近幾年來，隨著人們運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式越來越廣泛。很多朋友在繁忙的工作之余都會(huì)抽出一些時(shí)間來進(jìn)行自身鍛煉，因此瑜伽就走進(jìn)了人們的生活。雖然練習(xí)瑜伽的大多數(shù)都是女性，可也有一些懂得保養(yǎng)的男性朋友們也加入了練習(xí)瑜伽的隊(duì)伍。因此男人適合練瑜伽嗎？針對(duì)這個(gè)問題，接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去了解一下。

運(yùn)動(dòng)學(xué)專家竇文浩教授認(rèn)為，瑜伽是一種身心合一的運(yùn)動(dòng)，男女都適宜，因此，并不是女性專屬。如果被瑜伽動(dòng)作表面的柔性所迷惑，對(duì)很多男性而言無疑是一種損失。

對(duì)于腳步匆匆的現(xiàn)代人來說，如果不能學(xué)會(huì)放松宣泄，就會(huì)引發(fā)一系列心理和生理上的病變，像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會(huì)悄然來到身邊。不僅如此，人體在腦部疲勞的時(shí)候，很多功能都會(huì)受到影響，使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態(tài)。而瑜伽正是一種有意識(shí)調(diào)整呼吸，以身體姿式達(dá)到全身平衡，并恢復(fù)身體自愈能力的訓(xùn)練。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收縮、伸展動(dòng)作則可訓(xùn)練全身肌肉與關(guān)節(jié)的彈性，這是走路或騎腳踏車等單一運(yùn)動(dòng)無法達(dá)到的。

如果古代印度最早的瑜伽練習(xí)者——僧侶和武士們。有一位瑜伽教師希望能夠收復(fù)男性的健康失地，他在他的書中說：“傳統(tǒng)印度瑜伽并不適合每一個(gè)人，只適合男人，因?yàn)樵谶h(yuǎn)古時(shí)代，瑜伽本來就是專為男人所設(shè)計(jì)的，尤其適合運(yùn)動(dòng)型的肌肉男?！?/p>

由于瑜伽動(dòng)作比較舒緩、節(jié)奏較慢，對(duì)柔韌性要求相對(duì)較高。同時(shí)，瑜伽更強(qiáng)調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)。一般來說，男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時(shí)不是很快，可是隨著練習(xí)的深入就會(huì)發(fā)現(xiàn)：由于身體韌性增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會(huì)變得更好，心態(tài)會(huì)更平和。

資深健康和體育記者John Capouya曾經(jīng)在他的書 《真男人練瑜伽》 (Real Man Do Yoga)中說，“瑜伽可以維持運(yùn)動(dòng)員的柔軟度，讓他們更強(qiáng)壯，表現(xiàn)更出色”，于是，在美國掀起一股男性瑜伽風(fēng)潮，愈來愈多的肌肉男愿意丟掉啞鈴，盤腿坐下，閉上眼睛練習(xí)呼吸和伸展。

2001年，美國《時(shí)代》雜志曾經(jīng)以瑜伽作為封面，敏感到瑜伽在全球的重新流行。在美國，有1500萬人練習(xí)瑜伽，超過350萬是男性。

相信通過上述我們大家的了解，廣大朋友們對(duì)于男人適合練瑜伽的問題，心中也已經(jīng)有了屬于自己獨(dú)特的見解和更標(biāo)準(zhǔn)的定論。當(dāng)然我想鄭重的告訴大家的是，瑜伽是不分男女來鍛煉的，而且在練了瑜伽之后會(huì)感覺到整個(gè)身體的變化。同時(shí)會(huì)讓自己的身體變得更加的有能量。