從古至今男性一直擔(dān)任著社會的主角，但是并不是否認女性的意思。但是男性的健康問題一直被人們關(guān)注，男性一般做的都是比較累的工作，但是他們并不知道關(guān)心自己的身體，我們今天就來談?wù)勀行越】档膯栴}，怎么樣才能讓男性有一個健康舒適的身體呢？接下來，我們就應(yīng)該看一下，男性健康的知識了！

起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現(xiàn)實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果;要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。

養(yǎng)成喝水習(xí)慣

處于缺水狀態(tài)的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。

講究吃早餐

美國有研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高，也就是體重超標(biāo)，還愛犯困，做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養(yǎng)健康的西式早餐是：兩片全麥面包、一塊熏三文魚和一個西紅柿。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利于骨骼的生長和保健，并且對前列腺疾病的預(yù)防很有好處;三文魚中豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)對身體更加有益。

有了剛才看的那些知識有沒有對男性健康的身體有一些認識了呢！以后我們就應(yīng)該對男性的健康問題有一些關(guān)注了。男性健康的時候，就是這個社會的有一個進步