dòng)注意事項(xiàng)

1.行動(dòng)要小心

懷孕后期因肚子漸漸變大，負(fù)擔(dān)當(dāng)然也愈來愈大，這時(shí)候做任何事都要小心慢慢來，凡事要慢半拍，記住現(xiàn)在是兩個(gè)人。走路不要橫沖直撞，尤其是上下樓梯，常常會(huì)看不到階梯，所以一定要小心，免得跌倒。

2.工作不可太累

當(dāng)然要量力而為。若孕媽媽是坐辦公桌，不需出力做事的話，影響不大，但也不能一坐下去就不動(dòng)了，要記得坐一小時(shí)就起來活動(dòng)活動(dòng)。若是一份需要用力的工作，就需要減少工作量。

3.常做產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)

因手部容易有腫脹、麻痛的感覺，所以平常要多動(dòng)動(dòng)手指頭，以促進(jìn)血液循環(huán)。

4.矯正胎位不正的體操

懷孕8個(gè)月以后，如果胎位不正，可通過以下方法矯正。無論采用哪種方式，每天做1次，1次做1 5分鐘。在此時(shí)期孕婦應(yīng)避免持續(xù)睡同一邊，而應(yīng)經(jīng)常更換方向。

孕婦血壓低貧血吃什么好

孕婦是家里的寶貝，家人對(duì)其關(guān)照可是無微不至，大至衣食住行，小至每日的活動(dòng)細(xì)節(jié)。因而當(dāng)?shù)弥依锏脑袐D是貧血的，那家人該給孕婦血壓低貧血吃什么好呢？

由于生理的變化孕婦常出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，特別是以缺鐵性貧血多見，孕婦補(bǔ)血成為亟待解決的問題。那么貧血的孕婦吃什么補(bǔ)血好呢？食補(bǔ)是改善孕婦貧血最常用的方式。

1、孕婦貧血補(bǔ)鐵很重要。孕婦多患缺鐵性貧血，因此既補(bǔ)血又不鐵的食物當(dāng)然是首選。黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經(jīng)常煮食，可治療體虛貧血，同時(shí)有效補(bǔ)充孕婦體力。黑木耳可涼血止血，益氣潤肺，滋陰潤燥;紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用毋庸置疑，棗中還富含鈣和鐵，針對(duì)孕婦的缺鐵性貧血很有效。

2、另外紅豆含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力，加強(qiáng)乳汁分泌的功效。

3、動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動(dòng)物的肉，在這里小編推薦豬肝，豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料！并且含有維生素A、維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)。可采用燉煮方式制成菜肴，讓孕婦食用。但是要注意的是，豬肝食用前一定要去毒，因此建議大家到超市購買熟食。豬血有“液態(tài)肉”之稱，豬血含鐵量非常豐富，每100克含鐵高達(dá)45毫克，比豬肝高兩倍，比雞蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其鐵吸收率可高達(dá)到22%以上，因此孕婦吃什么補(bǔ)血好，豬血是不錯(cuò)的選擇。但是大家要注意豬血不宜過量食用，一周兩次為宜，另外豬血和豆腐青菜煮湯為宜。

4、孕婦補(bǔ)血不可忽視水果。孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量，瓜果本身含鐵量并不高，但是，瓜果中含有豐富的維生素C，能促進(jìn)食物中鐵的吸收。

5、一般低血壓如孕婦沒有癥狀則對(duì)胎兒影響不大;如因血壓低孕婦出現(xiàn)休克則可造成胎兒缺血缺氧的宮內(nèi)窘迫綜合癥。應(yīng)積極搶救休克，提升血壓，并查明病因，作積極有效的治療。

孕期血壓低對(duì)胎兒有影響嗎

人們對(duì)于孕婦高血壓已十分重視，但對(duì)孕婦仰臥位低血壓綜合征卻不很注意。原因是：測(cè)血壓時(shí)往往孕婦是坐位，不出現(xiàn)低血壓;而在家庭中很少給孕婦測(cè)血壓，又加之多數(shù)人不了解孕婦仰臥位有的可以發(fā)生低血壓。只有產(chǎn)科醫(yī)生或麻醉科醫(yī)生，在給產(chǎn)婦剖宮產(chǎn)或助產(chǎn)時(shí)(產(chǎn)婦仰臥)才發(fā)現(xiàn)醫(yī)學(xué)上稱為“仰臥位低血壓綜合征”。

