小兒便秘很常見，不是什么大病，但也不能小覷，寶寶還小，又不能亂吃瀉藥，真是苦惱了家長們，那么，小兒便秘怎么辦呢？小兒便秘吃什么好呢？下面跟著小編一起來看看治療小兒便秘的一些好方法吧！

目錄

1、小兒便秘的原因 2、小兒便秘怎么辦

3、如何緩解小兒便秘 4、小兒家庭護理便秘妙招

5、小兒便秘應(yīng)該如何正確預(yù)防6、小兒便秘的食療方法

7、小兒便秘的危害8、小兒便秘時飲食注意事項

小兒便秘的原因

任何一個人幾乎都有過便秘的情況，便秘患者也都深深的體會過便秘的影響力，相信所有的人都希望自己的孩子可以遠離便秘的影響，一是為了孩子的健康，二是為了孩子的舒適度，而這就需要人們采取有效的預(yù)防措施，在人們采取預(yù)防措施之前，首先得了解導(dǎo)致小兒便秘的各種病因。那么，導(dǎo)致孩子們患上便秘的病因究竟有哪幾種呢？

1、飲食不足

嬰兒進食太少時，消化后液體吸收余渣少，致大便減少、變稠。奶中糖量不足時腸蠕動弱，可使大便干燥。飲食不足時間較久引起營養(yǎng)不良，腹肌和腸肌張力減低，甚至萎縮，收縮力減弱，形成惡性循環(huán)，加重便秘。

2、食物成分不當

大便性質(zhì)和食物成分關(guān)系密切。如食物中含大量蛋白質(zhì)，而碳水化物不足，腸道菌群繼發(fā)改變，腸內(nèi)容發(fā)酵過程少，大便易呈堿性，干燥;如食物中含較多的碳水 化物，腸道發(fā)酵菌增多，發(fā)酵作用增加，產(chǎn)酸多，大便易呈酸性，次數(shù)多而軟;如食入脂肪和碳水化物都高，則大便潤利。如進食大量鈣化酪蛋白

3、寶寶食物中蛋白質(zhì)太多易便秘

寶寶大便的性質(zhì)和食物成分關(guān)系密切。如食物中含大量蛋白質(zhì)，而碳水化物不足，腸道菌群繼發(fā)改變，腸內(nèi)容發(fā)酵過程少，大便易呈堿性并十分干燥;如食物中含較多的碳水化物，腸道發(fā)酵菌增多，發(fā)酵作用增加，產(chǎn)酸多，大便易呈酸性，次數(shù)多而軟;如食入脂肪和碳水化物都高，則大便潤利。如進食大量鈣化酪蛋白，糞便中含多量不能溶解的鈣皂，糞便增多，且易便秘。碳水化物中米粉、面粉類食品較谷類食品易于便秘。小兒偏食，許多小兒喜食肉類，少吃或不吃蔬菜，食物中纖維素太少，也易發(fā)生便秘。

4、寶寶腸道功能失常也易便秘

學(xué)齡期兒童如果沒有養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣，再加上不規(guī)律的生活方式，往往便秘就很常見。常用瀉劑或灌腸，缺少體力活動，或患慢性病如：營養(yǎng)不良、佝僂病、高鈣血癥、皮肌炎、呆小病及先天性肌無力等，都因腸壁肌肉乏力、功能失常而便秘。交感神經(jīng)功能失常、腹肌軟弱或麻痹也常使大便秘結(jié)。服用某些藥物可使腸蠕動減少而便秘。

5、體格與生理異常導(dǎo)致寶寶便秘

體格與生理異常導(dǎo)致的寶寶便秘是病理性的，如肛門裂、肛門狹窄、先天性巨結(jié)腸、脊柱裂或腫瘤壓迫馬尾等都能引起便秘。應(yīng)進行肛門指檢、下部脊柱和會陰部檢查。有的患兒生后即便秘，如有家族史，可能和遺傳有關(guān)。

糞便中含多量不能溶解的鈣皂，糞便增多，且易便秘。碳水化物中米粉、面粉類食品較谷類食品易于便秘。小兒偏食，許多小兒喜食肉類，少吃或不吃蔬菜，食物中纖維素太少，也易發(fā)生便秘。

6、遺傳與生理缺陷

某些患兒生后即便秘。有家族史，可能與遺傳有關(guān)。

7、精神因素

突然的精神刺激，生活環(huán)境的改變等可導(dǎo)致短時便秘。

小兒便秘怎么辦

1、多給孩子吃瓜果蔬菜

中醫(yī)認為，兒童便秘的原因在于其體質(zhì)燥熱。因此，便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內(nèi)的燥熱。如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。此外，家長還應(yīng)經(jīng)常為孩子熬點綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。

2、讓寶寶堅持適當運動

平時，家長應(yīng)鼓勵孩子多參加體育運動。因為運動可增加腸蠕動，促進排便。家長也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動，還有助于其入眠。另外，在孩子進食后一小時輕按以下兩處穴位，也可促進其排便。

