孩子做什么運動可以長高呢
2017-04-10 08:23:20 來源：360常識網
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導語：每個做家長的都希望自己孩子可以長高，身體的高度主要是和遺傳還有平時飲食當中所包含的營養(yǎng)有關系，一般都是先天因素決定的，不過通過后天
每個做家長的都希望自己孩子可以長高，身體的高度主要是和遺傳還有平時飲食當中所包含的營養(yǎng)有關系，一般都是先天因素決定的，不過通過后天適當、合理的運動也是可以對長身高有幫助的，那么孩子做什么樣的運動可以長高？通過下文我們一起來了解一下，希望對孩子長高身體有幫助。
運動長高方法
1、懸垂擺動利用單杠或門框，增高高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。 兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10—15次。
2、跳起增高摸高跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3、球類活動打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球，打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作，在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
4、跳躍性練習增高可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。
通過上述的介紹以后，我們了解到可以通過運動來幫助長高身體，在進行運動的時候會提高人身體的新陳代謝，同時可以加快體內血液的循環(huán)，在這種情況下能促進體內激素的分泌，對于孩子身體長高是有很大幫助的，所以要進行適當的運動。
