老人經(jīng)常半夜抽筋要怎么辦
2017-01-10 08:36:21 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：相信大家對于半夜抽筋這樣的癥狀肯定不會陌生吧，半夜抽筋是我們常見的一種癥狀，偶爾出現(xiàn)半夜抽筋一般不會有什么問題，我們只需要注意休息
相信大家對于半夜抽筋這樣的癥狀肯定不會陌生吧，半夜抽筋是我們常見的一種癥狀，偶爾出現(xiàn)半夜抽筋一般不會有什么問題，我們只需要注意休息就好，但是如果頻繁出現(xiàn)半夜抽筋的話，不但影響了我們的身體而且也影響了我們的睡眠，有一些老年朋友可能會出現(xiàn)經(jīng)常半夜抽筋的癥狀，下文我們來告訴大家老人經(jīng)常半夜抽筋要怎么辦。
專家提醒這些老年朋友，可采取如下方法應(yīng)對夜間小腿抽筋：
1.用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感。
2.立刻坐起，把腿伸直，然后用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。
3.用拇指和食指按壓腳后跟兩側(cè)，并用力上下搓動。
4.發(fā)生抽筋后馬上下床走動，忍痛用患足前掌向下蹬地。
預(yù)防老年人小腿抽筋，在日常生活中，如能注意飲食調(diào)理，也會收到很好的效果。
1.在烹制的菜、湯中加點醋或放幾枚梅子、山楂，可促進食物中鈣的溶解，也易于人體吸收。
2.在日常飲食中多吃豆制品、奶、蝦米皮、芝麻醬、海帶等含鈣豐富的食物，臨睡前喝一杯牛奶對老年人體內(nèi)鈣的補充也可起到明顯的效果。
3.在寒冷的季節(jié)，睡覺時要特別注意做好下肢的保暖，睡醒時伸腿動作不要太快太猛。
4.平時應(yīng)加強體育鍛煉，每天堅持進行小腿肌肉按摩，以促進局部血液循環(huán)。
5.必要時可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。
在上面的文章里面我們介紹了老人容易出現(xiàn)的一種癥狀，那就是經(jīng)常半夜抽筋了，我們知道老人經(jīng)常半夜抽筋的原因有多種，所以老年朋友要重視這種癥狀，上文為我們詳細介紹了老人經(jīng)常半夜抽筋要怎么辦。
