據(jù)衛(wèi)生部宣教中心公布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，國(guó)內(nèi)大企業(yè)員工身心健康問(wèn)題突出，超八成人受到過(guò)各種健康問(wèn)題困擾，而《中國(guó)人才發(fā)展報(bào)告》中處于亞健康狀態(tài)的白領(lǐng)也由幾年前的70%，提升到89%，亞健康已經(jīng)逐漸成為—— 上班族逃不開的魔咒。

白領(lǐng)現(xiàn)狀

忽視健康“本錢”，實(shí)屬無(wú)奈

立不了業(yè)，不成家！

見到陜西志辰律師事務(wù)所的律師李峰，是在秋日氤氳微冷的午后，他戴著眼鏡，挎著棕色公文包，穿著干凈筆挺西裝。正式進(jìn)入談話主題后，他笑著概括了目前的工作生活狀態(tài)：“壓力相當(dāng)大”。

李峰的年齡在他的家鄉(xiāng)也算大齡，家里和他同齡的孩子做生意的做生意，打工的打工，上班的上班，差不多都結(jié)婚了，有的娃兒都會(huì)打醬油了。只有他這個(gè)大學(xué)畢業(yè)生什么都沒(méi)有，雖然他看著父母為他的婚事著急上火很心疼，但溫和愛笑、自尊心極強(qiáng)的他卻有著自己堅(jiān)定的想法：立不了業(yè)，不成家。

作為律師行業(yè)中的新人，案源缺乏、人脈太少是目前他職場(chǎng)的瓶頸。對(duì)此，李峰表示：“從拿到律師C照到拿到A照，這期間自己吃了很多苦，一天睡三四個(gè)小時(shí)起早貪黑熬夜苦讀，終于如愿。我相信，只要勤奮，萬(wàn)事皆有可能。”如今，他又拿起律考時(shí)的沖勁兒和魄力，準(zhǔn)備大干一場(chǎng)。

專家解釋：這是一類在求勝心和成功欲望的驅(qū)使下，甘愿頂風(fēng)冒雨、吃苦受累、披荊斬棘的斗士。

“連軸轉(zhuǎn)”的陀螺生活

“為穩(wěn)定客戶源，增值業(yè)務(wù)，再累再苦也得撐著。”在一家電腦公司西安分公司工作的李龍東每天也忙得不亦樂(lè)乎。

李龍東說(shuō)：“作為銷售經(jīng)理，自己每天除了要聯(lián)系客戶，完成自己每月的定額銷售任務(wù)外，還要管理職工，指導(dǎo)他們工作，有時(shí)甚至要肩負(fù)員工未完成的銷售額。”在他的生活中，一天和八九個(gè)客戶談業(yè)務(wù)是家常便飯，6點(diǎn)起床，顧不得吃飯，顧不得休息，來(lái)回奔波在鋼筋水泥的城市里。

連軸轉(zhuǎn)的狀態(tài)讓一些白領(lǐng)失去很多生活樂(lè)趣，和李龍東一樣，媒體從業(yè)人員周淑莉說(shuō)：“我希望生活每天都平淡無(wú)奇。每次下班時(shí)間聽到辦公室鈴聲響起，我的心就郁悶一下，想著可能又要加班了。晚上到了休息時(shí)間，終于能放松了，但這種手機(jī)不能關(guān)的24小時(shí)待命狀態(tài)令我席不安寢，現(xiàn)在發(fā)展到即使是輕手輕腳的聲音都能把我從睡夢(mèng)中驚醒，之后又是漫長(zhǎng)的失眠。”

專家解釋：這是被工作性質(zhì)所累的職場(chǎng)人，困惑、無(wú)奈主宰著他們的生活，馬不停蹄地奔波更多是職場(chǎng)慣性。

記者調(diào)查

心理情緒嚴(yán)重影響健康

衛(wèi)生部宣教中心公布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示：“78.9%的員工有過(guò)煩躁情緒，59.4%的人感受過(guò)焦慮，38.6%的人覺得抑郁。”據(jù)記者在西安一些單位調(diào)查了解，目前心理情緒狀況差也成健康殺手。

自我情感調(diào)控欠缺

“30多歲的她面容憔悴滄桑，給人感覺就像40多歲。”這就是別人眼中的辛雨，雖然她是一家企業(yè)的中層，工作能力很強(qiáng)，是單位領(lǐng)導(dǎo)重點(diǎn)提拔的對(duì)象，但她自己卻在很長(zhǎng)一段時(shí)間里精神萎靡，非常痛苦。

