老人手腳抽筋的原因
對于手腳抽筋的問題，相信大家都遇見過，可能多發(fā)于激烈的運動過程中產(chǎn)生的肌肉強(qiáng)烈收縮造成的痙攣現(xiàn)象，當(dāng)然，也有相當(dāng)部分并不是運動過程中造成的，特別是種老年人朋友來說，這種癥狀出現(xiàn)的概率可能更高點，那么究竟有哪些原因引起老人的手腳抽筋問題呢，如下提供一些參考。
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：
①外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降，骨質(zhì)疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應(yīng)激性增加，而常發(fā)生痙攣。
④睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。
對于老人家的這種突現(xiàn)的癥狀，同樣只要據(jù)“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié)；當(dāng)小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板并用力扳屈腳趾，一般可緩解。
最后，對于老年人的手腳抽筋問題，情況相對比較復(fù)雜，除了以上所提到的四點常見問題外，缺鈣而引起的手腳酸痛、抽筋是普遍存在的現(xiàn)象，但是對于老年人的補(bǔ)鈣問題，我們建議還是從食療方面為主，一些鈣片適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充為輔，盡量避免食用過多的鈣片而引起一些不良的反應(yīng)。
