瑜伽適合男人練的嗎
現(xiàn)在也有很多的女性為了減肥瘦身而拼命的練習(xí)瑜伽，其實(shí)練瑜伽不僅可以瘦身減身，而且還可以有些的美膚呢，因?yàn)殍べひ呀?jīng)是很多東方女性美容保健的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了，并且廣受大家的喜歡。那么就有人會(huì)問(wèn)了瑜伽的練習(xí)男人是否可以呢？下面我們就來(lái)簡(jiǎn)單的了解一下有關(guān)于瑜伽適合男人練嗎這樣的問(wèn)題。
男人面對(duì)壓力的時(shí)候，宣泄渠道少，經(jīng)常忽略自己身體的狀況，直到血壓升高、心臟出現(xiàn)問(wèn)題。研究表明，慢性壓力導(dǎo)致心臟病和癌癥發(fā)生的幾率，比吸煙和膽固醇過(guò)高等危險(xiǎn)因子高6倍;而且中年人不易控制自己的情緒壓力，瀕臨死亡的機(jī)會(huì)從15%上升至50%。
的確，在現(xiàn)代都市中，男性背負(fù)著工作、生活、家庭等各種負(fù)擔(dān)，壓力要比女性大許多，而瑜伽正具有很好的減壓、放松效果，可以幫助男性遠(yuǎn)離壓力、心臟病和抑郁癥。呼吸調(diào)息的練習(xí)則可讓躁動(dòng)的心情沉靜下來(lái)，幫助改變浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活習(xí)慣。瑜伽在初級(jí)階段強(qiáng)調(diào)身體的柔韌性，因?yàn)槟行缘娜犴g度相對(duì)比女性差，所以付出的時(shí)間和努力要多一點(diǎn)。但越練到難度大的動(dòng)作，對(duì)力量要求越高，很多動(dòng)作對(duì)女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕松完成。然而在生理狀況上來(lái)說(shuō)，男性沒(méi)有這方面的困擾，可以隨時(shí)練習(xí)，所以男士更適合練習(xí)瑜伽。
以上就瑜伽適合男人練嗎這樣的問(wèn)題進(jìn)行了相對(duì)比較簡(jiǎn)單的回答。練習(xí)瑜伽的好方法，只需要記住“晨起則伸，夜臥而收”這兩個(gè)簡(jiǎn)單的原理就可以了，這樣就可以起到加強(qiáng)美膚的輔助功效了。瑜伽講究天人對(duì)應(yīng)的原理，最好能在有經(jīng)驗(yàn)的老師帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)。