為什么孕婦有可能發(fā)生“仰臥位低血壓綜合征”呢？目前比較一致認(rèn)為，發(fā)生原因是因?yàn)樽訉m(胎兒、羊水、胎盤)在仰臥位容易壓迫孕婦下腔靜脈，因而阻礙血流回心，使血壓降低。血管造影也證實(shí)，足月孕婦仰臥位時(shí)有90%發(fā)生回心血流下降。

本綜合征發(fā)生率比較高，為2%～30%，實(shí)際上可能高于此值。一般發(fā)生在妊娠中后期，即32～36孕周時(shí)，臨產(chǎn)前或分娩時(shí)很少發(fā)生。多數(shù)人癥狀發(fā)生在仰臥后1～10分鐘，6～7分鐘開始出現(xiàn)最多。主要表現(xiàn)頭暈、惡心、胸悶，產(chǎn)出冷汗、打哈欠，檢查血壓降低，脈率加快，面色蒼白等。胎兒因孕母血壓低而缺氧，所以早期表現(xiàn)胎動(dòng)增加(正常為每小時(shí)3～5次)、胎心率加快(正常為120～160次/每分鐘)，后期胎動(dòng)減慢(<3次/每小時(shí))，胎心率降低(<100次/每分鐘)。

孕、產(chǎn)婦發(fā)生仰臥位低血壓綜合征，不僅對(duì)其本身不利，發(fā)生體位性休克、難產(chǎn)，而且對(duì)胎兒也有危害。孕中期正是胎兒發(fā)育快速時(shí)期，胎兒因孕母血壓低，胎盤供血減少，影響營養(yǎng)和氧的供給，不僅會(huì)影響胎兒體重增加，而且可產(chǎn)生宮內(nèi)慢性缺氧，成為“高危兒”，生后易發(fā)生窒息、缺氧性腦病、小樣兒、低血糖、低血鈣、低血鎂，還易發(fā)生壞死性腸炎、腦出血等。

因此說，仰臥低血壓綜合征對(duì)于母、兒都是一個(gè)不容忽視的問題。 為防治孕婦仰臥低血壓綜合征，應(yīng)從妊娠28周(孕7個(gè)月)開始，對(duì)孕婦可進(jìn)行此項(xiàng)監(jiān)測(cè)，一是孕婦個(gè)人要留心在仰臥一定時(shí)間以后有無上述癥狀出現(xiàn)：二是讓孕婦仰臥10分鐘左右測(cè)定其血壓，看血壓是否降低。這樣就可能及時(shí)發(fā)現(xiàn)。防治的辦法很簡單，就是改變臥姿，多采取左側(cè)臥位，改變仰臥的習(xí)慣，起碼不要長時(shí)間仰臥。

孕婦的需要不管是過高還是過低，都得去醫(yī)院服從醫(yī)生的治療，祝健康。

孕婦貧血吃什么水果好

孕媽媽貧血癥狀會(huì)引起身體機(jī)能下降，體質(zhì)變差，甚至影響胎兒體質(zhì)。那么，孕婦貧血吃什么水果好？孕婦貧血的營養(yǎng)食譜有哪些？下面小編就為您解答，感興趣的女性朋友快來了解一下吧。

懷孕貧血還是要吃補(bǔ)血藥或者是補(bǔ)血的營養(yǎng)品的，比如鐵劑或者保靈孕寶都可以，不過鐵劑對(duì)胃腸道有刺激作用，吃保靈孕寶么不光補(bǔ)血還能緩解孕吐反應(yīng)等，光吃水果是沒什么用的，平時(shí)要多吃些豬肝、血、瘦肉、蛋、紅棗等，有些水果中有豐富的維生C倒是可以促進(jìn)鐵的吸收，像蘋果、柚子、橙、彌猴桃都可以。

