對(duì)于大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，月經(jīng)是每個(gè)月都必須來(lái)的，只是有一小部分人因?yàn)槟挲g的原因而導(dǎo)致不能來(lái)月經(jīng)這是一種正常的情況，那么運(yùn)動(dòng)過(guò)量閉經(jīng)是怎么回事呢？這主要是運(yùn)動(dòng)頻率和力度超過(guò)了自身能夠承受的范圍，所以喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女性必須注意這方面的問(wèn)題，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下運(yùn)動(dòng)過(guò)量閉經(jīng)是怎么回事呢？

運(yùn)動(dòng)過(guò)量為什么會(huì)引起閉經(jīng)？

一、運(yùn)動(dòng)與減肥一樣，都會(huì)導(dǎo)致身體脂肪的減少。而女性需要最低限度的脂肪量，才能維持月經(jīng)的運(yùn)作。

二、鍛煉項(xiàng)目若選擇不當(dāng)，或運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，超負(fù)荷時(shí)就有可能引起月經(jīng)方面的異常，這是應(yīng)當(dāng)引起重視的。運(yùn)動(dòng)員在嚴(yán)格、認(rèn)真的訓(xùn)練過(guò)程中，不少人月經(jīng)會(huì)變得不規(guī)則，有的甚至完全停止。

運(yùn)動(dòng)過(guò)量為什么會(huì)引起閉經(jīng)

三、運(yùn)動(dòng)會(huì)增加大腦中的內(nèi)啡呔含量，這是一種體內(nèi)自然生成的鎮(zhèn)靜物質(zhì)。高濃度的內(nèi)啡呔，會(huì)影響腦部正常的激素運(yùn)作以及月經(jīng)周期，這些因素都可能造成雌激素減少、排卵停止及月經(jīng)的停止。

四、沒(méi)有月經(jīng)，一般并不會(huì)發(fā)生什么危險(xiǎn)。但雌激素過(guò)低若超過(guò)6個(gè)月以上，則可能會(huì)造成骨骼中的鈣質(zhì)流失，進(jìn)而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。

運(yùn)動(dòng)過(guò)量為什么會(huì)引起閉經(jīng)

五、對(duì)于大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，過(guò)度運(yùn)動(dòng)、減肥或壓力等因素一旦停止，幾個(gè)月后月經(jīng)就能逐漸恢復(fù)正常。

溫馨提示：胡蘿卜雖然含有較豐富的營(yíng)養(yǎng)，但其有引起閉經(jīng)和抑制卵巢排卵的功能，欲生育的女性多食則不容易懷孕，故應(yīng)忌食。

運(yùn)動(dòng)與減肥一樣，都會(huì)導(dǎo)致身體脂肪的減少。而女性需要最低限度的脂肪量，才能維持月經(jīng)的運(yùn)作。如果體重低于應(yīng)有正常體重的10%~15%，或體內(nèi)脂肪的比例過(guò)低，不到體重的17%，體內(nèi)缺乏制造雌激素原料的脂肪，就影響雌激素的正常水平，從而干擾正常月經(jīng)的形成和周期。脂肪量過(guò)低時(shí)，還可能造成身體將正常的雌激素轉(zhuǎn)化為另一種不活動(dòng)的雌激素。這種不活動(dòng)的雌激素，不能傳遞信息給大腦，所以月經(jīng)功能就此停止。嚴(yán)格的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不僅會(huì)使體重減輕，同時(shí)對(duì)身體也會(huì)造成很大的壓力。有學(xué)者認(rèn)為，身體在受到壓力時(shí)，會(huì)關(guān)閉月經(jīng)運(yùn)作，以避免在恐懼或混亂的環(huán)境中懷孕。

如果你遇到了運(yùn)動(dòng)過(guò)量閉經(jīng)這種情況，那么一定要注意休息，等月經(jīng)正常了以后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，切不要在月經(jīng)還沒(méi)有來(lái)的時(shí)候，仍然堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣只會(huì)自己的身體出現(xiàn)越來(lái)越多的疾病，這樣的結(jié)果是我們不愿意看到，當(dāng)然我們的身體也無(wú)法承受更多的疾病。