子宮的保養(yǎng)是多種多樣的，我們都知道子宮是女性的生理特性，同時(shí)子宮也是胎兒發(fā)育的場(chǎng)所，所以，為了給胎兒發(fā)育提供一個(gè)良好的場(chǎng)所，應(yīng)該注意子宮的保養(yǎng)，在任何年齡階段都需要對(duì)子宮進(jìn)行保養(yǎng)，那么下面就讓我們一起來(lái)了解一下，女性如何保養(yǎng)自己的子宮呢？希望下個(gè)星期可以引起女性的重視。

食療方法

飲食一般不能保養(yǎng)卵巢，要注意防止生殖系統(tǒng)感染、防止精神過(guò)度緊張、防止過(guò)多的生殖傷害，如果雌激素水平偏低的話，可以適當(dāng)補(bǔ)充豆制品，但這僅僅是補(bǔ)充植物性雌激素，而不是直接呵護(hù)卵巢。倘若卵巢功能有低下的病情，可以服用中藥療養(yǎng)。

四十五歲以后由于體內(nèi)雌激素分泌減少，加速骨質(zhì)的流失，內(nèi)臟機(jī)能也會(huì)逐漸衰竭，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)、累積過(guò)大壓力和營(yíng)養(yǎng)不均衡，都可能加重更年期癥狀。因此，除了服用卵巢保養(yǎng)品之外，均衡飲食和運(yùn)動(dòng)也是健康保養(yǎng)的方法之一。步入更年期的女性，應(yīng)減少吃脂肪、膽固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂藥”。

黃瓜

清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

茄子

含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。

綠豆

夏季清署佳品，具體降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。實(shí)驗(yàn)證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。

香菇

具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

隨著年齡的增長(zhǎng)，女性的子宮也會(huì)出現(xiàn)逐漸衰退的狀況，所以要想讓女性朋友青春和活力，就需要保護(hù)好自己的子宮，那么以上的食療方法就是女性如何保養(yǎng)自己的子宮的一系列方法，經(jīng)過(guò)我的講解之后，希望各位女性能夠引起足夠的重視，做好子宮的保養(yǎng)工作。