孕婦貧血食譜

1、家常小菜豬肝拌菠菜

原料：豬肝200克，菠菜300克，熟花生豆30克，香菜少許;配料：醬油25克，白糖20克，老醋15克，鹽5克，蒜、姜、蔥、芝麻醬或麻油少許;

做法：豬肝洗凈加入蔥、姜、鹽少許共煮至熟(水沸約15分鐘即可)，撈出瀝干水分，切成薄片。菠菜加入揀洗干凈，用水焯熟，用清水過涼。將備好的豬肝、菠菜、花生豆、香菜入在盆內(nèi)，加入適量的白糖、醋、鹽、蒜末、醬油、芝麻醬等調(diào)味料拌勻即可。

注：各種調(diào)味料可根據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)加減，還可更加入一些麻辣調(diào)料，增加食欲。特點(diǎn)：清爽、營養(yǎng)豐富，富含鐵、葉酸、維生素對(duì)孕婦非常有益。

2、家常粥品黑米綠豆粥

原料：黑米50克、30克、大米100克，皮蛋1只，熟豬肝少許;配料：鹽、蔥、味素適量;

做法：將黑米、綠豆、大米淘凈后入鍋，倒入約500毫升清水，皮蛋切成丁塊放入鍋內(nèi)熬煮至米豆快熟爛。熟豬肝切成小丁倒入鍋內(nèi)，繼續(xù)煮2分鐘，加入蔥末、鹽、味素等調(diào)好味即可。

注：可根據(jù)個(gè)人口味在粥內(nèi)加入一些富含鐵的食物，如蝦仁、紅棗、芝麻、花生等，調(diào)味時(shí)也可根據(jù)個(gè)人口味，加入配料調(diào)成甜粥或家常粥品。特點(diǎn)：營養(yǎng)豐富，軟香可口，家常食用。

貧血食療方法很多，但一些加入中藥材的食療方法要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，這幾款家常食物的食療方法非常有效、安全，可以做為孕期日常食物。不過孕婦們也不可大意，最好孕期定期進(jìn)行血紅蛋白檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)貧血時(shí)最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

孕婦貧血吃什么蔬菜補(bǔ)血

懷孕后，孕婦對(duì)鐵元素的需求量明顯增加。如果缺少鐵元素則會(huì)造成孕婦貧血，孕婦貧血有重有輕，但是都會(huì)對(duì)胎兒造成一定的影響。貧血情況嚴(yán)重的時(shí)候，甚至胎寶寶的生長發(fā)育。那么孕婦貧血吃什么蔬菜補(bǔ)血呢？

1、金針菜

其實(shí)金針菜含鐵量最大的，比人們熟悉的菠菜還要高了20倍，還含有維生素A、B1、C，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

2、咸蘿卜干

蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級(jí)養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風(fēng)味。

3、龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥，孕婦和產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補(bǔ)血食物。

4、胡蘿卜

胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

5、黑豆

我國向來認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。

6、菠菜

菠菜是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。

貧血的孕婦不能一味想著通過高價(jià)補(bǔ)品來補(bǔ)血，這樣不僅代價(jià)昂貴，而且效果也不見得會(huì)好。食補(bǔ)是最適合貧血孕婦的補(bǔ)血方法。貧血孕婦平時(shí)多吃一些金針菜，咸蘿卜干，龍眼肉，胡蘿卜，黑豆或是菠菜，不僅價(jià)格便宜，而且易于孕婦消化吸收，效果顯著。

孕婦貧血對(duì)胎兒有什么影響

胎兒能夠很好地滿足自己對(duì)鐵的需求，他會(huì)在你的身體吸收鐵之前，就將他需要的那部分鐵先取走。但如果你在懷孕的最初6個(gè)月中持續(xù)貧血，就更有可能發(fā)生早產(chǎn)或出現(xiàn)寶寶出生時(shí)體重過低，所以，需要引起重視。如果你嚴(yán)重缺鐵的話，還可能會(huì)影響寶寶出生時(shí)體內(nèi)的鐵儲(chǔ)存量，從而增加寶寶在幼兒期貧血的風(fēng)險(xiǎn)。