足三里穴

此穴位位于髕骨下緣3寸，脛骨外側(cè)1寸處?？蛇B續(xù)按壓1～2分鐘。

支溝穴

此穴位位于手腕背部橫紋上3寸處，尺骨與橈骨之間?？蛇B續(xù)按壓1～2分鐘。

3、養(yǎng)成孩子每頓吃飯必吃完的好習(xí)慣

孩子的胃容量小，粗糙、大塊或過量的食物，都容易讓孩子的腸胃阻塞，引起消化不良。所以，孩子吃飯時，家長應(yīng)給孩子準備一小份飯，一般約為成人量的三分之一或四分之一。這樣，孩子就不會有永遠吃不完的感覺，吃完之后還會有成就感。

4、少食多餐，慎選優(yōu)質(zhì)點心

雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動量大，幾乎每3～4小時就需要給其補充飲食。所以，孩子的飲食應(yīng)堅持少量多餐。家長可以把孩子每日所需的營養(yǎng)，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至于副餐，可以選擇一些富含營養(yǎng)的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂質(zhì)，還有軟便潤腸的作用，是孩子最佳的活力補給來源。家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用;也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄干，用水沖泡給孩子當飲料喝;或?qū)⒎涿蹪苍谒虻案馍辖o孩子食用。

5、巧妙補充纖維質(zhì)

如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質(zhì)的攝入，從而促進其排便。

6、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

不按時排便是導(dǎo)致許多孩子便秘的原因之一。3～7歲的兒童，其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發(fā)育階段，排便反射的功能尚不成熟。他們還不知道有便意就該上洗手間，經(jīng)常需要家長的提醒。因此，家長可以把早餐后一小時作為孩子固定的排便時間。開始時，家長可以陪伴孩子排便，每次10分鐘左右，漸漸幫助孩子養(yǎng)成定時如廁的習(xí)慣。如廁前可給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸。

7、注意孩子的口腔衛(wèi)生

孩子的口腔衛(wèi)生是很多家長容易忽略的。孩子牙齒不好會變得挑食、食欲不振、消化不良。這自然會影響排便。因此，家長平常除了注意讓孩子餐后正確刷牙外，還應(yīng)定期(每三個月)帶其到牙醫(yī)診所做一下檢查。

家長怎樣幫助寶寶改善便秘

家長可以嘗試以下方法以打破便秘的惡性循環(huán)，多吃含纖維素豐富是食物：比如水果和蔬菜類，水果中特別是西梅、梨、蘋果、香蕉，蔬菜類特別是青豆、豌豆、胡蘿卜等。

給寶寶充足的水分

教會寶寶正確使用洗手間：比如在每日固定的時間讓寶寶去洗手間，用寶寶專用的便池，如用成人的便池最好要在寶寶的腳下墊些支撐物，比如小凳子。

讓寶寶多做運動，可以使寶寶的消化活躍起來

做一下記錄，多多鼓勵寶寶：比如記錄下寶寶的飲食情況，喝水情況，拉大便的情況，當寶寶有改善時記錄下來，比如寶寶多吃了纖維素豐富的食品，大便如果改善一些就適當?shù)墓膭罨颡剟顚殞殹?/p>

寶寶便秘需要帶看醫(yī)生嗎

一般情況下寶寶便秘多不嚴重，有時會持續(xù)幾天，家長可以嘗試上述方法看下寶寶大便的改善情況，如寶寶便秘無改善，或?qū)殞氁呀?jīng)出現(xiàn)便血了還是要帶寶寶看下兒科醫(yī)生。

如何預(yù)防寶寶便秘

治療便秘的方法也是預(yù)防便秘的方法，鼓勵寶寶多吃些含纖維豐富的食物，讓寶寶多喝水，讓寶寶養(yǎng)成正確的排便習(xí)慣。

導(dǎo)致小寶寶便秘的因素

干燥的冬季，小孩也容易發(fā)生便秘。小兒便秘是常見的一種疾病，小兒大便的間隔時間較長，排便時會出現(xiàn)困難，小兒便秘也會影響到現(xiàn)象的健康成長，那么是哪些因素導(dǎo)致了小兒的便秘呢？

1、飲食不足

嬰兒進食太少時，消化后液體吸收余渣少，致大便減少、變稠。奶中糖量不足時腸蠕動弱，可使大便干燥。飲食不足時間較久引起營養(yǎng)不良，腹肌和腸肌張力減低，甚至萎縮，收縮力減弱，形成惡性循環(huán)，加重便秘。

2、食物成分不當

大便性質(zhì)和食物成分關(guān)系密切。如食物中含大量蛋白質(zhì)，而碳水化物不足，腸道菌群繼發(fā)改變，腸內(nèi)容發(fā)酵過程少，大便易呈堿性，干燥;如食物中含較多的碳水化物，腸道發(fā)酵菌增多，發(fā)酵作用增加，產(chǎn)酸多，大便易呈酸性，次數(shù)多而軟;如食入脂肪和碳水化物都高，則大便潤利。如進食大量鈣化酪蛋白，糞便中含多量不能溶解的鈣皂，糞便增多，且易便秘。碳水化物中米粉、面粉類食品較谷類食品易于便秘。小兒偏食，許多小兒喜食肉類，少吃或不吃蔬菜，食物中纖維素太少，也易發(fā)生便秘。

