目錄：

第一章：50歲后有十大好處

第二章：癌癥多在50歲后高發(fā)

第三章：讓老人越來越年輕的妙招

人們都說：年輕的時(shí)候不愛惜自己就是你找病，等到上了年紀(jì)就是病找你看。這樣的說法自然有他的道理，難道人老了，就一點(diǎn)優(yōu)勢(shì)也沒有了嗎？下面小編就和大家一起來看看吧！

50歲后有十大好處

項(xiàng)研究顯示，人一生的幸福感呈U形曲線，年輕與年老時(shí)最快樂，中年則墜入谷底。然而，英國《每日郵報(bào)》近日載文總結(jié)了國外最新研究的“年過半百10大好處”。我們不妨以此對(duì)“中年危機(jī)”做個(gè)重新認(rèn)識(shí)，注入活力與自信，讓你的中年熱情、瀟灑依舊。

1、過敏減少。人們到50歲后，受季節(jié)性影響而造成的過敏反應(yīng)會(huì)逐漸減少，比如花粉過敏。對(duì)此，英國薩里過敏診所阿德里安·莫里斯博士解釋稱，在過敏人群中，過敏抗體IgE水平在童年期上升，少年至30多歲時(shí)較穩(wěn)定，直到四五十歲時(shí)開始下降，而六七十歲后，過敏反應(yīng)就變得不那么重，達(dá)到最輕。不過，嚴(yán)重的敏感性不太可能減少，比如花生過敏等。

2、偏頭痛減少。多項(xiàng)研究表明，40%的女性偏頭痛患者到65歲時(shí)就不再頭痛；67%的女性在更年期后，偏頭痛會(huì)消失或得到改善。這是由于雌激素水平下降造成，而雌激素是誘發(fā)偏頭痛的常見原因。不過，男性的偏頭痛卻不會(huì)因年齡增長(zhǎng)而得到顯著改善。

3、出汗更少。美國《應(yīng)用生理學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，生理期在52—62歲的女性比20—30歲的女性出汗更少。北京醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師常建民表示，通常人一過50歲，內(nèi)分泌功能開始減退，皮脂腺和汗腺萎縮，導(dǎo)致敏感度降低，出汗便會(huì)減少。

4、競(jìng)爭(zhēng)性更強(qiáng)。美國俄勒岡大學(xué)的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，激烈競(jìng)爭(zhēng)并非只是年輕人專利，中老年的競(jìng)爭(zhēng)性會(huì)更強(qiáng)。在這項(xiàng)最短時(shí)間內(nèi)解決數(shù)學(xué)難題的比賽中，獲勝方70%是45—54歲的男性。研究者表示，年紀(jì)大的男人“社會(huì)控制欲”更強(qiáng)，期望成功能獲得認(rèn)可，所以需要通過競(jìng)爭(zhēng)來證明。女性也有一種相似方式的競(jìng)爭(zhēng)，但它們的競(jìng)爭(zhēng)強(qiáng)度會(huì)低于男性。

5、性愛質(zhì)量更高。《英國醫(yī)學(xué)雜志》最新載文稱，英國全國衰老委員會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，年過50后，人們的性愛會(huì)更加盡興，年過60的人性愛依然頻繁，而70多歲人群的性愛質(zhì)量仍然很高。其中74%的男性和70%的女性表示性愛比四十多歲時(shí)更滿意。美國印地安納大學(xué)健康科學(xué)應(yīng)用講師戴比博士表示，研究發(fā)現(xiàn)，性高潮的獲取與年齡相關(guān)，中年女性的性經(jīng)驗(yàn)更加豐富，因此更有信心享受其中。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院泌尿科主任醫(yī)師周少虎也表示，年齡大了后，男性的自我控制能力更好，在性愛中能更“隨心所欲”。

6、感冒更少。你的身體每接觸到一次病毒，它都會(huì)在體內(nèi)形成一定抗體。研究發(fā)現(xiàn)，隨著年齡增加，人體會(huì)對(duì)大約200多種感冒病毒增強(qiáng)抵抗力。50歲之后，人們平均每年會(huì)感冒1—2次，而20多歲的人群每年卻平均要感冒2—3次。但這一情況并不適用于流感病毒。

7、思維更敏捷。美國得克薩斯大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)越來越聰明，研究人員認(rèn)為，大腦在40—65歲達(dá)到最佳狀態(tài)，60歲之后決策能力比二三十歲時(shí)會(huì)更強(qiáng)。

8、不愛牙疼。如果你飽受牙齒敏感的困擾，這樣的情況會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而減輕。《國際牙科雜志》刊登一項(xiàng)新研究稱，進(jìn)入中老年后，牙琺瑯與牙神經(jīng)之間的象牙質(zhì)會(huì)增厚，這意味著會(huì)減少疼痛的反應(yīng)，因此牙齒敏感度會(huì)大大降低。

9、毅力更強(qiáng)。美國耶魯大學(xué)一項(xiàng)為期16年的研究發(fā)現(xiàn)，年過50歲的馬拉松選手比年輕選手的毅力更強(qiáng)。耶魯大學(xué)彼得博士表示，人進(jìn)入中年時(shí)期后，會(huì)更好地把握成功關(guān)鍵，因?yàn)樗麄冓A得比賽的決心更大，由此訓(xùn)練也會(huì)更加有效。

