懷孕的媽咪們都會(huì)清楚的感受到自己的肚子一天天變得大了起來，當(dāng)然也能感覺到自己的胃口是越來越好，明顯感覺到自己長(zhǎng)肉了。但是有些女性朋友也可能會(huì)注意到自己的膝蓋出現(xiàn)疼痛的情況，這可能是因?yàn)槿鄙兮}導(dǎo)致的。寶寶在肚子里有媽媽給的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也要注意自己身體的營(yíng)養(yǎng)哦，及時(shí)補(bǔ)充鈣膝蓋就不會(huì)出現(xiàn)這種情況了。下面為大家詳情介紹下。

引起膝蓋酸痛的原因很多，有缺鈣、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥等。 如果癥狀很明顯，建議就診明確診斷。孕婦應(yīng)經(jīng)常補(bǔ)充鈣和葉酸，對(duì)大人胎兒都是有益的，補(bǔ)鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽(yáng)，均衡營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)烹調(diào)等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補(bǔ)充，這里介紹一些富含鈣的食品：乳類與乳制品、豆類與豆制品、魚、蝦、蟹類與海產(chǎn)品、肉類與禽蛋、蔬菜類、黑木耳、蘑菇、水果與干果類、高粱、蕎麥片、燕麥、玉米等雜糧較稻米、面粉含鈣多，平時(shí)應(yīng)適當(dāng)吃些雜糧。 孕婦每日的鈣量要1200毫克，一天補(bǔ)充500～600毫克是比較適合的。為了檢查是否缺鈣可以做血鈣測(cè)定、骨密度檢查等。懷孕早期一般孕婦妊娠反應(yīng)都比較明顯，就要想辦法在食物的制作要多樣化、色香味要合口，反應(yīng)實(shí)在很厲害吃不下的，就要到醫(yī)院進(jìn)行輸液補(bǔ)充，不然會(huì)影響寶寶的正常發(fā)育的。

孕婦一旦缺鈣，不僅會(huì)對(duì)自身造成影響，而且也會(huì)對(duì)胎兒也有影響。

對(duì)孕婦自身而言-----就會(huì)出現(xiàn)如：腰酸背痛；小腿抽筋；肢體麻木；失眠；牙齒松動(dòng)；妊娠高血壓綜合癥；關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致骨盆變形，造成難產(chǎn)。

對(duì)胎兒而言-----就會(huì)出現(xiàn)如：先天性佝僂??；新生兒先天性喉軟骨軟化??；出生后極易患顱骨軟化、方顱、枕禿、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等疾病。孕婦缺鈣對(duì)新生兒健康是十分不利。

如果沒有特殊癥狀，一般在懷孕后四個(gè)半月--五個(gè)月開始直至哺乳期結(jié)束，都應(yīng)堅(jiān)持補(bǔ)鈣最好；但是，如果懷孕初期已經(jīng)出現(xiàn)腰酸背痛、抽筋等現(xiàn)象，那就需立即補(bǔ)鈣。

食物中含鈣量較高的有奶及奶制品、海產(chǎn)品、豆制品；但一般傳統(tǒng)認(rèn)為的骨頭和骨頭湯中，鈣是以羥磷酸形式存在，人體吸收率較低，對(duì)于補(bǔ)鈣沒有太大的好處；而且一般1000ml的骨頭湯中鈣含量?jī)H有1.5mg-2mg，含鈣微乎其微，滿足不了孕期的鈣需求。

補(bǔ)鈣時(shí)應(yīng)少量多次，飯后、睡前，不與奶同服。

以上就為大家介紹到這里，相信各位朋友應(yīng)該知道孕婦膝蓋疼是什么原因了吧。雖然懷孕是一件很辛苦的事情，但是當(dāng)看到有小生命在自己肚子里的時(shí)候，相信各位媽媽也是很高興的。為了自己身體健康和孩子的營(yíng)養(yǎng)，各位媽媽也要多加注意才行哦！