便秘是我們常常遇到的事情雖然它并沒有多嚴(yán)重的危害，但對女生來說便秘可以導(dǎo)致身體的毒素殘留在體內(nèi)從而影響我們的皮膚。便秘會讓身體的代謝功能紊亂，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀。所以女性便秘一定要進(jìn)行治療，那么便秘吃什么好呢？下面就由小編給大家推薦一些食物。

堅(jiān)果：堅(jiān)果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動(dòng)，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。

蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝，如果便秘了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通！蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。

柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效

白蘿卜：白蘿卜含維生素C及消化酵素，因?yàn)楹懈鞣N酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿卜，具有利尿作用，對飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等癥狀都有良好療效，應(yīng)該常食用

白開水：簡單易行的通便方法，每天早晨起來，喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。

通過上面的閱讀我們已經(jīng)知道治療便秘的一些食物，千萬不要以為便秘是小病而不進(jìn)行治療，當(dāng)便秘嚴(yán)重時(shí)會引發(fā)一系列的癥狀，如輕度毒血癥。便秘也會讓我們的食欲不振渾身乏力等，所以為了我們的身體健康我們也應(yīng)該即使去醫(yī)院進(jìn)行治療。