什么東西可以增加孩子的免疫力？
大家都知道小孩子很容易生病，有時(shí)候外出被風(fēng)吹了一下回到家中就感冒發(fā)燒了。而且他們接觸一些生病的人很容易會(huì)被傳染上，這也沒辦法，小孩子的身體免疫力差，難免會(huì)這樣。等到長(zhǎng)大了身體自然就不會(huì)這樣了。如何提高孩子的免疫力呢？這個(gè)問(wèn)題一直是大人們所想知道的，接下來(lái)一起來(lái)了解一下吧。
1、補(bǔ)充含鈣食物
飲食上應(yīng)給寶寶多選用豆制品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。為了保證鈣營(yíng)養(yǎng)的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽(yáng)外，還應(yīng)注意提供含維生素D較豐富的飲食。
2、增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
副食上應(yīng)比平時(shí)適當(dāng)?shù)卦黾与u蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得遍數(shù)過(guò)多，也不宜放在熱水中浸泡。
3、滋補(bǔ)佳品
為寶寶選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營(yíng)養(yǎng)素，又都味甘性平，只要適量進(jìn)食，不失為寶寶強(qiáng)身壯體的天然食物滋補(bǔ)佳品，可提高身體的免疫力。
4、提供必需的脂肪
腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，缺乏將會(huì)影響寶寶的智力發(fā)育，由于身體不能自行合成，所以應(yīng)注意從食物中攝取。春天，給寶寶做菜時(shí)盡量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。
提高免疫力主要的就是通過(guò)食療來(lái)達(dá)到效果，食物里富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是其他東西都不能替代的。而且孩子身體還小不要給他們吃一些藥品，這樣反而會(huì)傷害身體哦。想要孩子身體棒棒噠就要讓他們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要經(jīng)常吃一些垃圾食品。