3、腸道功能失常

生活不規(guī)律和缺乏按時大便的訓(xùn)練，未形成排便的條件反射導(dǎo)致便秘很常見。另外學(xué)齡兒童常因無清晨大便的習(xí)慣，而學(xué)習(xí)時間不能隨時排便，上課時憋住大便也是導(dǎo)致便秘的常見原因。常用瀉劑或灌腸，缺少體力活動，或患慢性病如：營養(yǎng)不良、佝僂病、高鈣血癥、皮肌炎、呆小病及先天性肌無力等，都因腸壁肌肉乏力、功能失常而便秘。交感神經(jīng)功能失常、腹肌軟弱或麻痹也常使大便秘結(jié)。服用某些藥物可使腸蠕動減少而便秘，如抗膽堿能藥物、抗酸劑、某些抗驚厥藥、利尿劑以及鐵劑等。

如何緩解小兒便秘

寶寶便秘是讓媽媽們很揪心的事情，看著寶寶憋紅的小臉哪能不心疼？如何解決寶寶便秘的問題呢？下面分享幾個妙招，從寶寶的生活習(xí)慣著手，徹底解決寶寶便秘問題。

寶寶便秘讓您焦急、煩惱。其實，一些簡單、有效的方法就可以幫到您，不妨向您支幾招。

第1招：少量多餐

寶寶的胃部容量很小，吃粗糙、大塊或過量的食物，很容易阻塞腸胃，出現(xiàn)便秘的癥狀。所以，寶寶吃飯應(yīng)該采取少量多餐的原則，您可以給他準備一個小碗，每次盛飯的份量約為大人的三分之一或四分之一就可以了，這樣寶寶不會吃得過多和永遠吃不完的感覺，有利于適量進食。

第2招：巧補纖維素

蔬菜和水果含有豐富的纖維素，纖維素可以刺激腸蠕動，促使排大便。

除了蔬菜和水果，木耳、菇類、燕麥片、海苔、海帶、果干等，也都含有豐富的纖維素和礦物質(zhì)，可以為寶寶多選用。

第3招：湯湯水水疏通腸道

綠豆薏仁湯

綠豆、薏仁富含纖維質(zhì)，不但可以改善便秘的癥狀，還有清熱退火的功效。

紅棗湯

紅棗具有補中益氣的作用，中醫(yī)認為紅棗也有通心腹祛邪氣的功效，所以，寶寶便秘時，媽媽不妨試著用紅棗熬湯給寶寶喝。

第4招：適當運動

適當加強腹肌的活動，有助于改善便秘的癥狀，如簡單的蹲、身體往前后彎曲或轉(zhuǎn)腰的動作，都可以扭轉(zhuǎn)腰部肌肉加速腸蠕動。讓小寶寶爬一爬，滾一滾也是很好的助腸的活動，這些活動簡單、易掌握，可以讓寶寶多做一些。

第5招：親子按摩

睡前幫寶寶做做按摩，也可以促進腸蠕動，具體方法是：讓寶寶仰著躺在床上，媽媽用右手掌根部按摩寶寶的腹部，按照右上腹—右下腹、左上腹—左下腹的方向邊柔邊推。但要注意手法不要過重，每次持續(xù)10分鐘，每天做2—3次即可。

第6招：按穴位

您也可以試試按下面的穴位，一般在飯后1小時輕按數(shù)次，對促進腸蠕動也會有所幫助。

第7招：良好排便習(xí)慣

3—7歲的寶寶腹部及骨盆腔的肌肉正在發(fā)育，排便反射機能還不成熟，還不知道有便意就應(yīng)該去洗手間，所以，您要經(jīng)常提醒寶寶，幫助他養(yǎng)成每天固定排便的好習(xí)慣。您可以選擇早餐后一小時，作為寶寶固定的排便時間，讓寶寶在自己的坐便器上坐上10分鐘，如果還沒有便意，就讓他起來，這樣寶寶就會漸漸養(yǎng)成定時如廁的習(xí)慣。如廁前先給寶寶喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸，也有助于排便的順暢。

第8招：注意口腔衛(wèi)生

口腔衛(wèi)生是很多家長容易忽略的問題，但這也是造成寶寶便秘的原因之一。牙齒不好，寶寶就會變得挑食、食欲不振，這也會影響他排便的能力。所以，平時除了教育寶寶注意早晚和餐后正確刷牙外，也應(yīng)定期(每3個月)帶他到牙醫(yī)診所做檢查。