原來(lái)，辛雨長(zhǎng)期遭受著情感方面的壓力。她在城里長(zhǎng)大，接受過(guò)良好的教育，適婚年齡愛上一個(gè)城中村的小伙子，熱戀中的她不顧父親的強(qiáng)烈反對(duì)，結(jié)婚了。然而婚后生活并不如意，丈夫天天賭博，夫妻間的溝通越來(lái)越少，感情越來(lái)越淡薄。她曾向婆婆求助過(guò)，但婆婆認(rèn)為男人打牌不算毛病，辛雨內(nèi)心苦悶異常。雖然，每天上班她都偽裝出堅(jiān)強(qiáng)，但夜深人靜的時(shí)候她孤枕難眠。

對(duì)于這樁不幸的婚姻，辛雨只能有淚往肚里流，從不跟父母提，害怕給老人增添負(fù)擔(dān);想給朋友說(shuō)，又看到大家婚姻幸福，最后在強(qiáng)烈自尊心的驅(qū)使下，她選擇沉默，她相信時(shí)間可以沖淡一切，工作能讓她忘記悲痛。

專家解釋：這是內(nèi)心情緒調(diào)節(jié)能力不強(qiáng)，欠缺人際溝通和交流的一類人群，他們內(nèi)心不夠強(qiáng)大，甚至有些自卑，這類人要不斷豐富自己的單調(diào)生活，在生活中尋找自信和閃光。

甘當(dāng)“工作狂”卻不甘心被奴役

豪爽、樂(lè)觀、能言善辯是所有朋友對(duì)谷璦的評(píng)價(jià)。“一朵綻放的花，一束明媚的陽(yáng)光，一串清脆入耳的風(fēng)鈴……”這是朋友在谷璦空間里留下的美麗評(píng)語(yǔ)。

但就是這樣一個(gè)明媚如春光的女孩，卻總喜歡泡在回憶里。有次提起單位聚餐，快樂(lè)如鳥兒的她便嘰嘰喳喳地說(shuō)起來(lái)：“以前，總在我們雜志社老總的別墅里聚餐，看到同事們拘謹(jǐn)，老總便笑著和妻子走開，留一個(gè)空間給我們，熟悉了之后，我們便一起鬧騰。有時(shí)候，我們被工作壓得喘不過(guò)氣，老總就讓司機(jī)開車帶我們?nèi)ド角逅愕牡胤酵姘胩?，回?lái)后，感激、快樂(lè)都化作一股腦兒的工作熱情。”

然而，現(xiàn)在轉(zhuǎn)行到我市一家媒體工作的她卻一直很苦悶。她說(shuō)：“辛苦我不怕，勞累我不怕，工作狂又怎樣？年輕就是資本，但領(lǐng)導(dǎo)黑著臉，咄咄逼人的訓(xùn)斥和滿臉的質(zhì)疑讓我感到挫敗，整天如履薄冰。工作突出了，領(lǐng)導(dǎo)給個(gè)好臉，業(yè)績(jī)平平時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)愛搭不理的，生病請(qǐng)假，也要被懷疑，在那里工作沒(méi)溫暖，沒(méi)尊嚴(yán)，感覺心和人格都被出賣了，被領(lǐng)導(dǎo)奴役著。”

專家解釋：與領(lǐng)導(dǎo)的隔閡導(dǎo)致情緒低落，這類人群要做批評(píng)和自我批評(píng)，領(lǐng)導(dǎo)者的管理藝術(shù)很重要，但作為員工也要及時(shí)溝通消除誤會(huì)，尋求領(lǐng)導(dǎo)幫助，咨詢領(lǐng)導(dǎo)意見。

過(guò)勞主因

近八成人有意調(diào)整身心

各種壓力下無(wú)法實(shí)現(xiàn)

據(jù)了解，盡管年輕白領(lǐng)對(duì)自我健康的重要性有一定認(rèn)識(shí)，但“只說(shuō)不做”的人居多，真正將健康放到第一位的人并不多。

在高新區(qū)一家大型企業(yè)做高管的宋先生就是如此，他在單位主要負(fù)責(zé)企業(yè)文化部分，整天和文字打交道，有時(shí)埋頭工作一坐就是大半天。去年，體檢發(fā)現(xiàn)血液黏稠，醫(yī)生建議他多走路，至此，才引起他的警覺。

