我們在添加女性體內(nèi)激素的時(shí)候到底該選擇什么方法呢？女性體內(nèi)的激素就是我們常說的雌激素，雌激素對女性的身體有著很重要的決定，如果女性因?yàn)榇萍に夭粡?qiáng)，那么身體虛弱的現(xiàn)象也會(huì)隨之發(fā)生，這樣對女性的身體影響也是相當(dāng)大的，女性的雌激素也是覺得生育的能力，如果雌激素低下嚴(yán)重，那么生育方面影響也是很大的，那么我們該如何來加強(qiáng)體內(nèi)雌激素呢？

1.一個(gè)西紅柿或是蘋果一個(gè)

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素含量最高的一種，蘋果中的維C含量也很高，所以每天至少能吃一個(gè)這樣的水果，可以滿足一天所需的維生素C。

2.每天一杯酸奶

肌膚要“潤”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用溫和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用這些乳酸，發(fā)揮剝離性面膜的功效，每日使用，會(huì)使肌膚柔嫩、細(xì)膩。做法也很簡單，舉手之勞而已。酸奶的其他美容功效：護(hù)發(fā) 用洗發(fā)精洗頭發(fā)，沖凈之后，用酸奶充當(dāng)潤發(fā)乳使用，秀發(fā)不但不會(huì)有洗發(fā)精殘留的問題，摸起來還非常柔順。但務(wù)必要用溫水沖干凈。補(bǔ)鈣 從補(bǔ)鈣的角度看，女人是最易缺鈣的一個(gè)群體。而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以女人應(yīng)每天保證喝一杯酸奶

3.一杯豆?jié){

女人一到中年，體內(nèi)的雌激素開始減退，這樣就會(huì)加速體內(nèi)的鈣質(zhì)流失，就會(huì)引起人體的各個(gè)功能的很快衰退，每天堅(jiān)持喝一杯豆?jié){，能增加人體雌激素的及時(shí)補(bǔ)充，有不會(huì)因人為的用藥調(diào)節(jié)而形成對身體器官的其他副作用。

4.早晚兩杯白開水

充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于粘稠。因此每晚飲水的作用不能低估。如何巧妙喝水：午飯時(shí)段：餐前飲水減食量嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量;二來補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝。

如果自己想要增加女性體內(nèi)的雌激素，那么這些方法是可以利用到的，而增加這個(gè)雌激素的時(shí)候也要記得慎重的面對，不要輕信，也不要盲目的給自己選擇藥物來給自己治療，最好的方式就是選擇食物來進(jìn)行食補(bǔ)，這樣的補(bǔ)充方法對身體是沒有任何傷害的，可以讓這樣的飲食習(xí)慣來成為自己的正規(guī)食譜。