幫助一兩歲的孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息，事實(shí)上，并不像你想象的那樣困難，孩子自己就可以給你很好的“指導(dǎo)”或“指引”。例如他通常在什么時(shí)間顯得疲倦了、什么時(shí)候餓了、什么時(shí)候玩兒得最興奮等等，爸爸媽媽都可以通過日常的觀察，來捕捉信息，摸清孩子的生物鐘，同時(shí)稍加支持或限制，就能達(dá)到目的了。因此，這樣一套有規(guī)律的生活作息時(shí)間表，將會(huì)為寶寶和你們的生活帶來很多好處：

自信和安全感：當(dāng)孩子知道午覺后會(huì)有水果吃、晚上上床可以有故事聽，他將會(huì)感到一種特別的安全感和自信感。

“不確定性”其實(shí)是人生的一個(gè)常態(tài)，它常常讓人感到無助和無力。父母們可能早已深有體會(huì)。而對孩子來說，盡管他的“全世界”可以縮小到“除了吃就是睡最多還有玩兒”這么簡單，但道理也還是不變的。當(dāng)于一個(gè)一兩歲的孩子自己能夠預(yù)知或確定下一步要做什么的時(shí)候，他將會(huì)感到一種特別的安全感和自信感。

而另一方面，當(dāng)孩子知道睡醒了午覺后會(huì)有水果吃、晚上上床可以有故事聽，當(dāng)孩子第一次把牙刷放進(jìn)自己的嘴里時(shí)，這一切，也會(huì)給他日益成熟和發(fā)展的獨(dú)立性很不錯(cuò)的安慰和鼓勵(lì)——他會(huì)覺得自己能夠更多控制自己的世界。

消除睡前戰(zhàn)爭：一個(gè)有著良好的作息習(xí)慣、按時(shí)上床的孩子，會(huì)比那些沒有什么規(guī)律的孩子更容易入睡，也睡得更長、更好。

孩子是這樣的，當(dāng)他認(rèn)同了、習(xí)慣了甚至是“先入為主”地認(rèn)識(shí)了什么東西，他就會(huì)主動(dòng)地把它當(dāng)成“第一真理”，就算你要靈活一下，他都不許（就像，每天給他洗澡的都是媽媽，如果今天換了爸爸，他就會(huì)認(rèn)為這是“不對”的，然后要求按照每天“正?！钡姆绞竭M(jìn)行）。那么，養(yǎng)成了的上床入睡習(xí)慣：洗臉洗教或者洗澡－故事時(shí)間－輕柔的兒歌或者拍撫，會(huì)輕輕松松地幫助你們減少并消除睡前戰(zhàn)爭，讓入睡時(shí)間變得自然而平和。

更強(qiáng)的適應(yīng)性：在你不得不對今天的日程安排做一些改變的時(shí)候，這樣的孩子會(huì)更容易配合你。

我們也許會(huì)覺得孩子在一些細(xì)節(jié)上認(rèn)定了一個(gè)規(guī)律就很難更改，但有著良好作息習(xí)慣，事實(shí)上還是會(huì)增強(qiáng)孩子整體方面的適應(yīng)能力的。在你不得不對今天的日程安排做一些改變的時(shí)候，這樣的孩子會(huì)更容易配合你，比如去參加一個(gè)晚餐聚會(huì)或者在祖父母家過夜等等。甚至對于像搬家、家中又要添弟弟妹妹這樣的“大情況”，生活規(guī)律的孩子都能夠更快地適應(yīng)變化，并重新進(jìn)入角色。一位19個(gè)月的寶寶的媽媽有過這樣的經(jīng)驗(yàn)：他們要坐飛機(jī)去旅行，可出門趕往機(jī)場的時(shí)間正好是孩子睡下午覺的時(shí)間。他們不得不把睡著半截的孩子折騰起來。起初媽媽比較擔(dān)心這樣會(huì)讓孩子煩躁。但事實(shí)正相反，他很乖很配合。于是這位媽媽想告訴我們，讓孩子每天保證能在他習(xí)慣的時(shí)間去睡覺，要比必須能讓他睡足多少個(gè)小時(shí)更加重要?。ó?dāng)然，如果不是不得已，也最好不要輕易打斷或打攪孩子的睡眠時(shí)間。）

學(xué)會(huì)等待：如果孩子知道習(xí)慣了等你下班回來后吃飯，那么，他就不會(huì)因?yàn)樯晕⒏械搅艘稽c(diǎn)兒餓就煩躁不安。

你是知道的，饑餓或者是疲勞，是多么快能讓一個(gè)剛剛還平靜得像綿羊一般的孩子，一下變得像個(gè)鬧騰的小狼！但是一個(gè)連貫性的、日常的作息時(shí)間表，能夠幫助孩子避免類似這樣的問題。比如孩子已經(jīng)習(xí)慣了要等你下班回來之后吃晚飯，那么，這時(shí)他就能學(xué)著等待一會(huì)兒，而不是因?yàn)樯晕⒏械搅艘稽c(diǎn)兒餓就煩躁不安。

為父母贏得更多自己的時(shí)間

孩子的生活有規(guī)律，不僅讓孩子自己過得舒服、有安全感，也會(huì)減少父母在日常生活中因發(fā)生突發(fā)狀況而產(chǎn)生的壞心情。而且，孩子的作息按時(shí)按點(diǎn)，也讓父母能夠更好地運(yùn)籌一天的計(jì)劃和活動(dòng)安排，給孩子更精心和專注的照料，同時(shí)也分配好屬于自己的時(shí)間和空間。像西西的父母，由于西西8點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)上床睡覺，在祖父母在這里的時(shí)候，爸爸媽媽就會(huì)利用這晚上的兩個(gè)小時(shí)出去逛逛街，小小地放松一把。