缺鐵性孕婦貧血也會(huì)影響健康，消耗元?dú)?，并使身體難以抵抗傳染病。如果孕婦在懷孕后期患了貧血，而且在分娩時(shí)流失了大量血液，身體就更容易出現(xiàn)問題。你可能會(huì)覺得暈眩，心跳加快，或者出現(xiàn)其他癥狀，而不得不在醫(yī)院里多待一兩天，同時(shí)很可能還需要輸血。

孕婦有地中海貧血吃什么好

地中海貧血是一種遺傳性血液病，很多年輕人都會(huì)患有這種病，特別是一些懷孕的年輕媽媽，孕期平時(shí)無癥狀或會(huì)出現(xiàn)輕度貧血。針對(duì)這種癥狀，孕婦有地中海貧血吃什么好？要怎么防御，我們一起來探討一下

1、含鐵食物

我們經(jīng)常會(huì)聽到醫(yī)生讓孕婦會(huì)貧血，那么為什么孕婦會(huì)貧血呢？其實(shí)很簡單，主要是懷孕后，孕婦對(duì)鐵物質(zhì)的需求量明顯增加，再加上大部分女性在懷孕開始時(shí)都沒有儲(chǔ)存足夠的鐵，這是孕婦會(huì)貧血的主要原因。每天吃一些含鐵豐富的食物。

媽媽們懷孕后，隨著肚子里寶寶的發(fā)育，胎盤和臍帶的生長，孕婦除了要滿足自己身體對(duì)鐵物質(zhì)的需求，還要一部分鐵來滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要，這時(shí)候如果媽媽們的鐵物質(zhì)沒有得到額外的補(bǔ)充，很容易就會(huì)發(fā)生貧血。

適宜食物：動(dòng)物肝、血、心、腎、瘦肉、魚及蛋類，這些食物不僅含鐵豐富，而且吸收率較高。

2、深綠葉色蔬菜(如菠菜、芹菜、油菜)、水果(如紅果、葡萄)、海帶等植物性事物，含鐵量豐富，也可經(jīng)常食用，但吸收率不及動(dòng)物性食品。

3、多食含鐵較多、營養(yǎng)豐富的食品，如：肉類、蛋類、魚類、多種海產(chǎn)品(如海帶、紫菜)，動(dòng)物肝、血、蕎麥、紅薯等粗糧，豆制品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬預(yù)防體內(nèi)鐵缺乏除攝入足夠的鐵外，還需要有維生素C的協(xié)同作用。因此，每天要多吃些富含維生素的水果及新鮮蔬菜。

4、喝湯水：三紅湯""三紅湯"組成：紅棗7枚，紅豆50克，花生紅衣適量。三味共同熬湯，連湯共食之。適用于一般性貧血或缺鐵性貧血。口服鐵劑以乳酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，貧血補(bǔ)鐵應(yīng)堅(jiān)持“小量、長期”的原則。

地中海貧血預(yù)防護(hù)理

在婚配方面，應(yīng)向患者提出醫(yī)學(xué)建議防止下一代發(fā)生純合子β0珠蛋白生成障礙性貧血。在夫妻均為雜合子β珠蛋白生成障礙性貧血，應(yīng)對(duì)胎兒進(jìn)行產(chǎn)前基因診斷，避免純合子β0珠蛋白生成障礙性貧血患兒的出生。

鑒于本病缺少根治療法，預(yù)后不良，故應(yīng)提倡陽性家族史者進(jìn)行婚前檢查和胎兒產(chǎn)前基因診斷，避免純合子β珠蛋白生成障礙性貧血患兒出生。

孕婦貧血吃什么食物好

孕婦貧血是懷孕過程中比較常見的，大部分情況下是因?yàn)樵袐D的飲食搭配不合理、身體攝取不到足夠的鐵質(zhì)引起的貧血，針對(duì)這種情況，只要改善飲食就能夠緩解和治療孕婦貧血問題了。

1、多吃瓜果

雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進(jìn)食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進(jìn)鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會(huì)與鐵結(jié)合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進(jìn)行烹調(diào)，把草酸破壞掉。