小兒家庭護理便秘妙招

家長要積極防治小兒便秘，但同時也要注意使用正確的方法，否則不僅無法解決問題，還會留下后患。

食療法

飲食偏方很大程度可解決寶寶便秘問題，建議使用以下食療方法。

木耳芝麻茶

材料：木耳30克，生木耳30克，黑芝麻30克。

做法：把木耳炒爛存性，生木耳和芝麻炒香，三樣拌在一起調(diào)勻，每次5～6克，加入120毫升水代茶飲。

作用：調(diào)腸通便作用。

菠菜雞血湯

材料：菠菜250克，雞血200克。

做法：把菠菜擇洗干凈切成段兒，入開水中焯一下、撈出，加入雞血和適量水，上火煮成粥，經(jīng)常服用。

作用：具有通便、補血、養(yǎng)胃、健脾的作用。

銀耳豬蹄湯

材料：銀耳20克，豬蹄2個。

做法：先把銀耳洗干凈，去掉雜質(zhì)，用水泡發(fā)20分鐘;把豬蹄收拾干凈，加入泡發(fā)好的銀耳，一起上火煮酥，連湯和肉一起食用。

作用：滋陰潤燥，補血，可治療口渴便秘。

紅蘿卜汁

材料：紅蘿卜100克，白糖適量。

做法：取紅蘿卜搗成泥狀，用干凈紗布濾出汁，加入白糖，加入適量清水煮開，溫服。

作用：具有通便，補充維生素。

香蕉冰糖糯米粥

材料：香蕉3根、糯米100克、冰糖100克。

做法：香蕉去皮切段兒，糯米加適量水煮成稀粥，再將冰糖化開加入粥中煮開即可。

作用：可起到潤便、補虛的作用。

小兒便秘喝什么粥好

冬季干燥，寶寶體內(nèi)容易缺水，再加上有的地方室內(nèi)冬季會使用暖爐，所以干燥的身體讓寶寶不免有便秘之苦。幼兒的消化系統(tǒng)并不夠完善，這樣就會容易出現(xiàn)便秘的狀況。家長要及時發(fā)現(xiàn)孩子是否有便秘的癥狀，并且及時緩解，這樣才能防止便秘引起其他的疾病哦。

酥蜜粥

材料

酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

做法

將大米淘凈，煮粥，待熟時調(diào)入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3-5天。

營養(yǎng)小貼士

酥蜜粥可幫助寶寶補益氣血，潤腸通便。適用于腸燥便秘、大便干結(jié)難解，而且甜甜的味道也可以吸引小朋友。

蔗汁蜂蜜粥

材料

甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

做法

將大米煮粥，待熟調(diào)入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3-5天。

營養(yǎng)小貼士

這道粥可以幫助寶寶清熱生津，潤腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結(jié)等。

銀菊粥

材料

金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量。

做法

將金銀花、杭菊花擇凈，水煎取汁，納入淘凈的大米煮粥，待熟時調(diào)入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續(xù)5天。

營養(yǎng)小貼士

這道銀菊粥可幫助寶寶養(yǎng)血潤燥，適用于熱結(jié)便秘的寶寶食用。

黃芪芝麻糊

材料

黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法

黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調(diào)芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續(xù)3-5天。

營養(yǎng)小貼士

這道黃芪芝麻糊可以幫助寶寶益氣養(yǎng)血，潤腸通便，而且糊狀的食物小一點的小寶寶也是可以食用的。

芝麻杏仁糊

材料

芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，當歸10克，白糖適量。

做法

將前三味浸水后磨成糊狀備用，當歸水煎取汁，調(diào)入藥糊、白糖，煮熟服食，每日1劑，連續(xù)5天。

營養(yǎng)小貼士

這道芝麻杏仁糊可以幫助寶寶血潤燥，對于緩解便秘有一定的作用。

香蕉糊

材料

香蕉2個，大米50克，白糖適量。

做法

將香蕉去皮，搗泥備用。取大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入香蕉、白糖，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3~5天。

營養(yǎng)小貼士

這道香蕉糊可幫助寶寶清熱潤腸，潤肺止咳，適用于大便燥結(jié)，肺虛、肺燥咳嗽的寶寶。

胡蘿卜蘋果汁

看來是果蔬界很少能像蘋果和胡蘿卜能夠這么合拍的，蘋果汁混搭胡蘿卜汁不僅美味，而且對于緩解寶寶便秘可是效果很好哦。

材料

2個胡蘿卜，1個大蘋果。

做法

將材料洗干凈，先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁?；旌?、攪拌，并立即飲用。便秘明顯時，一天飲果汁兩次，每次20毫升，不加水。便秘好轉(zhuǎn)后可適當加水，但不能加熱水，容易破壞果汁中的維生素成分。

營養(yǎng)小貼士

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C，蘋果則富含維生素B族，而二者又都含有豐富的食物纖維，兩種水果中大量的食物纖維則可以提高機體新陳代謝的能力，改善胃腸功能，便秘情況由此得到緩解和改善。

而且這道飲品對于不喜歡吃胡蘿卜的小朋友來說可是不錯的選擇，媽媽們?nèi)绻€在頭疼孩子不吃胡蘿卜，不妨鮮榨一杯胡蘿卜蘋果汁給小朋友飲用吧。

小兒便秘應(yīng)該如何正確預(yù)防

嬰兒便秘的預(yù)防方法，嬰兒剛剛出生面臨這很多的問題，比方說：環(huán)境的適應(yīng)、身體的抵抗力、便秘的癥狀等。對于這些問題都是媽媽和爸爸的疑問，針對這種癥狀專家能給我們講述嬰兒便秘的預(yù)防。

嬰兒需水量高于成人

水分是身體不可或者缺中的一種成分，因為水分約占人類體重中的70%。水在人體中可以幫助食物消化，促進腸道蠕動，并且協(xié)助養(yǎng)分中的輸送;另外，水也可以調(diào)節(jié)體溫、防止便秘、排除廢物、潤滑作用，以減少體內(nèi)器官活動中的磨擦等功能。而體內(nèi)多余中的水分，會伴隨著身體代謝后，所產(chǎn)生中的廢物、電解質(zhì)、藥物等由腎臟排出。

