老年孤獨(dú)癥的心理調(diào)適

老年階段是人生的第二斷乳期。以往終日忙忙碌碌，突然從工作生活餓角色地位退居二線，老年人心理上充滿嚴(yán)重的挑戰(zhàn)與考驗(yàn)，如果得不到正確的調(diào)整，則會(huì)出現(xiàn)一系列的情緒和情感障礙。

如社會(huì)冷落不被重視感，情緒低落，憂心忡忡，煩躁愛(ài)發(fā)脾氣，和外界溝通減少;嚴(yán)重者可由心理不適應(yīng)影響到軀體健康，造成老年期的生命生活質(zhì)量下降。

老年病孤獨(dú)癥為慢性疾病，病程長(zhǎng)，且反復(fù)發(fā)作，易出現(xiàn)苦悶、心煩、自卑、情緒不穩(wěn)等固定癥狀；再加上子女多為雙職工，能夠陪護(hù)在老人 的時(shí)間很少，易造成老年病患者的孤獨(dú)感。

我們經(jīng)常看見(jiàn)老人或靜躺在床上的一言不發(fā)，或孤獨(dú)地坐在一旁看著墻壁發(fā)呆，或蹣跚地在住所行走，顯得孤苦伶仃。因此，應(yīng)努力解除老年病患者的孤獨(dú)感，幫助他們?cè)缛湛祻?fù)?？梢詮囊韵聨追矫孢M(jìn)行調(diào)試。

1、護(hù)理

家庭及親屬每天與老人交談，了解其飲食習(xí)慣以及愛(ài)好等；消除老人的緊張顧慮，讓老人體會(huì)到家庭的溫暖。

尊敬老人、關(guān)系老人。老同志是社會(huì)的寶貴財(cái)富，每個(gè)人都有豐富的人生經(jīng)歷和社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，人們尊敬他們；同時(shí)他們也需要人們的關(guān)心。

應(yīng)對(duì)他們的生活提供一流的服務(wù)，給予必要照顧。做到有求必應(yīng)，能辦到的事情要熱心盡力地按照他們的要求去辦，解除他們的后顧之憂，便于他們安心生活。

親切交談，溝通思想。老人患病后往往擔(dān)心別人遠(yuǎn)離自己，怕受到冷落、鄙視，心事重重，情緒低落或焦慮不安，希望周圍的人關(guān)心自己。

要通過(guò)交談接觸，及時(shí)了解老人的心理想法，有的放矢地進(jìn)行正確引導(dǎo)，做到，老人情緒放松。

開(kāi)展娛樂(lè)活動(dòng)，增添?yè)Q了氛圍?？梢越M織一些老人在一起進(jìn)行思想交流，適當(dāng)?shù)叵缕?、打撲克、?tīng)音樂(lè)或打太極等。這樣可以使他們心情舒暢、愉快。

積極的情緒對(duì)人的心身健康起著良好的作用，可以充分調(diào)動(dòng)和發(fā)揮機(jī)體的潛能，提高神經(jīng)細(xì)胞的興奮性及整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的動(dòng)力。

良好的情緒還能使人體個(gè)器官系統(tǒng)的活動(dòng)協(xié)調(diào)一致，腎上腺分泌適量，整個(gè)內(nèi)分泌系統(tǒng)及體內(nèi)激素、酶等生理活動(dòng)物質(zhì)處于穩(wěn)定平衡狀態(tài);通過(guò)神經(jīng)和神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)，加強(qiáng)新陳代謝活動(dòng)及提高免疫抗病能力，從而有益于身心健康，減少孤獨(dú)癥發(fā)生。

2、心理指導(dǎo)

結(jié)合心理學(xué)知識(shí)，加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)教育。解釋孤獨(dú)情緒對(duì)恢復(fù)健康的危害，提高老人的自我保護(hù)意識(shí)。要向老年人宣傳解釋，說(shuō)明衰老的程度差異很大，保持愉快的心理狀態(tài)可增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，延年益壽，以解除他們心理上的壓力。

鼓勵(lì)他們從心理上振作起來(lái)，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心?？梢岳e一些疾病，介紹自我調(diào)整的心理措施，讓他們相信愉快的心理狀態(tài)有利疾病的康復(fù)，不良的情緒可以加重病情而延長(zhǎng)疾病的痊愈時(shí)間。

