吃什么可以養(yǎng)好卵巢呢
2017-05-09 13:02:05 來源：360常識網(wǎng)
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導語：卵巢排出正常的健康的卵子是女性懷孕的第一步，如果卵巢排出的卵子異常，或者是根本就沒有卵子排出，那女性自然就無法成功受孕，因此，對于
卵巢排出正常的健康的卵子是女性懷孕的第一步，如果卵巢排出的卵子異常，或者是根本就沒有卵子排出，那女性自然就無法成功受孕，因此，對于想要生孩子的女性來講，養(yǎng)好卵巢很關鍵，而想要養(yǎng)好卵巢，飲食是不可忽略的一個方面，那么，吃什么可以養(yǎng)好卵巢？
一、多吃胡蘿卜英國營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn)，每周平均食用5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的機率要比普通女性降低50%，而美國專家也得出了類似的結論。
二、補充葉酸日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，可以降低女性患卵巢癌的機率。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用富含葉酸的食物的女性，患卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性少74%。葉酸是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果和全谷類食物中。
三、注重高鈣飲食美國科研人員發(fā)現(xiàn)，每天都攝取高鈣食物可以降低卵巢癌的發(fā)生率。調查結果表明每天攝取高鈣食物的人比攝取鈣質不足的人患卵巢癌機率降低46%。
現(xiàn)在大家了解吃什么可以幫助養(yǎng)好女性的卵巢了，女性的卵巢功能會對其造成很大的不良影響，因此，想辦法增進卵巢功能是非常有必要的，以上提供了幾種簡單有效的方法，女性朋友不妨把它們好好利用起來，以達到增強卵巢功能的效果。
