老人腳抽筋原因
抽筋是很常見的問題,這類問題出現(xiàn)后,有很多人都受不了,不過抽筋的時間一般都是很長,所以挺過去后,就需要選擇一些簡單的改善方法,這樣對預(yù)防下次抽筋有很好幫助,那老人腳抽筋病因是什么呢,也是很多人不清楚的,下面就詳細(xì)的介紹下,使得對這類問題有一些了解。
老人腳抽筋原因:
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經(jīng)有腳抽筋的經(jīng)驗(yàn)。而65歲以上老年人,有高達(dá)一半的人有過腳抽筋的不舒服經(jīng)驗(yàn)。尤其是女性比男性多。多數(shù)的腳抽筋發(fā)生于晚上,而患有周邊血管病變及關(guān)節(jié)炎患者,較易有腳抽筋現(xiàn)象。百分之七的青少年,在過去一年當(dāng)中曾經(jīng)有腳抽筋的現(xiàn)象,其中以16到18歲這個年齡層最容易發(fā)生。
造成腳抽筋的主要原因有:
1.局部循環(huán)不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環(huán)境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足。
5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會提高。
6.運(yùn)動神經(jīng)元疾病,脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。
7.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
如何減少腳抽筋的機(jī)會:
1.注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充:青春期的階段,鈣質(zhì)會相對較缺乏,較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運(yùn)動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖??梢源┥隙嘈┮路故帜_有暖意。
4.足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發(fā)小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻(xiàn)上有報告指出維他命E可減少發(fā)作次數(shù),但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時,可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓,并且把往下抽筋的腳板往上扳。并在抽筋過后注意小腿肌肉的保暖。
在對老人腳抽筋原因了解后,老年人在平時的時候,都是要對這些情況進(jìn)行注意,預(yù)防老年人抽筋上,要多吃一些含鈣高的食物,同時老年人抽筋比嚴(yán)重的話,需要到醫(yī)院接受檢查,看具體原因是什么,這樣對改善老年人這樣會問題有很好幫助。