蔬菜中富含纖維質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)

其中纖維質(zhì)中的功能為促進腸胃蠕動，并與水結(jié)合成膠狀物質(zhì)，在腸道中增加糞便中的體積以產(chǎn)生便意、改善便秘中的現(xiàn)象。又因為纖維質(zhì)本身中的無法被人體消化吸收中的營養(yǎng)素，熱量低因此能降低體重及血糖;另外還能吸附膽酸，以降低血中膽固醇中的濃度及血脂肪中的功效等。至于維生素及礦物質(zhì)則參與體內(nèi)中的多項代謝作用，并調(diào)節(jié)各項生理機能。

嬰兒比成年人體內(nèi)含有中的水分比例更高(約占體重中的75%以上)

因此需要更多中的水分補充;有些食用母奶中的寶寶會出現(xiàn)黃疸中的情形，由于喝母奶中的寶寶每日吸奶量較不容易計算，因此可以在每次喂食母奶之間，給予開水來補充足夠中的水分，以減輕黃疸中的癥狀。而嬰兒出生后至滿一歲中的階段，因其口腔功能及腸胃道機能尚未發(fā)育完整中的，所食用中的食物大多來自液體類或者半固狀類中的食物，含水量較高，對于水分中的攝取較不容易出現(xiàn)不足中的現(xiàn)象。

保證活動量

運動量不夠有時也容易導(dǎo)致排便不暢。因此，要保證寶寶每日有一定的活動量。腹部按摩 對于還不能獨立行走、爬行的小寶寶，父母要多抱抱他，或適當揉揉他的小肚子，而不要長時間把寶寶獨自放在搖籃里。

均衡膳食

寶寶的飲食一定要均衡，不能偏食，五谷雜糧以及各種水果蔬菜都應(yīng)該均衡攝入，小寶寶則可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加腸道內(nèi)的纖維素，促進胃腸蠕動，通暢排便。

定時排便

訓(xùn)練寶寶養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣。一般來說，寶寶3個月左右，父母就可以幫助他逐漸形成定時排便的習(xí)慣了。從3個月開始，每天早晨喂奶后，父母就可以幫助寶寶定時坐盆，注意室內(nèi)溫度以及便盆的舒適度，以使寶寶對坐盆不產(chǎn)生厭煩或不適感。少食多餐，慎選優(yōu)質(zhì)點心

雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動量大，幾乎每3～4小時就需要給其補充飲食。所以，孩子的飲食應(yīng)堅持少量多餐。家長可以把孩子每日所需的營養(yǎng)，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至于副餐，可以選擇一些富含營養(yǎng)的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂質(zhì)，還有軟便潤腸的作用，是孩子最佳的活力補給來源。家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用;也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄干，用水沖泡給孩子當飲料喝;或?qū)⒎涿蹪苍谒虻案馍辖o孩子食用。

小兒便秘的食療方法

一、胡蘿卜黃瓜汁

食譜原料

黃瓜1根，胡蘿卜1根。

制作方法

1、黃瓜、胡蘿卜切段，在榨汁機里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁。

2、加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時，可按1：1來兌水。

健康提示

黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外，胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素，都可以預(yù)防和緩解便秘。

二、香蕉冰糖粥的做法

食譜原料

香蕉3條約300克，糯米100克，冰糖100克。

制作方法

將糯米淘洗凈，香蕉去皮，切段，兩者加適量水煮成稀粥，再加入冰糖化開。

健康提示

讓孩子經(jīng)常食用，可起到潤便，補虛的作用。

三、潤腸通便酥蜜粥

食譜原料

酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

制作方法

將大米淘凈，煮粥，待熟時調(diào)入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3-5天。

健康提示

可補益氣血，潤腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結(jié)難解。

四、蘋果地瓜泥

食譜原料

蘋果50克，地瓜50克，無糖槐花蜂蜜10克。

制作方法

把蘋果去皮去核后世成2-3cm長的小碎丁，洗凈的地瓜也切成2-3cm長的碎丁，放進鍋里，加入適量水，煮開后，文火煮爛。拌進無糖槐花蜂蜜，放涼后即可食用。

健康提示

具有防止消化不良，潤腸通便的效果。但不宜吃太多，否則容易引起腹脹。

五、牛奶紅薯泥

食譜原料

紅薯1塊，奶粉1勺。

制作方法

將紅薯(馬鈴薯)洗凈去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。奶粉沖調(diào)好后倒入紅薯(馬鈴薯)泥中，調(diào)勻即可。

健康提示

紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道，增強蠕動，防治寶寶便秘。紅薯的不足之處，是缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，添加適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，而且有牛奶的濃香，能刺激寶寶食欲，讓寶寶更容易接受輔食。

六、柏仁芝麻粥

食譜原料

柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。

制作方法

將芝麻炒香研末備用，先將柏仁水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入芝麻，再煮一二沸即可，每日1劑，連續(xù)3-5天。

健康提示

可養(yǎng)陰潤腸通便。適用于腸燥便秘。

七、首烏百合粥

食譜原料

首烏、百合各15克，枸杞10克，大棗5枚，大米50克，白糖適量，紅花3克。

制作方法

將首烏水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大棗等同煮為粥，待熟時調(diào)入白糖、紅花，再煮一二沸即成，每日1劑，7天為1療程，連續(xù)2~3個療程。