熱情接待老人的朋友，讓他們與親友交談。減少老人的孤獨(dú)感，必要時(shí)提供適當(dāng)?shù)沫h(huán)境與時(shí)間，并勸告親友不要講會(huì)另老人過(guò)度興奮或不愉快的事情，避免老人情緒波動(dòng)。

3、老年人主要的心身問(wèn)題

(1) 孤獨(dú)癥

這是老年人最易出現(xiàn)的心理問(wèn)題，也是老年人心身疾病的主要誘因。由于現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，工作和生活節(jié)奏加快，子女往往把更多的精力與時(shí)間花在工作與學(xué)習(xí)上，與老人的溝通相對(duì)較少，甚至極少。

這樣就使相當(dāng)部分的老人容易產(chǎn)生被家庭、社會(huì)忽視和遺忘的感覺(jué)，進(jìn)而加重孤獨(dú)感，心理出現(xiàn)不平衡。如何這種孤獨(dú)感、冷落感持續(xù)存在或者日趨加重，就會(huì)影響老年人的心身健康，誘發(fā)心身疾病。

(2) 勞逸失調(diào)

勞逸失調(diào)是老年人心身健康的誤區(qū)之一。有的老年人自嘆年事已高，于是閉門養(yǎng)老，足不出戶，把日?；顒?dòng)的范圍局限在自己的小天地里。

這顯然人為地加大與社會(huì)人群的距離，容易引發(fā)或加重他們?nèi)穗H交往與情感方面的障礙。這種閉鎖的心態(tài)會(huì)促進(jìn)心理衰老，加速軀體的衰老，影響心身健康。

(3) 退休綜合征

由于社會(huì)角色的轉(zhuǎn)換，在心理或軀體方面出現(xiàn)異常和障礙的現(xiàn)象。大量的調(diào)查研究提示，離退休綜合征是社區(qū)老年人群中較常見(jiàn)的心身問(wèn)題。

隨著年齡的增加，他們所體驗(yàn)的幸福程度有所下降，心理健康水平下降。其主要表現(xiàn)為性情急躁，產(chǎn)生孤獨(dú)感、焦慮、抑郁。這種狀態(tài)如持續(xù)存在，就容易誘發(fā)他們罹患心身疾病。

(4) 酒精依賴

這是社區(qū)部分老人存在的心身問(wèn)題。以男性多見(jiàn)。已直接傷害老年人的心身健康，輕者酒精中毒，對(duì)家庭產(chǎn)生不良影響；或者可造成死亡。

4、身心調(diào)整

(1) 對(duì)老年人應(yīng)予以更多的關(guān)愛(ài)，重視老年人的心身健康

針對(duì)老年人容易產(chǎn)生孤獨(dú)的特點(diǎn)，多開(kāi)展一些適合老年人特點(diǎn)的社區(qū)團(tuán)體聯(lián)誼活動(dòng)，加強(qiáng)社區(qū)老人之間的人際交往，充實(shí)和豐富老人的精神生活，消除老人的孤獨(dú)感、抑郁感，增進(jìn)他們的心身健康。

(2) 鼓勵(lì)老年人多參加力所能及的文體活動(dòng)

如氣功、交誼舞、太極拳、門球、書(shū)畫(huà)、棋牌、烹飪及各種戲劇的票友聯(lián)系活動(dòng)等。這一方面能充實(shí)和調(diào)整他們積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

(3) 倡導(dǎo)尊老、愛(ài)老

對(duì)老人要有更多的理解、諒解和寬容。創(chuàng)造盡可能多的家庭成員情感交流的機(jī)會(huì)，以減少、消除和防止老人們的孤獨(dú)感、失落感，使老人們真正感覺(jué)到家庭的溫暖與關(guān)愛(ài)。

總之，加強(qiáng)健康教育，倡導(dǎo)健康的生活方式和生活習(xí)慣，張弛有序、勞逸結(jié)合，少飲酒、不吸煙，合理飲食，經(jīng)常鍛煉，以保證老年人在良好的生活環(huán)境中健康、科學(xué)地生活，維護(hù)和提高老年人的心身健康水平。