男人想要擁有一個(gè)健康的身體，就需要有良好的生活習(xí)慣，有很多男人生活習(xí)慣并不是很好，一些男人長(zhǎng)期酗酒、抽煙，飲食沒(méi)有規(guī)律，同時(shí)夫妻間性生活頻繁，而且個(gè)人衛(wèi)生也不是很好，這些都是很容易引發(fā)男性疾病，所以男人想要擁有健康身體對(duì)這些都是要注意的，那男人健康小常識(shí)都有什么呢？

男人健康小常識(shí)：

強(qiáng)健的體魄：你夢(mèng)想著擁有施瓦辛格般健壯、結(jié)實(shí)的體魄嗎？很難想象，如果你是一副弱不禁風(fēng)的“女生”模樣或是贅肉橫生的“老頭”體態(tài)，如何叫你的女人愛(ài)你。從今天起，要重視你的肌肉美了，嘗試著去做些舉重之類的力量練習(xí)吧，讓身體真正強(qiáng)大起來(lái)

勇敢無(wú)畏的心：不要以為生理健康就OK，在這個(gè)壓力環(huán)生的時(shí)代，真正健康的男人應(yīng)該有一顆英勇無(wú)畏的心，遇事從容鎮(zhèn)定。養(yǎng)成每天做10分鐘冥想練習(xí)的習(xí)慣，就可以增強(qiáng)你的抗壓能力

擁抱：經(jīng)常和你的愛(ài)人進(jìn)行纏綿柔情的擁抱吧！擁抱里包含著一種難舍難分、彼此感激的情懷，會(huì)讓你的頭腦分泌一種“催產(chǎn)素”的荷爾蒙，幫助你穩(wěn)定情緒、提高免疫力。

健康咨詢：身體零部件出現(xiàn)故障有時(shí)是沒(méi)有征兆的，所以不要自我感覺(jué)良好就不去體檢。定期體檢和進(jìn)行健康咨詢，會(huì)使你對(duì)自己的身體有一個(gè)恰如其分的評(píng)價(jià)。

運(yùn)動(dòng)：盡管老生常談，你執(zhí)行得可能仍不夠好。記住健康是自己的，運(yùn)動(dòng)是你擁有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小時(shí)晨跑一小會(huì)兒，或是工休時(shí)偷閑扭扭脖子、踢踢腿也好。

飲食：營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō)，男人想要一個(gè)好身體，飲食先需來(lái)場(chǎng)革命！把自己的肚子當(dāng)成一個(gè)能容納一切的雜貨鋪，時(shí)間久了，恐怕會(huì)使你的身體變得不堪一擊。正確的飲食習(xí)慣是每天要保證攝入新鮮的水果和蔬菜、全麥?zhǔn)称?、豆類、魚、瘦肉和各種堅(jiān)果類，而不要過(guò)度飲酒。

以上就是對(duì)男人健康小常識(shí)一些介紹，男人在對(duì)這方面認(rèn)識(shí)后，在平時(shí)的時(shí)候?qū)ψ陨硪惨M(jìn)行很好保護(hù)，男性在飲食上也要注意，對(duì)一些熱量高的食物，都是要減少選擇，男性對(duì)吃蔬菜、水果，對(duì)調(diào)理身體各方面都是有很好幫助的。