一個(gè)寶寶的出生需要孕媽媽懷胎10月才可以出來，在每一周里不僅是寶寶在變化，媽媽也是在變化著，那么子啊孕媽媽懷孕37周的時(shí)候該做什么呢？懷孕37周能走飛機(jī)嗎？隨小編去看看吧！

根據(jù)英國(guó)婦產(chǎn)科的專家表示，孕婦在做飛機(jī)之前最好是最好檢查，檢查自己是否可以做飛機(jī)，在37周的時(shí)候更是要坐好預(yù)防措施。

英國(guó)皇家婦產(chǎn)科學(xué)院稱，坐飛機(jī)時(shí)氣壓改變與機(jī)艙內(nèi)濕度降低并不會(huì)對(duì)孕婦造成傷害，但建議懷孕超過28周后，孕婦在乘機(jī)前應(yīng)與醫(yī)生討論，了解自己是否適合乘機(jī)。

新公布的孕婦乘機(jī)須知建議，懷孕37周前乘機(jī)最安全，主要考量是一般孕婦在37周后隨時(shí)可能生產(chǎn)，如果是懷雙胞胎，建議32周后不要乘機(jī)。

孕婦做飛機(jī)的時(shí)候，必須要知道相關(guān)的事項(xiàng)，不然容易出現(xiàn)一些危險(xiǎn)的事情。

孕婦乘機(jī)須知指出，飛行時(shí)間4小時(shí)或更長(zhǎng)，可能會(huì)造成深靜脈血栓(deep vein thrombosis)，對(duì)孕婦的影響會(huì)更大，建議乘機(jī)時(shí)持續(xù)補(bǔ)充水分，穿著寬松的衣服與鞋子，在機(jī)艙內(nèi)走動(dòng)，在座位上最好每30分鐘就運(yùn)動(dòng)1次。

專家同時(shí)建議，那些在預(yù)產(chǎn)期前有可能提前生產(chǎn)、有貧血問題或有嚴(yán)重心肺問題的孕婦不要乘機(jī)。

懷孕37周需要什么營(yíng)養(yǎng)

懷孕后期，鐵質(zhì)若是攝取不足，胎兒出生后容易得缺鐵性貧血;缺鈣時(shí)，孕媽媽可能出現(xiàn)軟骨病，導(dǎo)致胎兒畸形。在食用富含鈣質(zhì)食品的同時(shí)，也要多攝取含有維生素D的食物，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。另外，如果孕媽媽碳水化合物攝取不足，可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏或酮癥酸中毒。不過，懷孕后期必須稍加限制碳水化合物的攝取，以免胎兒過大?，F(xiàn)在，你要吃一些有補(bǔ)益作用的膳食，你可以更好的蓄積能量，迎接寶寶的到來。還可以吃一些淡水魚，有促進(jìn)乳汁分泌的作用，可以為寶寶準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)充足的初乳。

順產(chǎn)飲食原則

一般孕媽媽都是想順產(chǎn)的，那么如何才能順產(chǎn)呢，順產(chǎn)要準(zhǔn)備哪些呢？

想幫助媽媽順產(chǎn)總的飲食原則就是合理營(yíng)養(yǎng)，控制體重。準(zhǔn)媽媽都很重視飲食營(yíng)養(yǎng)，如果暴飲暴食，不注意控制體重，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過多、脂肪攝入過多就會(huì)造成腹中胎兒發(fā)育過大，分娩時(shí)就不容易順利通過產(chǎn)道。

寶寶的體重如果超過4千克，就被醫(yī)學(xué)上稱為巨大兒，準(zhǔn)媽媽的難產(chǎn)率就會(huì)大大增加。如果在生產(chǎn)前的檢查中醫(yī)生預(yù)測(cè)胎兒體重超過4千克，一般就會(huì)建議準(zhǔn)媽媽以剖宮產(chǎn)方式分娩。

因?yàn)榫薮髢旱念^比較大，胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處，難以通過骨盆而不得不作剖宮產(chǎn)。如果巨大兒身體比較胖，雖然能勉強(qiáng)通過骨盆，但是產(chǎn)婦分娩時(shí)要花九牛二虎之力，最后可能不得不用產(chǎn)鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。如果胎兒的肩部脂肪較多，肩部特別寬，就可能發(fā)生肩難產(chǎn)。

為了控制新生兒的體重，在妊娠期間，孕婦應(yīng)適當(dāng)參加活動(dòng)，不要整天坐著、躺著。多吃新鮮蔬菜和含蛋白質(zhì)豐富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個(gè)月以內(nèi)增加2千克，中期懷孕3—6個(gè)月或末期懷孕7—9個(gè)月各增加5千克，前后共12千克左右為宜。如果整個(gè)孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長(zhǎng)得過大。

補(bǔ)鋅有助于順產(chǎn)

很多準(zhǔn)媽媽不了解鋅有一個(gè)更為重要的作用，那就是孕婦分娩方式與其孕期的飲食中鋅含量有關(guān)。換句話說，孕婦每天攝取的鋅越多，其順產(chǎn)的機(jī)會(huì)越大，反之，準(zhǔn)媽媽剖宮產(chǎn)或借助產(chǎn)鉗的機(jī)會(huì)就會(huì)增加。我的女兒在孕期就是食用了富含鋅的食物，這點(diǎn)在很大程度上幫助了她順利生產(chǎn)。

對(duì)于大多數(shù)準(zhǔn)媽媽來說，通過食物補(bǔ)充鋅是最有效的也是最安全的。因此，準(zhǔn)媽媽在日常飲食中一定要注意補(bǔ)充鋅元素。

準(zhǔn)媽媽可以經(jīng)常吃些動(dòng)物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、干豆，這些都是含鋅比較豐富的食物。另外，像核桃、瓜子、花生都是含鋅較多的小零食，每天最好都吃些，這樣能起到較好的補(bǔ)鋅作用。

還有一種水果是補(bǔ)充鋅非常好的來源。那就是蘋果，它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有助于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，同時(shí)也有助于胎兒后天的記憶力有幫助。孕婦每天吃l-2個(gè)蘋果就可以滿足鋅的需要量。

還有一點(diǎn)準(zhǔn)媽媽要注意：要盡量少吃或不吃過于精致的米、面，因?yàn)?，小麥磨去了麥芽和麥麩，成為精面粉時(shí)，鋅已大量損失，只剩下五分之一了。

結(jié)語：以上就是360常識(shí)網(wǎng)為您介紹的相關(guān)內(nèi)容，如果你是一個(gè)懷孕37周的媽媽，在坐飛機(jī)之前一定要想清楚了，最好預(yù)防的措施，但是小編在這里提醒最好是不要坐飛機(jī)，對(duì)胎兒也不好，希望上述的文章可以幫助到你。