女性分娩后是需要坐月子的，這個(gè)不僅是傳統(tǒng)也是身體所需，因?yàn)榉置鋵ε缘纳眢w損害比較大，此時(shí)女性的身體比較虛弱，這個(gè)時(shí)候需要好好休息，好好補(bǔ)充營養(yǎng)，而這個(gè)時(shí)候的月子做的好壞直接關(guān)系到女性日后的身體情況，而在月子里吃什么這個(gè)是需要注意的，下面就給大家介紹一下：女人月子里吃什么好？這個(gè)對大家是很重要的。

1.補(bǔ)充大量水分

很多產(chǎn)婦都不知道坐月子期間補(bǔ)水的重要性，在坐月子期間，會大量的排汗，而且這個(gè)時(shí)候人體的新陳代謝也比較旺盛，因此適量的補(bǔ)水非常重要。而且在坐月子期間補(bǔ)水的話，還能有效的促進(jìn)乳汁的分泌，因此每天產(chǎn)婦一定要注意喝8~12杯白開水。除了白開水可以補(bǔ)水之外，比如牛奶、豆?jié){或湯品，都可以代替部分白開水。

2.營養(yǎng)均衡

很多女性在懷孕期間，為了寶寶的健康以及發(fā)育，飲食多半都是非常健康的。但到了坐月子期間很多孕婦便開始逐漸的不重視健康的飲食了，專家指出，坐月子期間的飲食同樣需要健康、科學(xué)。如果你是母乳喂養(yǎng)，那么做到這一點(diǎn)就更加重要了，因?yàn)闋I養(yǎng)豐富的母乳是寶寶營養(yǎng)的重要來源。因此在坐月子期間，產(chǎn)婦要盡量的多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，以便于身體的恢復(fù)和寶寶的茁壯成長。

3.多喝湯

很多女性在產(chǎn)后會持續(xù)乳汁分泌不足的情況，這個(gè)時(shí)候?yàn)榱嗽黾尤橹姆置?，你不妨適量的多一些湯類，比如像魚湯和肉湯。在我國家庭，傳統(tǒng)上都會給產(chǎn)婦喝一些豬蹄花生湯和鯽魚豆芽湯、雞湯、肉湯等，一般體質(zhì)的新媽媽還可以喝生化湯。

這些湯品不僅僅可以幫助產(chǎn)婦促進(jìn)乳汁的分泌，同時(shí)還能有效的幫助產(chǎn)婦補(bǔ)血，同時(shí)還有利于產(chǎn)后惡露不盡、小腹冷痛等癥狀的恢復(fù)。但是要注意，因?yàn)槿橹置诓蛔愕脑蛴泻芏喾N，必須要根據(jù)自身的情況去選擇催乳的方法。

這里需要注意的是大家一定要注意月子里的飲食，不要馬虎，月子中間不同的階段吃喝也是不同的，這個(gè)需要精心的調(diào)配，自己也要多配合，不要吃的太多，補(bǔ)得太猛，這樣也不好，當(dāng)然害怕吃胖，不吃什么東西這樣也不行，所以對于新媽媽這個(gè)需要注意。