很多受訪白領(lǐng)表示：你身邊的同事都在拼命地往前趕，如果你不拼命就可能被淘汰。一個(gè)過(guò)度強(qiáng)調(diào)績(jī)效的大環(huán)境，逼出了一個(gè)龐大的患有“成功渴望癥”的群體。潛意識(shí)中，這個(gè)群體感覺越忙越有安全感，他們把自己抵押給了速度和效率。

“國(guó)外的競(jìng)爭(zhēng)激烈，可是在不少發(fā)達(dá)國(guó)家，人們將休息權(quán)看得很重，如果有人因?yàn)榧影嘤绊懥撕图胰说膱F(tuán)聚，就會(huì)覺得愧對(duì)家庭。但是反觀我們周邊，很多人卻疲于奔命。”

近日，新華網(wǎng)發(fā)展論壇發(fā)起的調(diào)查“年輕人玩命掙錢到底值不值”。結(jié)果顯示，近75%的受訪者認(rèn)為“沒(méi)健康這個(gè)前面的1，后面再多0都白搭”，但也有超過(guò)20%的受訪者認(rèn)同“趁年輕身體好多掙點(diǎn)”的做法。

上海大學(xué)社會(huì)學(xué)系教授顧駿指出，放不下追求高收入這根指揮棒，是大城市白領(lǐng)過(guò)勞的主因之一。他分析，許多人用自己的職業(yè)目標(biāo)去規(guī)劃自己的人生目標(biāo)，其實(shí)是本末倒置，忘記了自己到底應(yīng)該追求什么，拼命工作是為了什么。還有一些白領(lǐng)用買奢侈品來(lái)犒勞自己辛苦加班，這更是一種不健康的心理。

學(xué)者建議

企業(yè)加強(qiáng)對(duì)員工

心理疏導(dǎo)很有必要

“據(jù)調(diào)查，在全球?qū)е聠T工喪失勞動(dòng)能力的十大原因中，有5個(gè)是心理問(wèn)題，很多員工存在煩躁易怒、疲憊不堪、心情沮喪、挫折感強(qiáng)等情緒癥狀。”陜西省心理研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)宋馨說(shuō)，這些心理問(wèn)題不僅影響了員工的工作熱情和積極性，而且也給企業(yè)和社會(huì)帶來(lái)不安定的因素。

宋馨認(rèn)為，作為一個(gè)企業(yè)，一定要關(guān)心員工心理，要把他們當(dāng)成有情感、有喜怒哀樂(lè)的人。企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)要多了解員工，幫他們解決一些問(wèn)題，只有這樣才能預(yù)防和減少惡性社會(huì)心理事件的發(fā)生，激發(fā)員工的主動(dòng)性和創(chuàng)造性，實(shí)現(xiàn)企業(yè)的可持續(xù)、和諧發(fā)展。“我們企業(yè)要成立相關(guān)的部門，經(jīng)常給員工舉行心理學(xué)講座，有條件的企業(yè)要應(yīng)該成立咨詢室，甚至宣泄室，幫助員工釋放壓力，讓他們愉快工作。”宋馨說(shuō)。

至于上班族如何做好心理的自我調(diào)適，宋馨認(rèn)為，青年白領(lǐng)對(duì)精神文化層面的需求應(yīng)多元化，要掌握大量社會(huì)信息，使自己真正在精神上成為一個(gè)現(xiàn)代人，現(xiàn)代人的標(biāo)準(zhǔn)不是你開名車，穿名牌衣服、住洋樓，而是你接受的社會(huì)信息，溝通能力，流暢表達(dá)思想的水平。要實(shí)現(xiàn)這些就要多學(xué)習(xí)各方面知識(shí)，不斷豐富內(nèi)心世界，有自己的人生目標(biāo)，成長(zhǎng)目標(biāo)，在業(yè)余時(shí)間要豐富自己的生活，掌握更多的健康知識(shí)，不斷提高生活品質(zhì)。”著名心理學(xué)家馬斯洛的五個(gè)需求，生存需求，安全需求，愛與被愛的需求，社會(huì)肯定的需求，自我價(jià)值體現(xiàn)的需要。這五個(gè)是他經(jīng)過(guò)多年研究總結(jié)出來(lái)的結(jié)論，人都離不開這五個(gè)需求。那么只有培養(yǎng)好心理資本，職場(chǎng)一族才能逐步提升，不斷實(shí)現(xiàn)自己人生的價(jià)值。