健康提示

可益氣養(yǎng)陰。適用于心悸、口干少津、津虧腸燥便秘等。

小兒便秘的危害

1、營養(yǎng)不良

便秘因為會影響到寶寶的食欲，同時還會妨礙營養(yǎng)物質(zhì)被消化道吸收，以致造成營養(yǎng)不良的狀態(tài);而且大腸本身擁有的正常菌群是人體內(nèi)生合成B族維生素和維生素K的保障，如果長期便秘，腸道內(nèi)的益生菌過少，則可能會出現(xiàn)缺乏維生素A和B的一系列不適。

2、影響食欲

如果無法保證按時排便，食物殘渣就會存留在體內(nèi)，胃腸蠕動減慢，寶寶覺得腹內(nèi)脹氣，這樣一來自然就什么東西也吃不下了。倘若此時媽媽因為心疼寶寶而一味地給他吃沒有營養(yǎng)卻含糖量較高的零食，就會造成體內(nèi)血糖維持在較高水平，進一步加重寶寶食欲減退的現(xiàn)象。

3、毒素吸收

食物通過牙齒研磨，與口腔內(nèi)的消化酶充分混勻，到胃內(nèi)進行深度細加工，再在小腸內(nèi)被充分吸收，最后到達結(jié)腸時已經(jīng)變得沒有什么營養(yǎng)了，而且經(jīng)過消化吸收的蛋白質(zhì)會產(chǎn)生一定量的廢物、毒素，因此食物殘渣在體內(nèi)停留的時間越長，被結(jié)腸吸收的毒素也就會越多。

4、造成肛裂

結(jié)腸的主要功能之一是將食物殘渣內(nèi)的水分回收，所以食物一旦在此處長時間停留，就會因為失去水分而逐漸變硬，當變硬的糞塊強行被排出時會將肛門撐破，形成肛裂，而疼痛感會讓寶寶對排便充滿恐懼，下意識地拒絕排便，反過來加重便秘，很多成人就是這樣久而久之造成痔瘡的。

5、口內(nèi)異味

中醫(yī)認為便秘的原因分為胃腸燥熱、氣機郁滯、氣血兩虧、陰寒凝滯等四種情況，其中有一種情況的便秘除了表現(xiàn)為大便干燥硬結(jié)之外，常伴有身熱面紅、小便短赤、舌苔黃燥、口臭唇瘡，這就是熱結(jié)之癥，系由于胃腸積熱、耗傷津液，內(nèi)熱熏蒸、上攻導(dǎo)致口內(nèi)異味。

6、反復(fù)生病

中醫(yī)說“肺與大腸相表里”，因此大便秘結(jié)的寶寶“肺火”也比較大，“肺的功能是主氣，司呼吸，朝百脈”，因此便秘寶寶的呼吸道很容易反復(fù)感染，造成上感、氣管炎乃至肺炎;另一方面便秘還會影響到人體的免疫力，這樣就更增加了寶寶呼吸道感染病毒和細菌的幾率。

7、罹患貧血

當寶寶因為便秘而造成肛裂，每次排便都會出現(xiàn)少量出血的情況，時間長了會影響到寶寶的血色素，加上因便秘導(dǎo)致的食欲減退，更加重了貧血的現(xiàn)象，如果寶寶面色蒼白，生長緩慢，或容易反復(fù)出現(xiàn)上呼吸道感染，一定別忘記觀察寶寶的排便情況，最好化驗一下血常規(guī)。

小兒糞便久積于腸道，就會再次發(fā)酵，產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，如不能及時排出體外，就可能對小兒的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。宿便輕則令人嗜睡、口臭、口舌干燥、頭痛、腹脹，重則引起心血管、肝腎等內(nèi)臟疾病及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，甚至引發(fā)腸癌。對兒童來說，宿便會降低腦功能，影響孩子智力發(fā)育。

應(yīng)對小兒便秘的妙招

1.每日定時如廁訓(xùn)練

讓孩子在馬桶上坐10-15分鐘，每天一到兩次，幫助孩子養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。

2.查看孩子大便

正常大便應(yīng)該類似花生醬，柔軟成形，每天或隔天排便一次。如果發(fā)現(xiàn)孩子大便過硬或者擦屁股紙帶血，或者孩子大便時很痛苦，最好帶孩子看醫(yī)生。

3.給小兒換奶粉

吃奶粉的嬰兒如果便秘，可以換一種奶粉試試，也可在奶瓶中加入少許西梅汁或梨汁。

4.少吃白色食物

孩子總吃餅干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易導(dǎo)致便秘，可以在飲食中加入彩色食物，尤其以谷物類和新鮮蔬果為佳。

5.多攝入纖維素

美國一項研究發(fā)現(xiàn)，孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便秘。比如，鮮水果蔬菜、全麥面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、堅果和植物種子等。