10、更容易快樂。美國斯坦福大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人的情緒將隨著年齡增大而更穩(wěn)定。研究者在檢查18—29歲志愿者的腦髓時(shí)，發(fā)現(xiàn)他們的腦部在歡樂和悲傷時(shí)活動(dòng)程度相同，而70—90歲的志愿者當(dāng)處于愉快情緒時(shí)，大腦活動(dòng)更劇烈。因此中年人容易發(fā)現(xiàn)生活美好的一面，生活態(tài)度更樂觀，對(duì)社會(huì)滿意度更高。

癌癥多在50歲后高發(fā)

在深圳市腫瘤登記處記載的該市男性癌癥平均發(fā)病年齡中，有這樣一組數(shù)據(jù)：肝癌平均發(fā)病年齡52.4歲、胃癌58.2歲、結(jié)腸癌58.2歲、食管癌是59.3歲……癌癥多在50歲后高發(fā)。

人過50天過午，過了50也進(jìn)入多事之秋。上有老下有小，家外又是中堅(jiān)力量，壓力大應(yīng)酬多，身心極易疲勞。中國醫(yī)科院腫瘤醫(yī)院防癌科袁鳳蘭教授解釋說，50歲后不論男女，身體都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)更年期狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候體內(nèi)激素水平開始下降，內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生改變，人體的免疫功能逐漸降低。也就是說，原本能被免疫系統(tǒng)能控制的癌基因或是突變的細(xì)胞，隨著年老體衰，免疫細(xì)胞對(duì)其清除力下降，進(jìn)而誘發(fā)其癌變。

有的癌癥可能早在多年前就潛伏下來，比如誘發(fā)宮頸癌的HpV病毒，從宮頸糜爛到最后癌變可能要經(jīng)歷10多年，一般多在40～50歲以后才發(fā)病。同樣道理，長(zhǎng)時(shí)間被煙霧、各種病毒、化學(xué)污染等致癌物侵襲，累積一段時(shí)間后就可能誘發(fā)身體癌變。

因此，防癌至少要提早20年，也就說35歲以上應(yīng)每年進(jìn)行到專科醫(yī)院進(jìn)行1次防癌體檢，尤其是有腫瘤家族史的人，建議每年做1~2次預(yù)防體檢為宜。除了有針對(duì)性進(jìn)行防癌篩查外，袁鳳蘭教授特意強(qiáng)調(diào)老年人要調(diào)整情緒，50歲后癌癥高發(fā)的因素之一與老年人不適應(yīng)退休后的“慢生活”有關(guān)，抑郁、暴躁的情緒都會(huì)影響到免疫功能狀態(tài)，使得癌細(xì)胞乘機(jī)而入。在此，袁鳳蘭教授送給老年人一句話：人生多幽默，一生都快樂；開心每一天，健康活百年。

如何有針對(duì)性的進(jìn)行早期癌癥排查，袁鳳蘭教授做了如下建議。

篩查肺癌，每天吸煙20支以上或吸煙超10年，應(yīng)每1年進(jìn)行1次螺旋ＣＴ檢查。篩查肝癌，肝炎患者或是乙肝病毒攜帶者，每年進(jìn)行1次B超檢查，必要時(shí)進(jìn)行肝增強(qiáng)ＣＴ的檢查。篩查胃癌，建議每年進(jìn)行1次胃鏡檢查。篩查結(jié)直腸癌，建議篩查大便隱血試驗(yàn)＋腸鏡。篩查宮頸癌，只有有性生活就應(yīng)進(jìn)行1次宮頸涂片檢查。篩查乳腺癌，35歲以前每年做B超，35歲后每年做鉬鈀。前列腺癌，每年請(qǐng)專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行1次指檢和前列腺特異性抗原檢查。

讓老人越來越年輕的妙招

吃好睡好身體好，老人怎樣養(yǎng)生才會(huì)越來越年輕呢？看看下面小編給的建議吧。

保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦，如堅(jiān)持讀報(bào)看書、繪畫、下棋，培養(yǎng)多種興趣愛好。研究表明，經(jīng)常用腦的65歲老人，其腦力并不比不愛動(dòng)腦的35歲的青年人差。

活是指活動(dòng)手指。經(jīng)常活動(dòng)手指，做兩手交替運(yùn)動(dòng)及轉(zhuǎn)動(dòng)健身球，可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。

轉(zhuǎn)即轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)。如讀書、寫作后，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)換另外不同性質(zhì)的活動(dòng)，使大腦神經(jīng)松弛而不過分疲勞，使腦力保持最佳狀態(tài)。

參即參加社會(huì)活動(dòng)和體育活動(dòng)。結(jié)交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經(jīng)常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環(huán)境。

睡即睡好覺，保證睡眠充足。中老年人要學(xué)會(huì)規(guī)律地生活，合理安排作息時(shí)間，保證一天有八小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。

調(diào)即調(diào)節(jié)飲食。做到粗細(xì)混雜，葷素搭配，少吃些動(dòng)物脂肪和含糖類食物。聽即聽優(yōu)美動(dòng)聽的歌曲。優(yōu)美的旋律可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。

結(jié)語：身體衰老瑟是一種必然的過程，人過了五十歲就要相信自己已經(jīng)老了的事實(shí)，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的要求就要更加的嚴(yán)格。（文章原載于《環(huán)球時(shí)報(bào)》《健康時(shí)報(bào)》，作者：徐澄，尹若雪，白軼南，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）。