小孩子身體比較弱，抗病能力也會(huì)比較差，在秋季天氣忽冷忽熱的時(shí)候，許多小孩子就會(huì)出現(xiàn)感冒、咳嗽、發(fā)燒等疾病，家長(zhǎng)既要忙著上班，又要領(lǐng)著孩子跑醫(yī)院，常常會(huì)忙的焦頭爛額，所以提高孩子的免疫力，是每個(gè)家長(zhǎng)都迫切希望的。那么，有什么辦法可以提高孩子的免疫力呢？

合理搭配兒童的飲食也是增加免疫力的關(guān)鍵;

1、小兒的飲食要趨于多樣化

兒童從食物中得到自身需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、糖、脂肪、電解質(zhì)、維生素和微量元素等。不同的食物所含營(yíng)養(yǎng)素成份是不同的，沒(méi)有哪種食物可以包括兒童所需的所有營(yíng)養(yǎng)成分，因此爸媽要給孩子提供多樣化的飲食。

2、飲食的結(jié)構(gòu)要合理搭配

即葷素搭配、色澤搭配、品種搭配合理化。這要求爸媽在給孩子準(zhǔn)備食譜時(shí)，要講究藝術(shù)性，增加寶寶對(duì)食物的興趣，樂(lè)于進(jìn)餐，養(yǎng)成健康飲食行為。

3、飲食要有規(guī)律性

因?yàn)樵绮湍苎a(bǔ)充孩子夜間的能量消耗，提供上午所需的能量和營(yíng)養(yǎng)素，尤其是大腦需要的能量。不吃早餐會(huì)損害大腦，使兒童的認(rèn)知能力和創(chuàng)造能力下降。

4、參加適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)

每個(gè)寶寶的活動(dòng)強(qiáng)度不一樣，家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子自身的情況，選擇適合孩子接受的活動(dòng)內(nèi)容。每天堅(jiān)持20-30十分鐘的體育鍛煉有助于促進(jìn)孩子的睡眠和生長(zhǎng)發(fā)育。

5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

一日生活制度的內(nèi)容包括：休息、睡眠、飲食、學(xué)習(xí)、活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)等?？茖W(xué)合理的一日生活制度，會(huì)達(dá)到既能提高免疫力又能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的雙重目標(biāo)！

想要提高孩子的免疫力，就要注意讓孩子飲食均衡，不要挑食，不要偏食，這樣身體就會(huì)更加健康，抗病能力就會(huì)更強(qiáng)。同時(shí)還要注意讓孩子多參加一些體育活動(dòng)，但是家長(zhǎng)要注意控制運(yùn)動(dòng)量，這樣也可以讓孩子的抗病能力提高的。