2、堅(jiān)持服用葉酸

準(zhǔn)備懷孕什么時(shí)候補(bǔ)葉酸好？葉酸作為一種能預(yù)防胎寶貝神經(jīng)管畸形的維生素，已經(jīng)在孕媽咪中得到了較廣泛的應(yīng)用。其實(shí)，葉酸還參與紅細(xì)胞合成，適當(dāng)補(bǔ)充葉酸也有利于預(yù)防貧血。

3、口服鐵劑

對(duì)于中度以上貧血，除改善營養(yǎng)外，可口服鐵劑治療，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。

一些孕媽咪擔(dān)心肚里的寶貝，對(duì)任何藥物都心存疑慮。對(duì)于鐵劑孕媽咪盡可放心，只要遵醫(yī)囑規(guī)范服用，對(duì)胎寶貝只有好處沒有危害。

提高飲食中鐵吸收的法則，對(duì)于鐵劑同樣適用，如可以用果汁送服，喝牛奶要間隔一定時(shí)間，服鐵劑的時(shí)期最好不要喝茶等。

鐵劑對(duì)胃黏膜有刺激，會(huì)引起惡心、嘔吐、胃部不適等癥狀，因此，鐵劑應(yīng)飯后或餐中服用。服用鐵劑后大便呈黑色，屬于正常現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。

孕媽咪服用補(bǔ)鈣劑，或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時(shí)，應(yīng)與鐵劑錯(cuò)開時(shí)間，以免干擾鐵吸收。

孕婦貧血能吃阿膠嗎

孕婦貧血能吃阿膠的，但服用阿膠時(shí)孕婦應(yīng)注意自身是否存在禁忌情況不宜服用，一般建議孕早期和孕晚期避免服用阿膠，因?yàn)榘⒛z有活血作用，孕早期服用可能會(huì)引起流產(chǎn)，而孕晚期服用則可能會(huì)出現(xiàn)宮縮、引起早產(chǎn)。另外，糖尿病患者、外感發(fā)熱者禁服阿膠，因此如孕婦有妊娠糖尿病癥狀、或者有外感發(fā)熱癥狀，則不宜服用阿膠。

孕婦改善貧血首先要從日常飲食中多攝入含鐵豐富的食物，如肝臟、瘦肉、全血，但往往吸收率很低，不能及時(shí)有效改善貧血，建議媽媽也要服用一些孕期專用補(bǔ)鐵制劑，即使是輕度的長期貧血，胎兒的大腦也有可能出現(xiàn)發(fā)育遲緩和停止的危險(xiǎn)，和發(fā)生胎兒宮內(nèi)窒息的危險(xiǎn)，孕期一定要根據(jù)情況及時(shí)改善貧血。

孕婦貧血吃什么肉好

貧血是懷孕期間十分常見的現(xiàn)象，要補(bǔ)血，不能單純依賴補(bǔ)血食物。謹(jǐn)慎處理貧血孕婦的孕期飲食，大家就應(yīng)該了解清楚：孕婦貧血吃什么肉好？吃什么肉能夠有效補(bǔ)血？

貧血是孕期常常出現(xiàn)的現(xiàn)象。妊娠期婦女本身血容量的增加、胎兒發(fā)育對(duì)造血原料需求的增長、偏食以及一些飲食誤區(qū)等都可能是孕期貧血的原因。

相對(duì)于正常人，孕婦的貧血標(biāo)準(zhǔn)較低，這是因?yàn)樵衅谠袐D血液相對(duì)稀釋，出現(xiàn)生理性貧血，這不屬于病態(tài)。

孕婦貧血診斷的標(biāo)準(zhǔn)為：血色素<100g/L，紅細(xì)胞記數(shù)在350萬以下。但目前世界衛(wèi)生組織推薦血色素<110g/L診斷為貧血。就廣東孕婦而言，妊娠合并貧血主要是為缺鐵性貧血和地中海貧血(一種地域性遺傳性疾病)，但以缺鐵性貧血較為常見。

而紅肉是孕婦最好的補(bǔ)鐵食物選擇，禽肉以及其他肉類、動(dòng)物血液、貝類也是鐵的很好來源。食物中的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵兩種。