6.多喝水

孩子每餐應(yīng)喝水1-2杯，有助于消化通便。

7.減少牛奶飲用量

孩子喝太多牛奶，纖維素攝入量就會不足。1歲后，孩子喝牛奶別超過16盎司(約合454克)，9歲后，牛奶飲用量應(yīng)不超過24盎司(約合680克)。

8.讓寶寶多活動

鍛煉有助于收縮腹肌，促進腸道蠕動，防止便秘。如果上述措施都無法解決便秘問題，應(yīng)及時就醫(yī)。

預(yù)防小兒便秘的水果

獼猴桃

因為獼猴桃蘊含豐富營養(yǎng)素，含有豐富的礦物質(zhì)、糖類、維生素B1、B2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。

草莓

它的主要營養(yǎng)成分是纖維素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內(nèi)含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養(yǎng)分，拯救肌膚。因此，草莓可以治療便秘，嫩白皮膚。

雪梨

雪梨能消滯解膩清理腸胃，營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內(nèi)含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。

西柚

營養(yǎng)價值非常高，蛋白質(zhì)、粗纖維質(zhì)、醣類、鈣質(zhì)、鈉質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C及p都含量豐富。其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據(jù)中藥學(xué)記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。

小兒便秘時飲食注意事項

便秘對寶寶們來說，實在是不太舒服，如果飲食不當?shù)脑?，可能會使便秘加重。下面就介紹便秘期間不宜食用的食物。

1、糖

糖能減弱胃腸道的蠕動，使病情加重。

2、柿子

柿子食用后可以減少腸液分泌而發(fā)生便秘、習(xí)慣性便秘患者不宜食用。

3、高梁、蓮子

高梁及蓮子收澀固腸作用較強，食用后易使病情加重。

4、糯米

食用糯米后易使人生熱，大便干燥、堅硬。

5、蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)過多的食物

此類食物若攝入過多，則易使大便成堿性，干燥而量少，難以排出，所以應(yīng)減少食用。

四招接觸小兒便秘

1、母乳喂養(yǎng)

若寶寶發(fā)生便秘，可以喂服一些菜汁或橘汁，晨起時可以喂些蜂蜜水。人工喂養(yǎng)的嬰兒便秘時，可在奶中加入8%的糖。年長兒童的膳食中應(yīng)添加纖維素較多的蔬菜和水果，適當食用粗糙多渣的雜糧，如薯類、玉米等，少吃煎炸類食物。營養(yǎng)不良的小兒常常因為腹肌、肛肌張力的原因發(fā)生便秘，這就需要補充營養(yǎng)，使腸管推動糞便前進的力量增強，有利于排便。

2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

3個月以上的嬰兒應(yīng)每日定時排便。3~4歲的兒童可在早餐或晚餐后讓小兒坐盆或排便椅，并注意擺好正確的姿勢，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。家長要仔細觀察，當孩子有便意時及時提醒其排便。

3、正確使用藥物

避免因便秘反復(fù)使用瀉劑，可用肥皂條塞入肛門刺激排便。對于因腸道菌群失調(diào)引起的便秘，可以服用腸道微生態(tài)調(diào)節(jié)藥，如乳酸菌素片等。

4、及時進行心理疏導(dǎo)

由于長期便秘及肛裂出血，加上家人的焦慮，孩子會有心理負擔。因此，要在改善飲食結(jié)構(gòu)、增加排便訓(xùn)練的同時進行心理疏導(dǎo)。家長不要流露出焦慮情緒，并告訴孩子應(yīng)該如何去做。

如何簡單治療寶寶便秘

嬰幼兒的主要飲食是牛奶，而大多數(shù)寶寶都是以奶粉為主，所以便秘是常有的事。面對嬰幼兒便秘問題應(yīng)該怎么辦呢，下面教你如何治療寶寶便秘。

飲食方式不正確

飲食不當造成嬰兒便秘很關(guān)鍵的一個原因，因為嬰兒的主要食物就是牛奶，而奶粉成為了絕大多數(shù)寶寶的糧食。

奶粉中含大量蛋白質(zhì)，而碳水化物不足，腸道菌群繼發(fā)改變，腸內(nèi)容發(fā)酵過程少，大便易呈堿性，干燥，所以容易便秘。

生活不規(guī)律生活

不規(guī)律也很容易造成寶寶便秘，比如無法正常作息，晚上喜歡鬧騰的。

良好的生活作息是調(diào)節(jié)腸道功能的重要因素，只有晚上休息好了，腸道菌群及功能才能正常。

如何治療寶寶便秘

多喝水

不管是母乳喂養(yǎng)的寶寶，還是牛奶養(yǎng)出來的孩子，都會上火引發(fā)便秘的情況。

由于寶寶不適合做一些硬性的治療，所以做好是從飲食和生活作息上改變寶寶便秘現(xiàn)象。

當小BB便秘時，可以多喂些水給孩子，菜水、果汁等液體可以適當?shù)奈菇o孩子吃。

糾正飲食

如果是飲食不當造成孩子便秘，則停用現(xiàn)在食用的菜譜，矯正他的飲食，同時給寶寶按摩肚子，都可以緩解便秘。

補充大量白開水

一般來說，當食物經(jīng)過消化進入腸道后，水喝養(yǎng)分被吸收，廢物則成為大便。要形成軟鞭，廢物中必須有足夠的水分。對水分的消耗大，因而一定要比平時飲用更多的水。