血紅素鐵主要存在于動(dòng)物血液、肌肉、肝臟等組織中，這種鐵消化、吸收率較高，一般為11%-25%。植物性食品中鐵為非血紅素鐵，主要在各種糧食、蔬菜、堅(jiān)果等食物中含有，此種鐵吸收率低，一般為3%-5%。由此可見，人的身體吸收動(dòng)物性來源的鐵(血紅素鐵)要比吸收非動(dòng)物性來源的鐵(非血紅素鐵)更容易。

如果希望促進(jìn)身體對(duì)鐵的吸收，增強(qiáng)補(bǔ)鐵效果，可以在服用補(bǔ)鐵劑或食用含鐵植物性食品的同時(shí)，補(bǔ)充一些諸如橙、番茄、青椒等富含維生素C的食品，這能幫助身體更有效地從植物性來源的食品中吸收更多類型的鐵。

此外，需要注意的是，由于鈣會(huì)影響身體對(duì)鐵的吸收，所以在吃富含鐵的食品或服用補(bǔ)鐵劑時(shí)，不要同時(shí)服用富含鈣的牛奶或者服用鈣補(bǔ)充劑、含鈣的抗酸劑。茶和咖啡也一樣，它們含有的多酚，會(huì)干擾身體吸收補(bǔ)鐵劑和含鐵植物中的鐵元素，從而影響補(bǔ)鐵效果。

孕婦補(bǔ)血食譜：炒雞胗肝粉

原料：米粉面條、雞胗肝、蔥頭、絲瓜、花生油、鹽、白糖、濕淀粉、蔥花、料酒、鮮湯少許。

制作

1、雞胗、肝切片，加鹽、白糖、濕淀粉、料酒，拌勻上漿;絲瓜刮皮洗凈，切片;米粉面條用開水燙熟，控水。

2、鍋置火上，放油燒至五六成熱，下雞胗肝片，用筷子劃開，至七八成熟，撈出。原鍋倒入米粉面條和鹽，炒至柔軟，起鍋入盤。

3、另用一鍋上火，放油下絲瓜片，蔥頭條至半熟，放入胗肝片，加鹽、白糖和鮮湯，汁開再炒片刻，撒上蔥花炒勻，盛出覆蓋在米粉面條上即成。

特點(diǎn)：色澤淡雅，柔軟滑爽，鮮醇爽口。

孕婦貧血推薦4款滋陰補(bǔ)血的食譜

貧血的類型

一般來說貧血有兩種類型，一種是缺鐵性的貧血，一種是缺葉酸導(dǎo)致的貧血，這兩種貧血雖說癥狀一樣，但在調(diào)養(yǎng)上卻是不一樣的。

缺鐵性貧血

缺鐵性貧血是一般孕期常見的貧血類型，這是由于母親體內(nèi)鐵含量不足所導(dǎo)致，一般在懷孕5-6個(gè)月的時(shí)候容易出現(xiàn)這種情況。如果母親沒有攝入足夠的鐵元素，那么會(huì)導(dǎo)致造血干細(xì)胞造血功能下降，胎兒在母親體內(nèi)正處于快速發(fā)育時(shí)期，他們也會(huì)不斷汲取母親體內(nèi)的鐵元素，從而導(dǎo)致母親貧血癥狀更加嚴(yán)重。

葉酸性貧血

葉酸性貧血是懷孕后孕婦沒有攝入足夠的葉酸從而間接導(dǎo)致貧血，事實(shí)上，孕婦葉酸補(bǔ)充不到位后果更為嚴(yán)重，甚至?xí)?dǎo)致胎兒畸形。建議媽媽們從受孕前至少3個(gè)月就規(guī)律服用葉酸片，懷孕后最好能保證最少3個(gè)月內(nèi)繼續(xù)服用。

4款養(yǎng)生滋陰補(bǔ)血的食譜

1、阿膠糯米粥

功效：養(yǎng)血上血，滋陰補(bǔ)虛，潤肺安胎，尤適于孕婦。

做法：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，再研成細(xì)末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時(shí)，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。

2、玫瑰豬蹄

功效：理氣通經(jīng)，活血化淤。

做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時(shí)，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。

3、歸地?zé)蛉?/strong>