你得要記住，飲食中增加膳食纖維一定要多喝水。否則膳食纖維會是大便變硬，而不是變軟。

添加亞麻籽油

亞麻籽油可以作為輕瀉劑使用，同時這種有含有豐富的歐米茄-3脂肪酸，能給嬰幼兒提供額外的熱量，是一種營養(yǎng)食品。不過，食用的使用不能直接飲用，應(yīng)該跟水果、酸奶、麥片等混在一起食用。

此外，大米、白面包、嬰兒米粉、香蕉、煮熟的蘋果和胡蘿卜、牛奶、奶酪等時可能導(dǎo)致便秘的食物，寶寶便秘的時候建議適當減少攝入量。

小兒便秘的誤區(qū)

誤區(qū)1、不吃肉少吃飯

有人認為不吃肉少吃飯就能緩解便秘，其實這樣做反而會給便秘推波助瀾。胃腸的運動也是需要動力的，而正常的飲食是保證其正常運轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)動力，否則體內(nèi)的廢物很難被排出體外。不過，因為高蛋白飲食對胃腸的刺激不足，所以每餐吃肉時，還要配合碳水化合物和高纖維食物。

誤區(qū)2、飲食清淡不吃油

許多人便秘了就以為是自己大魚大肉吃太多，轉(zhuǎn)而吃得特別素。其實，人體也需要油脂的潤滑。便秘的人其實需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周內(nèi)就可以改善便秘。

誤區(qū)3、大吃水果蔬菜

水果蔬菜中的膳食纖維的確可以緩解便秘，但過量食用也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差的人多吃反而會對腸胃造成刺激。膳食纖維有很強的吸水能力和與水結(jié)合的能力，這樣腸道中糞便的體積就會增大，轉(zhuǎn)運速度加快，能減少其中有害物質(zhì)接觸腸壁的時間。所以，吃膳食纖維的同時，也需要多喝水。

誤區(qū)4、多吃香蕉

香蕉能潤腸，但只有熟透的香蕉才有這個作用。沒熟透的香蕉含較多鞣酸，有收斂作用，會抑制胃腸蠕動，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。一般來說，將香蕉存放在透風(fēng)處至表皮有黑斑，但內(nèi)里質(zhì)地并未改變時吃最好。

誤區(qū)5、大量喝茶

許多人覺得喝茶“清火”，能起到改善便秘的作用。其實，便秘者并不適宜多喝茶。因為茶有收斂作用，喝多了反而會加重便秘。其實便秘者只要多喝水就可以了，每天飲水量要比平時多2—3倍，分成8—10次喝，有助緩解便秘。

四種情況需要及時就醫(yī)

1.便血不可怕，但要知道是不是肛裂造成。如果是因為大便干結(jié)造成的肛裂，在調(diào)整飲食的同時還要試試緩解劑，要保持肛門干凈。如果大便正常還有便血就要立即送醫(yī)。

2.寶寶反復(fù)出現(xiàn)便秘且有腹脹嘔吐情況，生長發(fā)育比其他小朋友慢，要及時送醫(yī)。

3.半歲以下的寶寶出現(xiàn)便秘要及時就醫(yī)。

4.幼兒便秘在經(jīng)過規(guī)律性排便訓(xùn)練后，飲食習(xí)慣也有所改變，緩解劑也正常使用后超過2~4周以上沒有任何改變需要就醫(yī)。

如何認識便秘

嬰兒便秘，是嬰兒出現(xiàn)大便干硬，排便時間相隔較長情況的病癥，較為常見。一般(成人)單純性便秘多因結(jié)腸吸收水分電解質(zhì)增多引起。而嬰幼兒患便秘的原因，除了患有器質(zhì)性病變(巨結(jié)腸、腸息肉等)外，大都由于飲食結(jié)構(gòu)不合理，添加輔食后飲水少，或沒有養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣所致。

對患有先天性巨結(jié)腸、肛裂、痔瘡等肛腸疾病的，應(yīng)進行積極治療。

如何判斷是否便秘

寶寶是否便秘，不能只憑排便頻率為標準，而是要對寶寶大便的質(zhì)和量進行總體觀察，并且要看寶寶的整體健康狀況有無受到影響。

由于每個寶寶的身體狀況及飲食結(jié)構(gòu)不同，因而每日正常排便次數(shù)也會是有差別的。例如，完全食母乳的寶寶每日排便次數(shù)可能較多，用牛奶及其他代乳品喂養(yǎng)的寶寶則可能每日排便1次或2～3日1次，甚至幾天才大便一次。只要大便性狀及量均正常，寶寶又無其他不適，就沒太大關(guān)系。

但如果寶寶出現(xiàn)以下情況，就要考慮寶寶是否真的出現(xiàn)便秘了

1.大便量少、干燥。

2.大便難于排出，排便時有寶寶有痛感，或表情痛苦。

3.寶寶腹部脹滿、疼痛。

4.食欲減退。

結(jié)語：對于小兒便秘，家長應(yīng)該盡早了解，當孩子出現(xiàn)了這種情況之時，會出現(xiàn)非常難受的感覺，而且還會哭鬧，家長就要多加注意了哦，上述介紹了一些關(guān)于小孩便秘的治療方法，那些還在為小兒便秘煩惱的家長們，多學(xué)學(xué)吧！